인간의 설계와 영양: 올바른 식사를 위한 PHS 시스템

PHS란 무엇인가요?

PHS(1차 건강 시스템)은 신체가 음식을 섭취하는 방법을 결정하는 Human Design의 영양 시스템입니다. 이는 전통적인 의미의 식단이 아닙니다. 이는 유기체가 영양분을 가장 잘 흡수하는 방법에 대한 메커니즘입니다.

PHS는 신체 그래프의 디자인 측면, 즉 태아기에 결정되고 신체의 무의식적인 기능과 연결된 부분을 기반으로 합니다.

색상, 톤 및 베이스

휴먼 디자인에서 각 행성 활성화에는 세 가지 세부 수준이 있습니다.

• 색상: 1-6 — 식단 유형을 결정합니다(결정).

• 톤: 1-6 — 먹는 방법을 개선합니다.

• 기본: 1-5 — 가장 깊은 미세 조정 수준

PHS의 경우 디자인 태양/지구의 색상(빨간색 계산 선)을 살펴봅니다. 이것은 귀하의 결정, 즉 귀하의 식단 유형을 결정합니다.

6가지 식단 유형(결정)

1. 연속

한 번에 한 가지씩 먹을 때 신체가 음식을 가장 잘 흡수합니다.

• 한 접시에 많은 재료를 섞지 마세요.

• 최소한의 재료로 간단한 식사를 하세요.

• 10가지 재료로 구성된 샐러드는 당신을 위한 것이 아닙니다. 야채는 따로 먹고 고기는 따로 먹는 것이 더 좋다

• 이상형 : 단식. 밥은 따로, 닭고기는 따로, 야채는 따로

2. 교대

연속의 반대. 신체에는 다양성과 혼합이 필요합니다.

• 많은 재료가 포함된 복잡한 요리가 당신의 길입니다

• 스튜, 카레, 복합 샐러드, 덮밥

• 하루 종일 대체 음식 유형

• 단식 다이어트는 절대 효과가 없습니다

3. 열기

신체는 식사를 위해 개방적이고 차분한 환경을 필요로 합니다.

• 열린 공간, 창문 옆, 테라스에서 식사하세요.

• 좁고 답답한 방은 피하세요.

• 식사 중 신선한 공기가 흡수를 향상시킵니다.

• 지하실, 비좁은 주방, 밀폐된 방에서는 식사하지 마세요.

4. 휴무

오픈의 반대. 당신의 몸에는 아늑하고 밀폐된 공간이 필요합니다.

• 집에서, 편안한 레스토랑에서, 익숙한 장소에서 식사하세요.

• 어두운 조명, 차분한 분위기

• 이동 중, 야외, 시끄러운 푸드코트에서 식사를 피하세요.

• 주방은 식사를 위한 성역입니다.

5. 뜨겁다

신체는 뜨거운 음식과 음료를 가장 잘 흡수합니다.

• 수프, 따뜻한 요리, 따뜻한 음료

• 생음식보다 익힌 음식이 더 맛있어요

-물이라도 따뜻하면 더 좋습니다

• 초밥, 샐러드 등 생식을 최소화하세요.

6. 감기

핫의 반대. 몸에는 차가운 날음식이 필요합니다.

• 샐러드, 과일, 스무디, 차가운 전채 요리

• 생음식이 더 잘 흡수됩니다.

• 찬물, 시원한 음료

• 지나치게 뜨거운 요리는 피하세요.

톤: 유형 개선

6가지 유형 각각에는 먹는 방법을 개선하는 6가지 톤이 있습니다.

• 성조 1(냄새): 좋은 냄새가 나는 것을 먹습니다

• 톤 2(맛): 취향을 신뢰하세요

• 톤 3(외부 시야): 맛있어 보이는 것을 먹습니다.

• 톤 4(내부 비전): 선택하기 전에 음식을 시각화합니다.

• 5번 톤(느낌): 몸이 원하는 것을 느껴보세요

• 톤 6(터치): 음식의 질감이 중요함

귀하의 PHS 유형을 찾는 방법

• 웹사이트에서 신체 그래프를 계산하세요

• 차트 세부정보 열기

• 변수 탭으로 이동하면 식단 유형이 표시됩니다.

• 디자인 태양을 보세요 - 색상이 당신의 결정을 결정합니다

실용적인 팁

PHS를 점진적으로 실험해 보세요.

• 한꺼번에 모든 것을 바꾸지 마십시오. 하루에 한 끼로 시작하세요

• 식후 감각 관찰: 활력, 가벼움, 복부 팽만감, 피로

• PHS는 무엇을 먹을까가 아니라 어떻게 먹을 것인가에 관한 것입니다. 같은 음식을 먹어도 다르게 먹을 수 있다

• 몸이 적응할 수 있도록 3~6개월의 시간을 주세요.

• 음식과 웰빙 일기를 쓰세요

중요 참고사항

PHS는 교리가 아닌 실험입니다. Ra Uru Hu는 항상 강조했습니다. 자신의 경험을 통해 모든 것을 확인하십시오. 몸에 뭔가 효과가 없다면 이론이 아니라 몸의 소리에 귀를 기울이십시오. PHS는 또한 건강 상태에 대한 의학적 권장 사항을 대체하지 않습니다.

귀하의 식단 유형을 찾아보세요. 신체 그래프를 계산하고 변수 탭을 열어보세요!