애도의 자아 권위: 상실 후 의지력 결정
상실은 평범한 삶의 기초를 깨뜨립니다. 장례식이 끝난 다음 아침, 세상은 다시 배열되고, 한때 자동적으로 느껴졌던 작은 결정들도 마찬가지입니다. 무엇을 먹을까. 전화를 회신할지 여부입니다. 옷장을 정리할 때. 머리맡에서 한 약속을 지킬 것인지. 자아 권위를 가진 사람들의 경우 슬픔은 특별한 형태를 갖습니다. 왜냐하면 의지 자체가 의사 결정의 도구이고 슬픔이 의지를 재구성하기 때문입니다.
자아 권위가 신체에서 어떻게 작동하는지
자아 권위는 정의된 심장(에고) 센터를 가진 사람들에 속하며 때로는 전체 차트에 따라 정의된 루트 또는 천골과 공유됩니다. 의사결정의 목소리는 분석적이지 않습니다. 그것은 논리나 기억, 사회적 기대의 목소리가 아니다. 이는 종종 가슴, 심장 또는 하부 폐의 감각으로 신체에서 말합니다. 그것이 대답하는 질문은 간단하면서도 믿을 수 없을 만큼 어렵습니다. 내가 원하는 것은 무엇입니까? 나에게 좋은 느낌은 무엇입니까? 내 몸은 무엇에 동의합니까?
심장 센터는 목구멍에 대한 모터이기 때문에 이 권위는 종종 큰 소리로 표현됩니다. 에고의 결정은 흔히 말로, 즉 이름을 부르고, "예" 또는 "아니오"를 말하고, 때로는 약속을 선언하는 형태로 도착합니다. 권위는 내부적 동의와 구두 약속 사이의 온전함 속에서 살아갑니다. 몸과 말이 일치하면 결정이 정확합니다. 그들이 갈라지면 마찰이 따릅니다.
슬픔이 의지에 미치는 영향
슬픔은 몸을 통해 움직이는 파동이며, 심장 센터도 예외가 아닙니다. 자아 권위의 경우 애도는 개인의 의지에 대한 깊은 심문처럼 느껴질 수 있습니다. 떠오르는 질문: 나에게도 여전히 뭔가를 원할 권리가 있나요? 지금 나는 무엇을 받을 자격이 있나요? 잃어버린 사람이 없다면 나는 누구일까요? 이것은 추상적인 철학적 질문이 아닙니다. 그것은 가슴의 수축이나 팽창, 무거움, 움푹 들어간 느낌으로 느껴집니다.
이 상태의 위험은 유언장이 차용된다는 것입니다. 슬픔은 다른 사람들의 기대로 가득 차 있습니다. 가족들은 특정한 종류의 애도자를 원합니다. 문화적 대본은 평정심, 감사 또는 금욕주의를 요구합니다. 지치고 보호받지 못한 마음은 전혀 그렇다고 느껴지지 않는 결정을 "해야 한다"는 데 쉽게 동의할 것입니다. 자아 권위의 경우 빌린 의지력은 심장 센터가 지배하는 바로 그 기반인 자기 가치를 직접적으로 손상시키기 때문에 특히 부식성이 있습니다.
첫 주에 이루어진 약속의 함정
애도에서 자아 권위의 가장 일반적인 패턴 중 하나는 지나친 약속입니다. 상실 후의 아프고 힘든 날에는 심장이 반응할 시간을 갖기 전에 목이 말을 할 수도 있습니다. "내가 다 알아서 할게." "다시는 이런 일이 일어나지 않게 할게요." "약속해요." 이것이 항상 거짓말은 아닙니다. 때로는 관대한 마음의 진정한 반응이기도 합니다. 그러나 그들은 헌신을 통해 스스로를 안정시키려는 슬픔의 목소리이기도 합니다.
여기서 권위는 인내심을 가지고 듣는 것입니다. 심장 센터는 건강할 때 유지할 수 있는 것에 대해 신뢰할 수 있습니다. 처음 몇 주 동안 아무런 느낌도 없이 도착하는 약속, 구체화된 예는 일반적으로 신체가 하지 않은 약속입니다. 교정 방법은 목을 침묵시키는 것이 아니라 속도를 늦추는 것입니다. 말로 무엇이든 봉인하기 전에 가슴의 감각을 기다리는 것. 약속을 이행하기로 동의하기 전에 몸이 약속의 무게를 느낄 시간을 주는 것입니다.
실용적인 결정 탐색
애도는 완전한 감정적 균형을 기다릴 수 없는 결정들로 가득 차 있습니다. 물류, 재정, 행사, 때로는 부양 가족이 있습니다. 자아 권위는 마비의 비결이 아닙니다. 그러나 그것은 자신에게 정직해지는 비결이다. 몸은 아직도 알고 있다. 평소보다 더 조용하고 잠정적인 방식으로 알 수도 있습니다. 슬픔은 약화되지만 신호를 침묵시키지는 않습니다. 희미한 예는 여전히 예입니다. 엄격한 아니오는 여전히 아니오입니다. 실수는 더 큰 의무의 목소리로 희미한 신호를 무시하는 것입니다.
프로세스를 외부화하는 데 도움이 됩니다. 자신에게만 결정을 큰 소리로 말하고 신체의 반응을 살펴보세요. 목구멍이 열리거나 닫히는지 확인하십시오. 그 말이 진실처럼 느껴지는지 아니면 실행처럼 느껴지는지 주목해 보세요. 자아 권위는 즉시 정답을 얻는 것이 아닙니다. 세상이 손실을 중심으로 빠르게 움직일 때에도 신체가 답을 찾는 데 걸리는 시간을 존중하는 것입니다.
강제하지 않고 의지를 재건
결국 의지가 돌아옵니다. 예전처럼 돌아오지 않습니다. 슬픔의 큰 통과를 거친 심장 센터는 종종 자신이 소중히 여기는 것과 원하는 것을 재조정합니다. 이것은 권위의 실패가 아닙니다. 그 일을 하는 것은 권위이다. 새롭게 디자인된 식욕은 배신이 아니라 정직의 한 형태입니다.
대답을 요구하지 않고 계속해서 질문하는 것이 관행입니다. 가슴으로 계속 듣기 위해서. 몸이 동의한 것만 계속해서 말하는 것. 애도는 사랑이 끝났다는 의미가 아니라 삶이 다시 전진한다는 의미에서 끝날 것입니다. 그렇게 될 때, 당신을 앞으로 나아가게 하는 의지는 당신의 것이 될 것이며, 다른 사람에게서 빌린 슬픔의 의지나 당신을 대신해 만들어내야 할 의지가 아닌 것입니다. 그것은 당신이 그것을 다시 알아차리기를 참을성 있게 기다려온 조용하고 구체화된 '예'일 것입니다.