응답하는 발전기 아침 루틴을 구축하는 방법

응답하는 발전기 아침 루틴을 구축하는 방법

대부분의 아침 루틴은 매니페스터에 의해 작성됩니다. 그들은 대담한 의도, 명확한 목표, 앞으로의 비전을 가지고 시작합니다. 이는 시작하도록 설계된 사람에게는 잘 작동하지만, 귀하가 제너레이터 또는 매니페스팅 제너레이터인 경우, 그러한 접근 방식은 오전 중반에 지치게 되는 경향이 있습니다. 당신의 디자인은 다릅니다. 당신의 아침은 의지력이 아닌 반응을 중심으로 이루어져야 합니다.

전략은 아침의 척추입니다

제너레이터로서의 전략은 대응하는 것입니다. 당신의 아우라는 개방적이고, 감싸며, 세상을 만나도록 만들어졌습니다. 눈을 뜨는 순간부터 그 오라는 모든 것을 샘플링합니다. 방의 빛, 소리, 이미 당신을 통해 움직이는 생각, 침대 옆 탁자에 있는 전화기를 당기는 소리. 첫 번째 조건에서 따르는 모든 것.

반응하는 아침은 그 인식으로 시작됩니다. 당신은 오늘의 시작을 위해 여기에 있는 것이 아닙니다. 당신은 그것을 만나기 위해 여기에 있습니다. 아침은 침대, 물, 스트레칭, 하루의 첫 번째 질문 등 일련의 작은 초대입니다. 당신의 임무는 당신을 밝게 하는 것과 그렇지 않은 것을 알아차린 다음, 강요하지 않고 그 실을 따라가는 것입니다. 강제는 제너레이터가 좌절감을 느끼는 방법, 즉 자신이 설계한 방식에 반대하여 움직이고 있음을 알려주는 비자기 신호입니다.

마음을 깨우기 전에 천골을 깨우세요

당신의 천골 센터는 당신의 모터입니다. 의도가 아닌 반응에 따라 실행됩니다. 이메일을 열기 전에, 달력을 확인하기 전에, 어떤 날이 될지 결정하기 전에, 성례전이 온라인에 올 수 있는 기회를 주십시오.

이것은 일반적으로 움직임처럼 보이지만 처벌적인 종류는 아닙니다. 산책. 몇 분 동안 스트레칭을 합니다. 물이 끓는 동안 부엌에서 춤을 추세요. 마음이 문제 해결을 시작하기 전에 신체가 반응하도록 하는 것입니다. 천골은 소리와 운동의 중심입니다. 계획이 필요하지 않습니다. 뭔가 느낌이 필요합니다.

음식도 이것의 일부입니다. 발전기는 생명력을 처리하고 사용하도록 설계되었습니다. 단순한 카페인이 아닌 실제적이고 만족스러운 음식이 포함된 아침은 색다른 성스러운 경험을 선사합니다. 생산성 관련 기사에서 먹으라고 말한 것이 아니라 신체가 실제로 먹고 싶어하는 것이 무엇인지 주목하세요.

의지력이 아닌 권위를 사용하십시오

권위는 당신의 몸이 예, 아니오, 또는 "아직은 아니다"라고 말하는 방식입니다. 아침은 연습하기에 완벽한 장소입니다. 결정은 작지만 근육은 실제적이기 때문입니다.

당신에게 감정적 권위가 있다면, 당신의 명확성은 큰 파도를 타고 옵니다. 아침에는 아직 명확한 예 또는 아니오가 없을 수도 있습니다. 그것은 정보입니다. 하루의 계획을 결정하기 전에 감정이 낮은 순간을 지나가도록 하십시오. 당신을 위한 아침 체크인은 "오늘은 무엇을 느끼고 싶은가?"일지도 모릅니다. "오늘은 뭘 해야 하지?"보다는

당신의 권위가 신성한 것이라면 아침은 그것을 듣기 가장 쉬운 시간입니다. "어허" 또는 "어어"는 이미 당신의 몸을 통해 움직이고 있습니다. 작은 질문을 큰 소리로 물어보세요. "커피 마실까요?" "나 먼저 움직일까?" "내가 먼저 편지할까, 전화할까?" 머리 속의 반응이 아닌 직감의 반응에 귀를 기울이십시오.

비장의 권위에 있어서 아침은 본능적인 속삭임을 들을 수 있을 만큼 조용해지는 것입니다. 이는 일반적으로 전화도, 뉴스도, 입력도 없음을 의미합니다. 당신, 당신의 몸, 그리고 몇 분의 신뢰.

일상을 생활화하세요

발전기는 불을 밝히는 일을 할 때 지속 가능한 에너지를 갖게 됩니다. 그들은 그렇지 않을 때 좌절감을 느낍니다. 엄격한 아침 루틴은 당신을 좌절하게 만듭니다. 왜냐하면 어떤 아침에는 고요함으로 밝아지고 다른 아침에는 활동으로 밝아지기 때문입니다. 루틴은 두 가지를 모두 유지해야 합니다.

일정이 아니라 메뉴라고 생각해주세요. 항상 사용할 수 있는 몇 가지 사항: 물, 움직임, 음식, 방향을 잡는 순간, 다른 사람의 요구를 따르기 전에 자신의 몸과 함께 하는 시간. 순서는 바뀔 수 있습니다. 시간은 변경될 수 있습니다. 변하지 않는 원칙은 먼저 대응하고 두 번째로 계획을 세우는 것입니다.

매니페스팅 제너레이터의 경우 이는 더욱 사실입니다. 당신은 효율적으로 설계되었습니다. 어떤 일이 너무 오래 걸리면, 그것을 버리고 계속 진행해야 합니다. 2시간짜리 아침 루틴은 당신의 몸이 진정으로 원하지 않는 한 당신이 디자인한 것이 아닙니다. 대부분의 MG는 피벗할 공간이 있는 더 짧고 유연한 아침에 성공합니다.

오픈 아우라에는 깨끗한 필터가 필요합니다

이것은 대부분의 Generator 아침 조언이 건너뛰는 부분입니다. 당신의 아우라가 열려 있습니다. 이는 아침에 가장 먼저 자신을 노출시키는 것이 무엇이든 힘들어진다는 것을 의미합니다. 뉴스, 소셜 미디어, 다른 사람의 긴급 상황, 파트너의 해야 할 일 목록, 자신의 몸이 말하기 전에 자녀의 필요 사항 등 이 모든 것이 곧바로 전달되어 나머지 하루를 조절합니다.

다른 사람의 에너지를 받아들이기 전에 기다리는 것은 회피가 아닙니다. 전략입니다. 그것은 반응 대신 반응을 유지하는 방법입니다. 세상과 함께하기 전에 자신과 함께 있는 10분이라도 하루 전체의 질을 바꿀 수 있습니다.

시작하기 위한 간단한 흐름

처방전이 아닌 시작점.

1. 천천히 일어나세요. 하루를 서두르지 마세요.

2. 수분을 공급하세요. 당신의 몸을 주목하세요.

3. 움직여라. 당신의 천골이 원하는 것이 무엇이든, 그것이 원하는 한.

4. 만족스러운 음식을 섭취하세요.

5. 한 가지 질문을 해보세요. "오늘은 무슨 일이 일어나길 바라나요?" 답이 머리가 아닌 몸에 도착하도록 하세요.

6. 그런 다음에야 다른 사람의 의견, 계획, 의견에 마음을 여십시오.

이것은 아침에 더 많은 일을 하라는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 실제로 아침을 맞이하도록 설계된 방식으로 아침을 맞이하는 것입니다. 즉, 반응과 느낌, 그리고 당신의 에너지가 어디로 가고 싶은지 알고 있다는 조용한 신뢰를 가지고 아침을 맞이하는 것입니다.