Rituale della buonanotte del generatore di manifestazione per calmare la tua energia frenetica

Rituale della buonanotte che manifesta il generatore per calmare la tua energia frenetica

Se sei un Generatore Manifestante, conosci la sensazione: un corpo che ronza, una mente che vuole ancora una cosa, un motore sacrale che sembra funzionare con qualcosa di più potente del caffè. Sei costruito per rispondere, costruire, padroneggiare le cose, muoverti attraverso la vita con una potente energia vitale. Ma quella stessa energia può tenerti attivo molto tempo dopo il momento in cui ti sei ripromesso di dormire. La verità è che non hai bisogno di costringerti alla quiete. Hai bisogno di un rituale della buonanotte che parli il linguaggio del tuo design.

Perché la tua energia impegnata non si "spegne" semplicemente

I Generatori Manifestanti costituiscono circa un terzo della popolazione e quasi tutti di notte lamentano la stessa lamentela: non riescono a fermarsi. Questo non è un problema di disciplina. È una caratteristica del design.

Il tuo centro sacrale è un motore. Quando è sano e rispondi correttamente, produce energia sostenibile ed elastica che può superare quasi qualsiasi altro tipo. Ma i motori hanno bisogno di riposo. Il sacrale non funziona con la forza di volontà. Funziona sulla risposta, sulla soddisfazione, sul ciclo di feedback di fare ciò che ti illumina e sentire il "uh-huh" nello stomaco.

When that loop is broken, your not-self theme of frustration kicks in. Frustration is not just an emotion for you. È un segnale fisiologico che sei senza risposta, senza ritmo, spesso senza integrità con la tua strategia. E un generatore di manifestazione frustrato prima di andare a dormire è cablato.

Inoltre, la tua aura è aperta e avvolgente. Assorbi l'energia di tutti nella tua famiglia, ogni conversazione, ogni ambiente che hai attraversato quel giorno. Quando ti sdrai, potresti portare con te il sistema nervoso di una dozzina di altre persone nel tuo campo.

La regola nascosta: anche il sonno è una risposta

La maggior parte dei consigli sul sonno sono pensati per tipi mentali. Ti dice di smettere di pensare, di scrivere i tuoi pensieri, di meditare sulla tua strada verso la pace. Niente di tutto ciò raggiunge la parte di te che tiene effettivamente le luci accese. Per te, il sonno è una risposta alla richiesta del tuo corpo e la tua autorità conosce la differenza.

Se possiedi l'autorità sacrale (la più comune per gli MG), sentirai il sonno nello stomaco. Un tranquillo "uh-huh" quando il tuo corpo dice che è finito. Se hai autorità emotiva, aspetti che l’onda si calmi prima di impegnarti a concludere la giornata. Se hai autorità splenica, il sonno è una conoscenza improvvisa e intuitiva che arriva come un'onda. L'errore è forzare il sonno alla mente invece di ascoltare il corpo che in realtà ha l'autorità.

Il rituale della buonanotte, passo dopo passo

Questa non è una routine lunga ed elaborata. Le MG non hanno bisogno di un altro progetto. Hai bisogno di alcune risposte oneste che dicano al tuo sacrale che è sicuro spegnerlo.

1. Muovi il tuo corpo per primo, non per ultimo.

Il tuo sacrale è un motore e i motori si raffreddano attraverso il movimento, non con l'immobilità. Prima di provare a calmarti, concedi dai 10 ai 20 minuti di lento rilascio fisico. Yin yoga, stretching delicato, camminare a piedi nudi per casa, un lento tremore somatico. Il punto è non esaurirsi. Il punto è dare al motore una conclusione soddisfacente della giornata. Molti MG dormono male perché sono passati dalla sedia al letto. Il sacrale non ha mai avuto il "ahhhh" di liberazione.

2. Mangia qualcosa di caldo e semplice.

Il sacrale è primordiale. Risponde al calore, al conforto, all'essere nutrito. Un piccolo spuntino caldo e radicato un'ora prima di andare a letto (un pezzo di pane con burro, un latte caldo, una verdura cotta morbida) dà al sacrale un segnale letterale di sicurezza. Non si tratta di regole nutrizionali. Si tratta di comunicare al motore che la giornata è davvero finita.

3. Drenare i centri aperti.

I vostri centri definiti sono i motori. I tuoi centri aperti sono gli amplificatori. Prima di andare a letto, concedi loro un piccolo rilascio consapevole. Se la tua mente è aperta, lascia uscire i pensieri dicendoli ad alta voce o scrivendoli liberamente su carta. Se il tuo cuore è aperto, dai un nome a ciò che hai provato quel giorno senza cercare di risolverlo. Se il tuo plesso solare è aperto, lascia che un piccolo suono si muova attraverso di te, un sospiro, un ronzio, qualche respiro con espirazioni udibili. Non stai aggiustando questi centri. Li stai riconoscendo in modo che smettano di attirarti mentre dormi.

4. Onore alla soddisfazione, non alla produttività.

La firma di un Generatore Manifestante è la soddisfazione. Una giornata che si è conclusa con soddisfazione è una giornata che ti permette di riposare. Prima di chiudere gli occhi chiediti: cosa mi ha soddisfatto oggi. Non quello che ho realizzato. Ciò che mi ha soddisfatto. Allora lascia che il tuo corpo lo senta. Questo singolo atto di soddisfazione è ciò che dice alla tua sacrale che il ciclo è completo.

5. Concludi la giornata con un piccolo "uh-huh".

Sdraiati. Porta la tua attenzione alla parte inferiore della pancia. Chiedi al tuo corpo, gentilmente: "È finito?" Aspetta la risposta. Potrebbe essere un ammorbidimento, un calore, un piccolo "mmm". Questa è la tua autorità che dice che è sicuro dormire. Se la risposta è "no", non forzarla. Alzati e rispondi a una piccola cosa finché il corpo non è d'accordo. Questa è la risposta nella sua forma più pura.

Una nota su cosa evitare

Non avviare nuovi progetti prima di andare a dormire. L'iniziazione non è la tua strategia e provare a iniziare qualcosa prima di dormire ti farà girare per la frustrazione. Non scorrere contenuti che ti tirano fuori risposte in centinaia di direzioni. Non considerare i tuoi impegni come un difetto della personalità. È la tua forza vitale. Ha solo bisogno di una pista pulita alla fine della giornata.

Sei qui per un'energia sostenibile e soddisfacente. Ciò include la notte. Quando capisci come funziona effettivamente il tuo progetto, il sonno smette di essere una battaglia e inizia a essere la risposta più naturale di tutte.