휴먼 디자인 소화: 당신의 유형과 권위에 맞는 식사

휴먼 디자인 소화: 유형과 권위에 맞는 식사

우리 대부분은 건강한 식습관이 칼로리, 매크로 또는 최신식이 철학에 관한 것이라고 배웠습니다. 휴먼 디자인은 뭔가 다른 것을 제공합니다. 일차 건강 시스템(PHS)을 통해 귀하의 차트는 규칙서가 아니라 신체 지혜로의 복귀로서 음식을 받고, 처리하고, 혜택을 받기 위해 신체가 실제로 어떻게 연결되어 있는지에 대한 실용적인 가이드가 됩니다.

소화는 PHS의 핵심입니다. 전제는 간단합니다. 자신의 디자인에 맞는 방식으로 식사를 하면 에너지가 상승하고 정신이 맑아지며 신체가 의도한 대로 기능하기 시작합니다.

기초: 귀하의 유형과 식욕

PHS에서 네 가지 유형은 성격이 아니라 생물학적 전략입니다. 각각은 대사적으로 구별되기 때문에 각각 다르게 소화됩니다.

제너레이터 및 매니페스팅 제너레이터는 지구의 생명력입니다. 그들은 정의된 천골 센터를 가지고 있는데, 이는 그들의 에너지가 지속 가능하고 식욕도 지속된다는 것을 의미합니다. 그것들은 시작하기보다는 반응하도록 설계되었으며, 그 원칙은 음식에 적용됩니다. 제너레이터와 MG는 진정한 배고픔에 대한 반응으로 식사할 때, 종종 편안한 환경에서, 때로는 다른 사람들의 에너지에 둘러싸여 있을 때 번성합니다. 그들은 정기적이고 기초가 되는 식사를 잘 하며 음식을 진정으로 맛보고 즐기는 것을 의미합니다. 그들의 소화는 신체가 반응하는 것을 먹을 때 육체적으로나 에너지적으로 만족감을 줍니다.

프로젝터는 작업자가 아닌 가이드입니다. 정의되지 않은 천골은 동일한 지속적인 생명력 에너지를 갖고 있지 않음을 의미하며, 식욕은 이를 반영합니다. 그들은 덜 먹지만 더 잘 먹도록 설계되었습니다. PHS는 프로젝터가 식사에 초대받음으로써 이익을 얻는다고 가르칩니다. 이는 식사에 대한 실제 초대를 의미하든지, 새로운 음식을 시도하는 개방적이고 환영받는 접근 방식을 의미합니다. 아름답고 차분한 상태에서 섭취된 고품질 영양분의 작은 부분은 시스템을 아름답게 지원합니다. 그들은 크고 무거운 식사를 위해 만들어지지 않았으며 그러한 패턴을 강요하는 것은 고갈의 빠른 길입니다.

매니페스터는 개시자입니다. 그들의 소화는 충동적이고 주기적입니다. 그들은 자신이 무엇을 먹고 싶은지 정확히 알고 지금 그것을 원하지만 나중에도 평화가 필요합니다. PHS는 매니페스터에게 음식을 가지고 혼자 있고, 자신의 일정에 따라 식사하고, 결정적으로 식사 후 휴식을 취할 수 있는 권한을 부여합니다. 식후 휴식을 거르는 매니페스터는 식단이 아무리 깨끗해도 결국 탈진하게 됩니다.

반사경은 9개의 중앙이 모두 열려 있는 가장 희귀한 유형입니다. 그들의 소화는 주변 사람과 환경에 매우 민감합니다. PHS는 리플렉터가 28일의 전체 음력 주기를 통해 자신의 식이요법 요구 사항을 진정으로 이해하고 다양한 음식을 샘플링하고 각자가 어떻게 느끼는지 관찰할 것을 권장합니다. 식사하는 동안 함께하는 동료는 음식 자체만큼이나 중요합니다. 건강하고 차분한 사람들과 함께 먹는 리플렉터는 스트레스를 받고 유독한 환경에서 먹는 사람들과 완전히 다르게 소화할 것입니다.

권위의 역할: 내면의 나침반

Type은 먹는 방법을 알려줍니다. 권위는 당신에게 먹을지 여부*와 무엇을 선택할지 알려줍니다.

이것이 바로 PHS가 매우 개인적이 되는 지점입니다. 당신의 권위는 의사결정 메커니즘이며, 이를 음식에 적용하는 것은 당신이 할 수 있는 가장 실용적인 일 중 하나입니다.

• 감정적 권위는 시간이 걸리더라도 음식을 선택하기 전에 정서적 명확성을 기다리는 것을 의미합니다. 다이어트에 대한 결정은 감정적으로 우울한 상태에서 이루어져서는 안됩니다.

• 천골 권위는 순간적인 직감 반응입니다. 생성자는 음식을 고려할 때 몸에서 "어-허" 또는 "어-어"를 느끼는 경우가 많습니다. 그 소리는 소화의 나침반입니다.

• Splenic Authority는 직관적이고 즉각적이며 조용합니다. 지금 당장 몸에 안전하고 도움이 되는 것이 무엇인지 알고 있습니다.

• 자아 발현자는 의지력과 진정으로 원하는 것을 통해 음식을 선택하며 자기 관리와 균형을 이룹니다.

• 자기 투영 권위는 음식 선택을 통해 자신이 말하는 것을 큰 소리로 듣는 것으로부터 이익을 얻습니다. 명확성은 종종 목소리를 통해 나옵니다.

• 멘탈 프로젝터와 반사경에는 가장 많은 시간이 필요합니다. 반사경은 특히 주요 식단 변화를 확인하기 위해 전체 음력주기가 필요합니다.

PHS의 다른 세 가지 기둥

소화는 혼자가 아닙니다. PHS는 서로 연결된 4개의 기둥 위에 구축되었습니다.

환경은 먹는 장소와 함께 먹는 사람입니다. 제너레이터는 활기 넘치는 환경에서, 프로젝터는 아름답고 조화로운 환경에서, 매니페스터는 사적이고 평화로운 환경에서, 리플렉터는 건강한 커뮤니티를 반영하는 공간에서 생생하게 살아납니다.

인지는 영양 정보를 포함한 정보를 받아들이는 방식입니다. 제너레이터는 음식에 대한 체험 학습, 프로젝터는 시각적 연구, 매니페스터는 직관적 탐색, 리플렉터는 시간이 지남에 따라 광범위한 샘플링을 통해 이점을 얻을 수 있습니다.

신체 지혜는 가장 깊은 층으로, 전략과 권위 아래에 있는 자신이 누구인지 아는 부분입니다. 소화, 환경, 인지가 조화를 이루면 몸의 지혜가 자연스럽게 나옵니다. 마치 집에 온 것 같은 느낌이에요.

시작하는 간단한 방법

하루아침에 인생 전체를 점검할 필요는 없습니다. 한 끼 식사부터 시작하세요. 당신의 유형에 맞는 환경에서 식사하세요. 음식을 선택하기 전에 잠시 멈추고 귀하의 권위에 귀를 기울이십시오. 천천히 맛보세요. 나중에 몸과 에너지에 어떤 일이 일어나는지 주목하십시오.

며칠, 몇 주에 걸쳐 패턴이 나타납니다. 당신의 시스템이 좋아하는 음식이 분명해질 것입니다. 당신을 배수하는 음식은 스스로 드러날 것입니다. 이것은 다이어트가 아닙니다. 그것은 대화이며, 당신의 몸이 타고난 지혜로 돌아가는 것입니다.