무너질 때 모두가 부르는 사람, 새벽 2시에 공간을 유지하는 사람, 신경계가 젖은 점토로 만들어진 것 같은 사람이라면
인간 설계와 소진: 민감한 도우미를 위한 가이드
모두가 무너질 때 전화하는 사람, 새벽 2시에 공간을 유지하는 사람, 젖은 점토와 은선으로 이루어진 신경계를 가진 사람이라면, 자신이 열려 있다는 사실을 전혀 깨닫지 못한 장소에서 열려 있는 데서 오는 특별한 피로감을 느껴본 적이 있을 것입니다. 휴먼 디자인은 이를 개방형 센터라고 부르며, 민감한 도우미에게는 번아웃의 숨겨진 아키텍처입니다.
휴먼 디자인 모델에서 번아웃은 도덕적 실패나 너무 많은 일을 하고 있다는 신호가 아닙니다. 그것은 당신의 에너지가 실제로 움직이도록 설계된 방식과 일치하지 않은 삶의 에너지적인 결과입니다. 대부분의 민감한 조력자들은 민감성이 활용될 수 있는 선물이라고 배웠으며, 실제로 그렇습니다. 그러나 이는 올바른 전략, 올바른 권위, 자신이 끝나고 다른 사람들이 시작하는 위치에 대한 명확한 이해를 바탕으로 한 경우에만 가능합니다.
오픈 센터와 도우미의 함정
모든 인간 존재에는 9개의 센터가 있습니다. 일부는 정의되어 있으며, 이는 해당 도메인에서 일관되고 안정적인 운영 방식을 보유하고 있음을 의미합니다. 다른 것들은 열려 있습니다. 즉, 주변에 있는 사람의 에너지를 증폭시키고 흡수한다는 의미입니다. 당신이 열려 있는 장소는 당신이 전문가로서 행동하고 싶은 유혹을 받을 장소입니다. 왜냐하면 그곳에서 많은 것을 느끼기 때문입니다. 이것은 가장 유혹적인 형태의 비자기 주제입니다. "나는 이 일을 너무나 강하게 느끼기 때문에 나는 이것을 어떻게 해야 하는지 알아야 합니다."
민감한 도우미의 경우 가장 일반적인 번아웃 센터는 다음과 같습니다.
- G 센터(정체성과 방향). 열린 G는 다른 사람의 목적의식에 깊이 공감하게 해주지만 자신의 목적의식을 잃을 수도 있습니다. 당신은 그들의 삶에 대한 사랑을 당신의 삶에 대한 사랑으로 느낍니다. 번아웃은 자아가 서서히 침식되는 것처럼 보입니다.
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Calculate your chart- 마음/의지 중심. 열린 의지는 당신을 지나치게 주고, 지나치게 약속하고, 당신의 가치와 성과를 혼동하게 만듭니다. 열린 의지의 만트라는 "나는 내가 생산한 만큼만 훌륭하다"이며, 이는 번아웃을 위한 완벽한 엔진입니다.
- Ajna 및 헤드 센터. 여기를 열면 다른 모든 사람의 정신적 모델, 불안, 개념적 틀을 접할 수 있습니다. 도우미는 집단의 처리자가 됩니다.
- 태양 신경총. 열린 감정의 물결은 다른 사람이 처리하지 않은 감정을 포함하여 다른 사람의 감정을 느낀다는 것을 의미합니다. 이곳은 공감을 위한 번아웃 센터입니다.
- 비장. 열린 비장은 당신에게 속하지 않은 두려움, 직관, 신체 인식을 받아들이고 나서 당신 자신의 것에 대한 접근을 잃습니다.
패턴은 동일합니다. 당신은 이러한 에너지를 증인하고 반영하도록 설계되었지, 그것을 구현하도록 설계되지 않았습니다. 열린 센터는 지혜의 장소이지만, 그 곳을 통해 흐르는 것의 근원이 되려는 노력을 멈출 때만 가능합니다.
유형, 전략 및 실제 예방 조치
경계가 도움이 되더라도 번아웃은 더 나은 경계로 해결되지 않습니다. 그것은 당신의 에너지가 처음에 세상과 어떻게 소통할 것인지를 결정하는 올바른 전략에 의해 해결됩니다.
제너레이터 및 매니페스팅 제너레이터는 인구의 약 70%를 구성합니다. 이러한 유형의 도우미는 응답하기 위해 여기에 있습니다. 번아웃은 열린 센터에서 시작하여 결코 천골적인 반응을 얻지 못한 프로젝트, 고객 및 탄원에 대해 동의할 때 도착합니다. 천골은 해독제입니다. 내장, 체내 "어-허" 또는 "어-어"입니다. 천골이 정의된 민감한 도우미의 경우 신체는 이미 알고 있습니다. 소진은 몸의 진실과 입의 순응 사이의 공간에서 시작됩니다.
프로젝터는 타고난 가이드이지만 그들의 전략은 초대를 기다리는 것입니다. 입회하고, 과도하게 조언하고, 다른 사람의 프로세스에 자신을 삽입하는 프로젝터 도우미는 발전기 속도의 두 배로 소진될 것입니다. 왜냐하면 발전기를 유지할 수 있는 천골 배터리가 없기 때문입니다. 인식할 수 없는 지혜에서 나오는 쓴맛은 그 자체로 소진의 징표입니다.
반사경은 가장 희귀하고 아마도 가장 민감한 도우미일 것입니다. 그들의 전략은 중요한 결정을 내리기 전에 달의 전체 주기를 기다리는 것입니다. 빠르게 움직이고 커뮤니티의 분위기를 흡수하여 당일 그에 따라 행동하는 리플렉터는 시즌 내에 소진됩니다. 그들의 건강은 환경을 반영합니다.
매니페스터는 전통적인 "도우미" 중에서 가장 흔하지 않은 유형이지만 존재합니다. 그들의 전략은 알려주는 것입니다. 자신이 하고 있는 일에 대해 침묵하고, 아무도 자신을 이해하지 못한다는 이유로 분노가 쌓이도록 방치하는 매니페스터는 내면에서부터 소진될 것입니다.
권위: 내면의 예와 아니오
전략은 당신을 문으로 데려다줍니다. 권위는 그것을 통과할지 여부를 알려줍니다. 민감한 조력자는 파도를 타야 하는 정서적 권위나 신체의 즉각적인 반응을 통해 말하는 천골 권위를 갖는 경우가 많습니다. 어느 쪽이든 결정은 다른 사람의 고통에 공감하는 열린 중심이 아닌 몸 내부에서 나와야 합니다.
감정적 권위가 있는 경우, 파도가 낮은 상황에서 내린 결정은 거의 항상 잘못된 것입니다. 특히 더 많은 간병을 맡는 경우에는 더욱 그렇습니다. 파도는 관리할 결함이 아니다. 디자인이다. 낮은 곳에서 행동하는 것은 소진의 길입니다.
실용적인 방향 전환
민감한 도우미의 경우 변화는 도움을 덜 주는 것이 아닙니다. 올바른 도움을 주기 위한 것입니다.
1. 당신이 열려 있는 곳을 주목하고 소스가 되는 것을 멈추십시오. 당신은 생성자가 아닌 채널입니다. 에너지가 흐르도록 하세요.
2. 당신의 전략을 존중하십시오. 제너레이터 여러분, 응답을 기다리십시오. 프로젝터 여러분, 초대를 기다리십시오. 반사경, 달을 기다리세요. 매니페스터, 알려주세요.
3. 작은 예와 아니오에 대해 귀하의 권한을 사용하십시오. 여기서 소진이 결정됩니다.
4. 컨디셔닝을 추적하세요. 세션, 전화, 대화 후에 지칠 때마다 다음과 같이 질문하십시오. 그것은 누구의 에너지였으며 내 에너지는 무엇이라고 생각했습니까?
민감한 도우미는 너무 부드러워서 지치지 않습니다. 그들은 전략도, 권한도, 돌아갈 수 있는 단 하나의 방어 센터도 없이 9개의 앰프를 가동하고 있기 때문에 지쳐버립니다. 디자인은 감정을 멈추라고 요구하지 않습니다. 그것은 모든 감정을 고쳐야 한다는 믿음을 멈추라고 요구하는 것입니다.