배고픔 전략: 천골 유형에 맞는 식사

배고픔 전략: 천골 유형에 맞는 식사

휴먼 디자인에서 먹는 것은 의지력의 문제가 아닙니다. 기계적인 것입니다. Ra Uru Hu가 제시한 1차 건강 시스템(PHS)은 신체를 특정 연료 전략을 갖춘 차량으로 취급하며, 해당 전략은 유형, 권한 및 배고픔을 관리하는 센터에 직접 내장되어 있습니다. 자신의 디자인에 맞춰 식사를 하면 신체는 놀랍도록 쉽게 소화, 동화 및 처리됩니다. 그렇지 않으면 같은 음식도 부담이 된다.

PHS의 핵심에는 6가지 소화 유형이 있으며, 각 유형은 신경계와 음식 간의 서로 다른 관계를 나타냅니다. 당신이 떨어지는 위치를 이해하면 먹는 방법, 시기, 음식에 대한 모든 것이 달라집니다.

6가지 소화 유형

6가지 유형은 임의의 범주가 아닙니다. 이는 신체 그래프의 메커니즘과 운동 센터가 인식 센터와 상호 작용하는 방식에 직접 매핑됩니다.

1. 소뇌/생성기(천골): 천골 권한을 가진 생성기 및 발현 생성기. 배고픔은 직접적인 운동 반응입니다. 이것은 고전적인 "볼" 유형입니다.

2. 소뇌/발현체: 정의된 모터가 있지만 천골 연결이 없는 발현체입니다. 배고픔은 적극적이고 심지어 공격적인 식사에 대한 욕구로 나타납니다.

3. 대뇌/생성기: 천골 권한(감정적 또는 비장)이 없는 생성기. 배고픔은 인식과 미각을 통해 걸러져야 합니다.

4. 대뇌/프로젝터: 운동 센터가 없는 프로젝터. 배고픔은 그들이 직접적으로 시작하는 것이 아닙니다. 그것은 제공되어야합니다.

5. 비장 권위 생성기: 깨끗하고 갑작스러운 파도로 찾아오는 집중적이고 본능적인 배고픔.

6. 리플렉터: 배고픔은 달의 주기와 연관되어 있으며 자체 내부 신호가 일관되지 않습니다.

인구의 대다수는 천골 범주에 속하며, 이것이 바로 천골 전략이 전체 시스템의 기초가 되는 이유입니다.

천골 기아 전략

당신이 천골 권한을 가진 생성기 또는 발현 생성기라면, 당신의 몸에는 연료 게이지가 내장되어 있습니다. 천골 센터는 모터이며 다른 모터와 마찬가지로 언제 더 많은 에너지가 필요한지 알고 있습니다. 이 전략은 원칙적으로 간단하며 실제로는 실질적인 규율이 필요합니다. 굶주림을 기다린 후 이에 대응하세요.

이것은 간헐적 단식이 아닙니다. 이것은 식사 계획이 아닙니다. 이것은 음식이 제공되는 순간 천골의 "어-허" 또는 "어-어"를 듣는 것입니다. 당신의 천골은 이분법적입니다. 협상하지 않습니다. 배고픔이 있을 때 반응은 장, 명치, 목구멍의 소리에서 이루어집니다. 그렇지 않다면 아무리 영양과학을 사용해도 올바른 식생활을 할 수 없습니다.

제너레이터는 시작하기 위해 있는 것이 아니라 응답하기 위해 여기에 있습니다. 이는 일, 관계, 휴식에 적용되는 것과 마찬가지로 식사에도 적용됩니다. 오전 7시에 식사를 할 수 없다고 해서 당신은 망가진 것이 아닙니다. 당신은 단지 오전 7시에 천골이 배고프지 않은 생성자일 뿐입니다. 문화가 주장하기 때문에 아침 식사를 강요하는 것은 당신의 설계에 직접적으로 반대됩니다.

매니페스팅 제너레이터의 리듬은 약간 다릅니다. 목과 천골의 연결이 그들을 자극하는 쪽으로 끌어당기기 때문에 그들은 천골 배고픔 주기의 단계를 건너뛸 수 있습니다. 빨리 먹고 움직이도록 설계되었습니다. 테이블에 오래 머무르는 것은 그들의 힘도 아니고 꼭 필요한 것도 아닙니다.

환경: 먹는 장소가 중요합니다

PHS는 환경이 음식 자체만큼이나 소화에 영향을 미친다는 점을 명시하고 있습니다.

성례 유형의 경우 이상적인 식사 환경은 따뜻하고 편안하며 압력이 낮습니다. 천골이 명확하게 통신하려면 휴식과 소화 상태인 부교감 신경계가 온라인 상태여야 합니다. 차갑고, 급하고, 대결적이거나 감정적으로 가득 찬 식사는 천골 신호를 음소거합니다. 이메일에 응답하면서 책상에서 식사하기, 심부름 사이에 차에서 식사하기, 파트너와 말다툼하면서 식사하기, 이 모든 것은 동일한 효과를 만들어냅니다. 신체는 스트레스 반응을 하고 천골은 조용해지며 배고픔은 강요되거나 무시됩니다.

천골 유형은 안전하고 따뜻하며 서두르지 않는 환경에서 번성합니다. 회사도 중요해요. 천골 권위를 가진 생성기는 다른 사람의 에너지에 반응하도록 설계되었으며, 여기에는 함께 식사하는 사람들의 에너지도 포함됩니다. 존재감이 빛을 발하는 친구와 함께하는 따뜻하고 때맞는 식사는 형광등 아래서 혼자 먹는 식사와는 다르게 소화될 것이다.

관점: 음식을 보는 방법

Sacral 유형은 음식과 1인칭, 장 수준의 관계를 갖습니다. 그들은 영양을 지능화하도록 설계되지 않았습니다. 매크로, 칼로리 계산 및 음식 이데올로기에 대한 집착은 필요한 것이 무엇인지 정확히 알고 있는 신체에 투사된 정신적 전략입니다.

천골적인 관점은 간단합니다. 이 음식이 지금 나에게 딱 맞는 것 같나요? 추상적인 내용은 아닙니다. 연구에 따르면 그렇지 않습니다. 지금, 이 몸으로, 이 순간. 제너레이터가 이곳에서 음식을 먹으면 자연스럽게 영양분을 공급하는 쪽으로 끌리게 됩니다. 그들이 정신적 관점에서 먹을 때, 그들은 답을 알고 있는 바로 그 메커니즘을 무시합니다.

동기 부여: 먹는 이유

발전기는 배고픔에 대응하기 위해 먹습니다. 그것이 전체 동기입니다. 미래 지향적 논리가 필요하지 않습니다.

함정은 예측된 이유로 먹는 것입니다. 건강해지기 위해 먹고, 체중 감량을 위해 먹고, 질병을 예방하기 위해 먹고, 정오이기 때문에 먹습니다. 이 모든 것은 정신적 동기이며 모두 천골을 우회합니다. 발현된 제너레이터는 추가적인 당김에 직면합니다: 앞으로 건너뛰고, 다음 일을 위해 배고픔을 먹고 싶은 욕구입니다. 이 패턴은 시간이 지남에 따라 소화 스트레스를 유발합니다.

천골 유형의 동기는 배고픔 그 자체입니다. 그것을 존중하십시오. 그것을 믿으십시오. 그것이 이끌게 하라.

전략 종합하기

천골 유형의 경우 식사 전략은 듣기 연습입니다. 신호를 기다리세요. 신호가 명확해지도록 하는 환경을 존중하십시오. 무엇을 먹어야 하는지에 대한 정신적 이야기를 버리십시오. 배고픔을 원인으로 삼으세요.

당신의 몸은 협상하도록 설계되지 않았습니다. 들을 수 있도록 구성되었습니다.