La respirazione del plesso solare per la chiarezza emotiva nella progettazione umana

Respirazione del plesso solare per la chiarezza emotiva nella progettazione umana

C'è un momento che la maggior parte delle persone riconosce: nasce un sentimento, la mente si affretta a spiegarlo e viene presa una decisione prima che l'onda abbia finito di attraversare il corpo. In Human Design, questo è il momento preciso che ci viene chiesto di aspettare. Il Centro del Plesso Solare, il triangolo che si trova appena sotto lo sterno e sopra l’ombelico, è il motore della tua vita emotiva. Il modo in cui lavori con esso determina se le emozioni diventano rumore a cui reagisci o un profondo pozzo di saggezza che impari ad ascoltare.

Il plesso solare nel tuo grafico

Nella progettazione umana, il plesso solare è uno dei nove centri e uno dei quattro centri motori. Trasporta l'onda emotiva, l'unica onda nel corpografo che opera secondo un ciclo più lungo e lento rispetto alla mente momento per momento. Quando il tuo plesso solare è definito, provi le emozioni in modo coerente, con lo stesso ritmo di base per tutta la vita. I tuoi alti e bassi ti appartengono. Non sono problemi da risolvere ma tempo da sentire.

Quando il tuo plesso solare è aperto, sei un amplificatore spirituale. Assorbi e ingrandisci il campo emotivo intorno a te: gli stati d'animo del tuo partner, il sistema nervoso di tuo figlio, la tensione inespressa in una stanza. Questo non è un difetto. È il tuo progetto per l’intelligenza emotiva e l’empatia, ma richiede consapevolezza. Senza consapevolezza, un plesso solare aperto può lasciarti oscillare tra il clima di altre persone, incerto su quale sia il tuo e quale sia il loro.

L'onda e l'attesa

Il Plesso Solare non fornisce chiarezza su richiesta. Funziona su un'onda che si muove attraverso la speranza, il desiderio, il piacere, il dolore, la paura, la rabbia e infine la neutralità. Il punto neutro è dove vive la chiarezza. La maggior parte delle persone prende decisioni mentre l’onda sale o scende, quando la carica emotiva è più forte e meno affidabile.

Se possiedi Autorità Emotiva, la tua strategia è aspettare almeno un ciclo di sonno completo prima di decidere, in modo da poter sentire la tua verità pronunciata dal luogo più tranquillo in fondo all'onda. Questa non è indecisione. È il corretto funzionamento di un essere progettato per sentire prima e conoscere poi.

Il respiro come ponte

Il respiro è lo strumento più diretto che abbiamo per lavorare con il plesso solare, perché il diaframma massaggia fisicamente questo centro ad ogni inspirazione ed espirazione. La pratica giusta non metterà a tacere i tuoi sentimenti. Ti aiuterà a rimanere nel tuo corpo mentre l'onda si muove, invece di lasciarti trasportare.

Una pratica semplice per cominciare:

• Sedersi o sdraiarsi con la colonna vertebrale lunga e neutra.

• Inspira lentamente attraverso il naso contando fino a 4, sentendo il respiro espandere le costole inferiori e la parte superiore del ventre.

• Espirare attraverso il naso contando fino a 6, permettendo alla pancia di ammorbidirsi.

• Continuare per 7-11 minuti.

L'espirazione prolungata coinvolge delicatamente il sistema nervoso parasimpatico. Dice al corpo che è abbastanza sicuro da sentire. Per chi ha un plesso solare definito, questa pratica aiuta a rimanere nella propria onda senza resistenza. Per chi ha il plesso solare aperto, ti dà un modo per tornare al tuo centro quando noti di aver assorbito l'umore di qualcun altro.

Movimento che onora l'onda

Lo yoga per il plesso solare non consiste nel spingersi oltre. Si tratta di creare spazio affinché l'onda possa muoversi attraverso di te.

Torsione spinale da seduti (Ardha Matsyendrasana). Questa rotazione porta respiro e attenzione nella parte superiore dell'addome, dove risiede il plesso solare. Muoviti lentamente, inspirando per allungare ed espirando per approfondire la torsione. Ogni svolta è una metafora per allentare la presa di una storia che ti stai raccontando su un sentimento.

Gatto-mucca (Marjaryasana–Bitilasana). Questo movimento fluido si adatta alla natura ondulatoria del centro. Il gatto espira, la mucca inspira. La colonna vertebrale si riscalda, il respiro si approfondisce e al corpo emotivo viene dato il permesso di spostarsi.

Posizione del ponte supportato (Setu Bandhasana). Con un blocco sotto l'osso sacro, il torace si apre e la parte superiore del ventre si ammorbidisce. Riposa qui per diversi minuti. È una postura di resa, perfetta per i momenti in cui l’onda emotiva si sente pesante.

Se il tuo plesso solare è aperto, mantieni la tua pratica gentile e più breve quando sei in compagnia di altre persone, e più lunga e più introspettiva quando sei da solo. La tua pratica è un modo per tornare a te stesso.

Cavalcare l'onda nella vita reale

Il vero lavoro del Plesso Solare non è nella pratica ma nella vita. Il respiro e il movimento preparano il corpo ad essere uno strumento pulito. Poi, quando arriva una sensazione, la incontri con lo stesso ritmo: inspirazione lenta, espirazione lunga, pancia morbida, colonna vertebrale disponibile. Aspetti. Lasci che l'onda cresca, si rompa e si stabilizzi. E durante la risoluzione, la risposta di solito è lì, silenziosa, vera e inequivocabilmente tua.

La chiarezza emotiva nello Human Design non è l’assenza di sentimento. È la presenza del sentimento, pienamente percepito, finché l'onda non ti riporta al tuo terreno neutrale. Il respiro e il movimento sono semplicemente la pratica che rende possibile la corsa.