감정적 권위 일지: 결정하기 전에 흐름 탐색하기

감정적 권위 일기 쓰기: 결정하기 전에 흐름 탐색하기

다루기 힘든 내부 기상 시스템의 선물

당신에게 감정적 권위가 있다면 당신의 의사 결정 도구는 논리나 직감, 신체의 "어-어"나 "어-어"가 아닙니다. 당신의 도구는 정서적 명확성입니다. 그리고 정서적 명확성은 느린 것입니다. 날씨처럼 움직입니다.

휴먼 디자인은 이것을 당신의 물결이라고 부릅니다. 상승하고, 최고점에 도달하고, 최저점으로 떨어졌다가 다시 상승합니다. 파도의 맨 아래 부분에서는 상황이 암울하고 날카로워 보이며 최종적인 느낌이 들게 됩니다. 맨 위의 상황은 다른 방식으로 밝고 긴급하며 확실해 보입니다. 어느 곳도 신뢰할 수 없습니다. 믿을 수 있는 곳은 여러 각도에서 동일한 느낌을 느낄 수 있는 충분한 시간을 갖고 몸과 마음과 영혼이 모두 무게를 둘 때 넓고 기복이 있는 중앙입니다.

귀하의 태양신경총 센터가 정의되었습니다. 당신은 감정을 피하기 위해 여기에 있는 것이 아닙니다. 당신은 그것을 실제적이고 움직이는 지능으로 존경하기 위해 여기에 있습니다. 이것은 극복해야 할 결함이 아닙니다. 이는 디자인 기능이며 저널링은 내가 아는 가장 깔끔한 탐색 방법 중 하나입니다.

지금의 열기가 느껴지는 이유

첫 번째 물결의 감정은 나쁜 정보가 아닙니다. 불완전한 정보입니다. 당신의 신경계는 문제의 진실이 아니라 순간의 책임을 보여주고 있습니다. 스파이크를 결정할 때 해당 스파이크에 존재하는 자신의 버전을 결정합니다. 다음 저점까지 가면 결정이 더 이상 맞지 않는 경우가 많습니다.

수행은 자신이 느끼는 것을 억제하는 것이 아닙니다. 연습은 파도가 페이지에 착지할 수 있는 장소를 제공하는 것입니다. 글을 쓰다 보면 시간이 느려집니다. 글쓰기는 다른 사람이 아닌, 최종 답변이 아닌, 오후 11시의 사직서가 아닌, 어디로 갈지 파도를 제공합니다.

일지의 흐름 추적하기

중요한 결정을 내리기 전에 며칠, 때로는 일주일 내내 시간을 투자하세요. 매일 저녁 새로운 페이지를 열고 The Wave Today라는 제목 아래에 짧은 항목을 작성하세요.

다음으로 시작하라는 메시지:

• 오늘 나에게 가장 컸던 감정은 무엇이며, 내 몸의 어디에서 처음으로 그것을 느꼈나요?

• 언제 감정이 바뀌었고, 무엇이 그것을 움직인 것 같나요?

• 이 느낌이 익숙한가요? 제가 예전에 했던 옛 이야기와 연결되는 건가요?

• 파도의 밑바닥에 있는 나는 어떤 모습을 하고 싶은가? 맨 위에 있는 버전은 무엇을 하려고 합니까? 실제로 내가 조용히 착륙하고 싶은 곳은 어디인가?

여러 항목을 입력하면 패턴이 나타납니다. 선원이 바다를 인식하는 것처럼 당신도 자신의 감정적인 날씨를 인식하기 시작할 것입니다. 그 인식은 당신의 권위가 사용 가능해지는 것입니다.

정의된 센터에 대한 프롬프트

당신이 제너레이터 또는 매니페스팅 제너레이터라면, 당신이 정의한 천골은 파동의 강력한 동반자입니다. 시도해 보세요:

• 감정이 격해질 때, 그 밑에 내 직감은 무엇을 말하는가? 감정 아래에 예-아니오 반응이 있는 걸까요, 아니면 직감도 기다리고 있는 걸까요?

• 어떤 종류의 행동을 시작하라는 요청을 받고 있으며, 그것은 반응에서 나오는가, 아니면 감정을 쫓는 것에서 나오는가?

당신이 감정적 권위를 지닌 발현자라면, 당신의 입문에도 동일한 인내심이 필요합니다. 시도해 보세요:

• 무엇을 시작하라는 요청을 받고 있으며, 시작하기 전에 파도가 부드러워질 때까지 기다릴 수 있습니까?

• 나의 태양신경총을 진정시키거나 동요시키는 전략을 누구에게 알려야 하며, 알려주고 있는가?

오픈 센터에 대한 프롬프트

저널링이 특히 명확해지는 곳입니다. 개방형 센터는 자체 에너지를 생성하지 않습니다. 그들은 받아들이고, 증폭하고, 때로는 왜곡합니다. 감정 센터가 정의되면 안정적인 내면의 감정 현실이 있습니다. 당신의 열린 센터는 다른 사람들의 날씨가 당신의 날씨로 착각되는 곳입니다.

다음과 같은 메시지를 시도해 보세요.

• 내 마음이 열려 있다면 나는 지금 누구의 희망과 실망을 안고 있는가? 이 욕망 중 실제로 나의 욕망은 무엇입니까?

• 비장이 열려 있다면 누구의 두려움을 느끼는가? 이것은 직관인가, 아니면 다른 사람의 경보를 빌리는 것인가?

• 내 루트가 열려 있는 경우: 서두르거나 끝내야 하는 누구의 압력을 나는 흡수하고 있습니까? 지금 이 순간 나의 실제 속도는 어느 정도인가?

• 나의 Ajna가 열려 있다면: 나는 누구의 확실성을 내 자신의 생각으로 착각하고 있습니까? 나는 침묵 속에 앉아 있을 때 실제로 무엇을 믿는가?

• 내 머리가 열려 있다면 : 내 안에는 누구의 질문이 임대료 없이 살고 있는가?

이러한 질문을 적어 보면 작지만 중요한 거리가 형성됩니다. 이것은 내 것인가, 아니면 그들의 것인가?라고 종이에 적는 순간, 당신은 더 이상 그 감정 속에 완전히 들어가지 않게 됩니다. 당신은 그것을 관찰하는 사람입니다.

고통 없이 기다리는 기술

기다리는 것은 아무것도 하지 않는 것이 아닙니다. 기다림은 조기에 문을 닫지 않는 적극적인 실천입니다. 당신이 대답하기 전에 파도가 당신의 전체 모습을 안내하도록 하는 훈련입니다.

결정하고 싶은 마음이 든다면 대신 다음과 같이 적어보세요.

• 내가 아직 다루지 못한 이 느낌의 또 다른 층은 무엇입니까?

• 48시간 동안 결정을 내릴 수 없다면 오늘 이 에너지로 무엇을 할 것인가?

• 큰 이야기에 이르지 못한 채 내가 지금 알고 있는 가장 작고 진실된 것은 무엇인가?

루프 닫기

결정을 내리고 한동안 그 결정을 따른 후 항목으로 돌아갑니다. 당신이 마침내 결정했을 때 파도가 무엇을 하고 있었는지 주목해 보세요. 무엇이 도움이 되었는지, 무엇이 당신을 서두르게 했는지, 무엇을 다르게 할 것인지 기록해 두십시오. 이것이 당신이 따르는 규칙이 아니라 당신이 인식하는 지혜로서 당신의 권위가 구체화되는 방식입니다.

당신은 감정 없이 살기 위해 여기에 있는 것이 아닙니다. 당신은 당신 자신의 타임라인에 따라 풀 컬러로 그것과 함께 살기 위해 여기에 있습니다. 당신의 일지는 그것이 안전한 공간입니다.