일하는 엄마를 위한 휴먼 디자인: 에너지 관리 팁
일하는 엄마들만이 아는 특정한 종류의 피곤함이 있습니다. 그것은 단지 육체적인 것이 아닙니다. 그것은 오전 9시까지 다섯 방향으로 끌려가는 것, 몸이 안 된다고 소리쳤을 때 그렇다고 대답하는 것, 파스타 냄비를 저으면서 업무 통화를 끝내는 것, 카페인과 죄책감에 시달리는 뼈 깊은 피로입니다. 대부분의 생산성 조언은 에너지를 거품 목욕과 플래너로 재충전할 수 있는 배터리처럼 취급합니다. 휴먼 디자인은 뭔가 다른 것을 말합니다: 당신의 에너지는 결코 밀려나도록 의도되지 않았습니다. 조화롭게 살도록 되어 있었습니다.
휴먼 디자인은 I Ching, Kabbalah, Hindu-Brahmin 차크라 시스템, 점성술 및 양자 물리학의 종합입니다. 그 핵심에는 단순하지만 급진적인 아이디어가 있습니다. 즉, 당신은 망가지지 않았고 고칠 필요도 없다는 것입니다. 당신은 특정한 에너지 운영 체제를 가지고 있으며, 그것을 무시하는 것을 중단하면 삶이 더 쉬워집니다. 일하는 엄마들에게 이것은 가장 중요한 재구성입니다.
해야 할 일 목록이 아닌 자신의 유형으로 시작하세요
아침 루틴을 최적화하기 전에 유형을 살펴보세요. 이는 에너지 전략의 기초이며, 업무, 수요 및 다른 사람들과 상호 작용하도록 어떻게 설계되었는지 알려줍니다.
귀하가 생성자(인구의 약 37%)라면 귀하의 전략은 대응하는 것입니다. 발전기는 세계의 건설자입니다. 당신은 지속 가능한 천골 생명력을 갖고 있지만, 이는 당신이 그것을 올바르게 사용할 때만 가능합니다. 작업 일정, 학교 자원 봉사 등록, 추가 프로젝트 시작을 중지하세요. 상황이 당신에게 다가오도록 하고 신체의 직감 반응에 귀를 기울이십시오. 배를 밝히는 "어 허" 또는 그렇지 않은 "어 어". 정확하게 반응하는 제너레이터는 고갈이 아닌 만족으로 하루를 마무리합니다.
당신이 현현 제너레이터라면, 당신은 트위스트를 가미한 동일한 반응형 천골 전략을 갖게 됩니다. 즉, 빠르게 움직이고, 단계를 건너뛰고, 진행하면서 알리도록 설계되었습니다. 이 유형의 일하는 엄마는 종종 다양한 열정을 갖고 있으며 함정은 단일 선형 경로에 정착하려고 합니다. 당신의 에너지는 다양성을 원합니다. 싸우는 대신 그것을 구축하십시오.
프로젝터는 갈기 위한 것이 아니라 안내하기 위해 여기에 있습니다. 천골이 열려 있으면 생명력 에너지에 지속적으로 접근할 수 없습니다. 귀하의 전략은 특히 직장에서 초대를 기다리는 것입니다. 워킹맘이 프로젝터를 삼키기 가장 어려운 약은 더 열심히 일하고, 더 많이 자원봉사하고, 늦게까지 머무르는 것은 인정받는 길이 아니라는 것입니다. 보이는 것, 초대받는 것, 쉬는 것. 에너지 관리는 사치가 아닙니다. 전체 작업입니다.
매니페스터가 시작을 위해 여기에 있습니다. 귀하의 전략은 행동하기 전에 알리는 것입니다. 그러면 귀하를 지치게 하는 저항이 줄어듭니다. 당신이 일하는 엄마라면, 아무도 당신의 선택을 지지하지 않을 때 느끼는 분노는 당신이 정보를 제공하는 단계를 건너뛰었다는 신호입니다. 폭발을 시작하는 사이에 휴식을 취하세요. 당신은 하루 종일 "켜져" 있도록 설계되지 않았습니다.
반사체는 중요한 결정을 내리기 전에 전체 달 주기(28일)를 기다리는 전략을 가진 희귀한 달 존재입니다. 당신이 리플렉터 엄마라면, 당신의 에너지는 말 그대로 당신과 함께 사는 사람들을 반영합니다. 집에 있는 다른 누구보다 혼자 있는 시간, 잠, 공간이 더 많이 필요합니다. 이것은 약점이 아닙니다. 그것은 당신의 디자인입니다.
귀하의 권위는 어머니로서 내면의 목소리입니다
모든 유형에는 의사결정을 위한 내부 나침반인 권위가 있습니다. 워킹맘들에게 이 부분은 차트에서 가장 소홀히 여겨지는 부분입니다. 수년간의 조건화는 우리에게 결정을 소아과 의사, 상사, 파트너, 인터넷, 어머니의 "해야 할 일"에 아웃소싱하도록 가르칩니다. 당신의 권위는 당신이 자신에게 돌아오는 방법입니다.
- 감정적 권위(태양 신경총 정의)는 파도를 타는 것을 의미합니다. 명확성은 그 순간에 오지 않습니다. 기다리다. 자세요. 낮은 것이 아닌 높은 것을 결정하십시오.
- 성례의 권위는 직감의 예 또는 아니오입니다. 시끄러운 삶에서 비결은 모든 것을 들을 수 있을 만큼 오랫동안 조용히 하는 것입니다.
- 비장 권위는 순간 속삭인 후 사라집니다. 처음부터 존중하세요. 그렇지 않으면 다시 돌아오지 않습니다.
- 자아 권위는 의지력, 그리고 당신이 원하라고 들은 것이 아니라 당신이 진정으로 원하는 것과 연결되어 있습니다.
- 자기 투영된 권위는 자신이 말하는 것을 들어야 합니다. 결정하기 전에 믿을 수 있는 친구와 상의하세요.
- 달의 권위(반사체)는 주요 움직임을 위해 보름달 주기를 기다리는 것을 의미합니다.
모든 엄마가 알아야 할 정의된 센터와 정의되지 않은 센터
귀하가 정의한 센터는 신뢰할 수 있습니다. 정의되지 않은 센터는 민감합니다. 이곳은 다른 사람의 에너지를 흡수하고 증폭시키는 곳입니다. 개방형 G 센터가 있다면 함께 있는 사람에 따라 정체성, 방향 감각, 소속감이 형성됩니다. 열린 천골이 있으면 다른 사람의 직업 윤리와 피로를 마치 자신의 일인 것처럼 받아들이게 됩니다. 태양 신경총이 열려 있다면, 아이의 울화통에 들어가서 그것을 자신의 감정 파동으로 느낄 것입니다. 이것을 아는 것은 자신이 "너무 예민하다"고 생각하는 것과 다른 사람의 날씨를 받아들이고 있다는 것을 깨닫는 것의 차이입니다.
장기적으로 실용적인 에너지 관리
모든 차트에 맞는 몇 가지 기본 규칙:
1. 파동을 존중하십시오. 생성자, 발현 생성자 및 감정적 권위를 가진 생성자는 선형이 아닙니다. 오전 7시와 오후 7시에 자신이 같은 느낌을 받을 것이라고 기대하지 마세요.
2. 보상이 아닌 전략으로 휴식을 취하세요. 특히 프로젝터와 매니페스터: 휴식은 얻는 것이 아닙니다. 이것이 당신의 힘에 접근하는 방법입니다.
3. 죄책감에서 벗어나게 하는 일을 중지하세요. 요청에 대해 내부 반응이 나타나지 않으면 '예'라고 말하는 것이 귀하의 임무가 아닙니다.
4. 설계를 염두에 두고 먹고 자십시오. 발전기에는 가장 많은 연료가 필요합니다. 프로젝터에는 잠이 가장 많이 필요합니다. 반사경에는 가장 고요함이 필요합니다. 이것은 의견이 아닙니다. 역학입니다.
진정한 회복: 자기신뢰
모성은 여성을 스스로 훈련시키는 방법을 가지고 있습니다. 당신은 응답자, 조직자, 희생자가 됩니다. 휴먼 디자인은 생산성을 높이는 도구가 아닙니다. 조용한 복귀입니다. 자신의 유형, 전략, 권위에 따라 생활하기 시작하면 모성애 수행을 중단하고 모성애를 실천하기 시작합니다. 당신이 되고 있는 워킹맘은 더 많은 일을 하는 사람이 아닙니다. 그녀는 일을 통해 자신을 안내하는 자신의 에너지를 신뢰하는 사람입니다.