휴먼 디자인의 PHS: 디자인이 식단과 환경을 결정하는 방법

PHS란 무엇인가요?

PHS(1차 건강 시스템)은 신체가 음식을 최적으로 처리하는 방법을 설명하는 휴먼 디자인의 한 분야입니다. 이것은 전통적인 의미의 다이어트가 아닙니다. 이는 유전적 특성에 따라 결정되는 식사 방식입니다. PHS는 바디 그래프에 있는 Design Sun 노드의 색상과 톤을 기반으로 합니다.

아이디어는 간단합니다. 신체는 고유한 설정을 가진 생물학적 기계입니다. 자신에게 맞는 방식으로 식사하면 신체가 영양분을 더 잘 흡수하고 뇌가 더 효율적으로 작동하며 더 많은 에너지를 느끼게 됩니다. 바디그래프에서 변수를 확인하세요.

6가지 결정 유형

각 사람은 이상적인 식사 조건을 설명하는 6가지 결정 유형 중 하나를 가지고 있습니다.

1. 식욕

예정된 시간에 맞춰 식사하지 말고 배가 고프 때 식사하세요. 신체는 언제, 얼마나 필요한지 정확히 알고 있습니다.

• 습관이 아닌 진짜 배고픔에 귀를 기울이세요

• 회사에서 밥을 먹거나 "점심시간이니까" 먹지 마세요.

• 식욕은 매일 바뀔 수 있습니다. 이는 정상적인 현상입니다.

2. 맛

당신에게는 음식의 맛이 중요합니다. 음식은 당신에게 특히 맛있어야 합니다.

• 좋아하는 음식을 요리해 보세요.

• 맛이 싫다면 '건강에 좋은' 음식을 억지로 먹지 마세요.

• 다양한 취향이 핵심

3. 갈증

물과 액체는 소화에 핵심 역할을 합니다.

• 식사 전, 식사 중, 식사 후에 물을 마신다(실험)

• 수프, 스무디, 육즙이 풍부한 요리가 여러분의 친구입니다.

• 건조식품은 흡수가 잘 되지 않을 수 있습니다.

4. 터치하세요.

당신에게는 음식의 질감과 촉각이 중요합니다.

• 편안하고 아늑한 환경에서 식사하세요.

• 칼로리보다 음식의 질감이 더 중요함

• 음식의 느낌에 도움이 된다면 손으로 먹습니다.

5. 소리

식사 중 소리 환경은 흡수에 영향을 미칩니다.

• 식사 중에 소리 배경을 실험해 보세요.

• 테이블에서 스트레스가 많은 대화를 피하세요

• 다양한 소리가 식욕에 어떤 영향을 미치는지 알아보세요.

6. 빛

식사 중 조명은 매우 중요합니다.

• 어떤 조명 아래에서 음식이 더 잘 흡수되는지 확인하세요.

• 자연 채광이 최적인 경우가 많습니다.

• 인공광과 자연광 아래서 먹는 것은 중요한 실험입니다.

6가지 환경 유형

영양 외에도 PHS는 귀하의 이상적인 생활 공간을 결정합니다.

• 동굴 — 밀폐된 아늑한 공간. 벽, 지붕, 안정감이 필요합니다

• 시장 — 사람과 움직임이 있는 활기차고 활동적인 장소입니다. 카페, 쇼핑센터, 거리

• 주방 — 변화의 공간. 말 그대로 주방이 아닌 변화와 프로세스의 장소

• 산 — 전망이 좋은 높은 위치. 고층, 언덕, 전망이 좋은 장소

• 계곡 — 저지대, 자연 속의 아늑한 장소. 공원, 숲, 강 계곡

• 해안 — 환경 간의 전환 영역입니다. 해변, 도시 가장자리, 국경 지역

당신의 디자인에 따른 수면

PHS는 수면도 해결합니다. 핵심 원칙:

• 발전기 및 MG — 천골의 피로를 느끼면 잠자리에 드세요. 완전한 피로가 필요합니다

• 프로젝터, 매니페스터, 반사경 — 완전히 지치기 전에 잠자리에 드세요. 바로 잠들지 않아도 침대에 누워서 휴식을 취하세요.

• 혼자 자세요 — 이상적으로는 모든 사람이 자신만의 분위기 속에서 잠을 자야 합니다. 이는 천골이 아닌 유형의 경우 특히 중요합니다.

• 어두움 — 완전한 어둠은 멜라토닌 생산을 촉진합니다.

PHS 실험을 시작하는 방법

PHS는 엄격한 규칙이 아닌 실험입니다. 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

• 신체 그래프에서 자신의 판단 유형 및 환경을 찾아보세요(변수 섹션).

• 한 달 동안 다양한 조건이 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 관찰하세요.

• 일기 쓰기: 무엇을 먹었는지, 어디서, 어떤 조명/소리 아래에서 먹었는지 — 나중에 어떤 느낌이 들었는지

• 한 번에 모든 것을 바꾸지 말고 한 가지 측면부터 시작하세요.

• 귀하의 전략과 권위를 믿으십시오. 무엇이 올바른지 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

PHS는 휴먼 디자인의 깊은 수준입니다. 학습 섹션에서 신체 역학에 대해 자세히 알아보고 전체 그림을 위해 개방형 센터를 연구하세요.