Yoga per il centro della milza: rafforzare l'intuizione attraverso il movimento
La milza nel tuo design
Il Centro della Milza si trova sul lato destro del bodygraph, si illumina di arancione e contiene l'intelligenza più antica della tua carta. È uno dei tre centri motori e uno dei tre centri di consapevolezza, il che lo rende doppiamente potente: ti spinge ad agire e ti informa su ciò che è vero. Ma a differenza del Sacrale, che risponde alla vita nel presente, o del Plesso Solare, che attende la chiarezza emotiva, la Milza parla solo nell’adesso. È l'oracolo istantaneo del corpo.
Quando la tua Milza è definita, sei nato con un sistema intuitivo coerente e affidabile. Senti la stanza quando entri. Sai di chi fidarti e chi lasciare in pace. Il tuo sistema immunitario è robusto e il tuo corpo parla chiaramente. Quando la tua Milza è indefinita, prendi in prestito questa saggezza intuitiva dalle persone intorno a te. Puoi assaporare le paure degli altri, la salute degli altri, le intuizioni degli altri. Questa non è una debolezza. È una sensibilità profonda e, come tutte le sensibilità, ha bisogno di pratica per fare amicizia.
I canali che alimentano la milza
La Milza fa parte di alcuni dei canali più radicati fisicamente nello Human Design:
- Il Canale di Preservazione 50-27 (dalla Milza al Sacrale), la voce tribale di "questo ci manterrà al sicuro"
- Il Canale del Risveglio 57-20 (dalla Milza alla Gola), conoscenza intuitiva espressa nel linguaggio
- Il Canale di Trasformazione 32-54 (dalla Milza alla Radice), la spinta ad evolvere attraverso l'istinto
- Il Canale della Lotta 28-38, il Canale del Giudizio 18-58 e il Canale della Resa 44-26, che radicano la conoscenza della Milza negli strati più profondi del corpo
Se porti qualcuno di questi, la Milza sta svolgendo un lavoro reale e specifico nella tua vita.
Una pratica per il Centro istantaneo
La Milza non è lenta. È tagliente, breve e incarnato. La tua pratica yoga per questo centro dovrebbe rispecchiare quella qualità. Salta le lunghe trattenute. Muoviti con un semplice movimento del polso, la torsione di una costola, l'improvviso impegno verso una nuova direzione. Questa è la geometria dell'intuizione: piccola, decisiva, qui e andata.
Una sequenza sulla milza di 15 minuti
1. Tre cicli di Cat-Cow con il respiro durante l'espirazione. Muoviti dal basso ventre. Lascia che il respiro sia breve e udibile, come annusare l'aria.
2. Torsione spinale supina, entrambi i lati, 5 respiri ciascuno. Questo apre i fianchi dove risiede l'energia della Milza. Ruota dalla vita, non dal collo.
3. Posizione della sedia ruotata (Parivrtta Utkatasana), 5 respiri per lato. La torsione diagonale illumina il canale 50-27. Il fuoco nelle gambe radica l'intuizione nel corpo.
4. Posizione del cancello (Parighasana), 3 respiri per lato. Un puro apertura laterale del corpo. Raggiungi la mano inferiore sul pavimento, il braccio superiore sopra l'orecchio. Senti le costole espandersi lateralmente.
5. Plank laterale (Vasisthasana), 3 respiri per lato. La linea laterale del corpo è la sede dell'intelligenza istintiva della Milza. Rafforzarlo.
6. Posizione della barca (Navasana), 3 cicli di 5 respiri. Il nucleo del corpo è la sede del canale 50-27. La paura che vive nella pancia incontra muscoli saldi.
7. Posizione del cadavere (Savasana), 5 minuti. Dopo la pratica, resta fermo e lascia che la Milza si integri. L'intuizione spesso affiora qui, nella pausa.
Respirazione per la Milza
La Milza non risponde al pranayama lento e profondo. Risponde al respiro breve e istintivo. Prova questo:
Respiro Istintivo (3 minuti). Siediti comodamente. Lascia che il tuo respiro diventi superficiale e veloce, come quello di un piccolo animale. L'inspirazione e l'espirazione sono quasi uguali. Il respiro rimane alto nel petto, quasi ansimante. Questo è il respiro dell'attenzione. È il respiro che fa il tuo corpo quando percepisce qualcosa nella stanza prima che lo faccia la tua mente.
Espira canticchiando (2 minuti). Inspira attraverso il naso. Espira con un ronzio basso, come un'ape, finché non sei vuoto. La vibrazione nel cranio stimola i canali intuitivi.
Respiro in tre parti con enfasi laterale (5 minuti). Inspira nella pancia, poi nelle costole, quindi nella parte superiore del torace. Espira nello stesso ordine. Ad ogni inspirazione, premi delicatamente le costole lateralmente con le mani. Questo espande la sede fisica della Milza.
Se la tua milza è definita
Non è necessario imparare l'intuizione. Devi fidarti di esso. La tua pratica è agire sui piccoli sì e sui piccoli no senza negoziare con la tua mente. Quando la tua Milza è definita, il corpo parla per primo. Esercitati a muoverti velocemente quando il corpo dice di muoverti e a fermarti quando il corpo dice di fermarti. La sequenza yoga qui sopra è la tua pratica di mantenimento, un modo per mantenere il canale libero in modo che la voce non sia ovattata dalla tensione.
Se la tua milza non è definita
Sei qui per provare l'intuizione, non per fabbricarla. L'errore più grande per uno Spleen indefinito è credere ad ogni ondata di paura che ti attraversa. La tua pratica è notare la paura, individuare dove vive nel tuo corpo, inspirarla e lasciarla passare. La maggior parte della paura che provi è presa in prestito. La maggior parte del "sapere" che senti è amplificato dalla stanza.
Usa la stessa sequenza, ma muoviti più lentamente. Lascia che il respiro sia dolce. Il punto non è rafforzare la tua intuizione; è purificare il canale in modo che ciò che è veramente tuo possa passare in modo pulito. Quando una S