열린 감정 센터를 가진 아이들: 반응하지 않고 느끼는 법을 가르치기

열린 감정 센터를 가진 아이들: 반응하지 않고 느끼는 법을 가르치기

당신의 아이는 모든 것을 느낍니다. 친구의 슬픔의 무게, 누군가가 말하기 전 방 안의 긴장감, 군중 사이로 퍼지는 흥분. 자녀의 휴먼 디자인 차트에 감정 센터가 열려 있거나 정의되지 않은 경우 이는 단계나 약점이 아니라 자녀의 디자인입니다. 그리고 그것을 이해하면 당신이 그들의 부모로 나타나는 방식에 대한 모든 것이 달라집니다.

개방형 감정 센터가 실제로 의미하는 것

휴먼 디자인에서는 감정 센터(태양 신경총이라고도 함)가 하루 종일 당신을 통해 움직이는 감정의 파도인 감정 경험을 관리합니다. 아이에게 정의된 감정 센터가 있으면 일관되고 예측 가능한 방식으로 감정을 처리합니다. 그들은 감정적 기준을 가지고 있습니다. 그들의 최고점과 최저점에는 한계가 있습니다.

자녀에게 개방형 감정 센터가 있으면 상황이 다르게 작동합니다. 그들은 정의된 아이들이 단순히 그렇지 않은 방식으로 감정적으로 수용적입니다. 그들은 주변의 감정적 분위기를 흡수하고, 놀랄 만큼 강렬하게 감정을 느끼고, 전체 스펙트럼을 경험합니다. 종종 주변의 다른 사람들보다 더 깊이 있습니다. 그러나 여기에 문제가 있습니다. 그들은 돌아갈 일관된 감정적 기준이 없다는 것입니다. 그들의 감정은 때로는 격렬하게 변동하며, 자신의 감정이 어디서 끝나고 다른 사람의 감정이 시작되는지 항상 알 수는 없습니다.

이것은 적자가 아닙니다. 디자인이다. 열린 감정 센터 아이들은 세상의 감정의 척도입니다. 그들은 다른 사람들이 느끼는 것을 느끼며 때로는 다른 사람들이 스스로 느끼기 전에 느끼기도 합니다. 그들은 깊은 공감력과 통찰력을 갖고 있으며 종종 가족과 친구 그룹에서 정서적 접착제 역할을 합니다.

하지만 이 디자인을 이해하지 못하면 부모가 자신이 보는 것을 잘못 해석하기 쉽습니다.

투쟁은 현실이며 눈에 보이지 않습니다

부모들은 종종 이러한 아이들을 "예민하다", "극적이다", "변덕스럽다"고 묘사합니다. 그들은 교사로부터 자녀가 일관성이 없다는 말을 들을 수도 있습니다. 한 순간에는 괜찮다가 다음에는 뚜렷한 계기 없이 황폐해진다는 말을 들을 수도 있습니다. 그들은 한 시간 동안 자녀가 기쁨에서 절망으로 변하는 것을 보고 무엇이 잘못되었는지 궁금해할 수도 있습니다.

무슨 일이 일어나고 있는 걸까요? 자녀가 감정의 파동을 억제할 정의된 센터 없이 감정의 파동을 경험하고 있다는 것입니다. 감정은 어떤 절대적인 의미에서 "더 크지" 않습니다. 필터링되지 않은 것입니다. 정의된 아이는 화가 났을 때 이를 인식하고 이를 극복하고 중립으로 돌아갈 수 있습니다. 열린 감정 센터 어린이는 분노를 느끼고, 방에서 느끼는 좌절감을 포착하고, 자신의 분노가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 걱정하고, 원래의 감정에서 인식할 수 없는 무언가로 나선형으로 변합니다.

그들은 또한 감정적인 신호를 얻기 위해 자신의 외부를 찾는 경향이 있습니다. "나는 행복한가? 확인해 볼게. 엄마가 걱정스러워 보이니 나도 걱정이겠구나." 이건 조작이 아닙니다. 세상에 반응하는 그들의 디자인입니다.

그들이 있는 곳에서 만나는 방법

자기 감정을 고치려고 노력하지 마세요. 자녀가 감정의 파동에 빠져 있을 때 부모가 그 감정을 멈추게 할 필요는 없습니다. 그들은 그것을 목격하기 위해 당신이 필요합니다. “지금 정말 화가 나신 것 ​​같군요.”는 진정시키거나 주의를 분산시키거나 최소화하려는 어떤 시도보다 더 큰 효과가 있습니다. 열린 감정 센터 아이들은 불편하거나, 부담스럽거나, 혼란스러운 경우에도 자신의 감정이 허용된다는 점을 알아야 합니다.

감정은 일시적인 파도라는 점을 가르치십시오. 이는 마음이 열린 아이에게 줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나입니다. 감정이 오르락내리락하고, 모든 감정에 따라 행동할 필요는 없으며, 뭔가 강렬하게 느낀다고 해서 그것이 영원히 지속될 것이라는 의미는 아니라는 점을 알도록 도와주세요. 그들이 차분해지면 다음과 같은 표현을 소개합니다. "이전에 얼마나 화가 났는지 기억하시나요? 그건 더 이상 여기에 없잖아요, 그렇죠? 왔다가 사라졌어요."

자신의 감정을 다른 사람의 감정과 구별하도록 도와주세요. 이 기술은 개발하는 데 수년이 걸리지만 어릴 때 시작할 수도 있습니다. "당신이 우는 걸 보니. 당신이 슬픈 기분인지, 아니면 내 기분을 이해하고 있는지 궁금해요." 질문하거나 무효화하는 것이 아니라 인식을 구축하는 데 도움이 됩니다. 시간이 지남에 따라 이러한 수행은 내면의 지식이 됩니다.

자신의 감정 과정을 큰 소리로 모델링해 보세요. "지금 제가 좌절감을 느끼고 있다는 걸 깨달았습니다. 어떻게 해야 할지 결정하기 전에 잠시 숨을 쉬어 보겠습니다." 당신은 완벽하게 수행하는 것이 아닙니다. 감정은 명령이 아니라 정보라는 것을 보여주고 있는 것입니다. 감정과 반응 사이의 그 멈춤이 바로 그들의 열린 센터가 목격해야 할 것입니다.

과도하게 식별하지 않고 정서적 안정감을 조성하십시오. 자녀는 부모의 사랑이 자녀의 기분에 좌우되지 않으며 자녀가 자신의 감정 상태를 관리할 책임이 없다는 점을 알아야 합니다. 그들이 모든 것을 너무 예리하게 느낄 때 이것은 어렵습니다. 부드럽게 그리고 자주 그들에게 "그게 내 감정이에요. 내가 처리할게요."라고 상기시켜 주세요.

장기적 관점

열린 감정 센터를 가진 아이들은 대부분의 사람들이 도달하지 못하는 깊이까지 인간의 감정을 이해하는 성인으로 성장합니다. 그들은 치료사, 예술가, 중재자, 치유자가 됩니다. 누구든지 움츠러들지 않고 다른 사람의 고통을 함께 짊어질 수 있는 사람이 됩니다. 그러나 그 능력은 자신의 감정적 깊이가 관리해야 할 부담이 아니라 이해해야 할 선물이라는 것을 처음 배울 때만 발전합니다.

당신은 연약한 아이를 키우는 것이 아닙니다. 당신은 누구보다 세상을 더 잘 느끼는 사람을 키우고 있으며, 당신의 인내심 있는 지도를 통해 휩쓸리지 않고 느끼는 법을 배울 수 있는 사람을 키우고 있습니다.

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실용적인 요점:

• 증인, 고치지 마세요. 당신이 본 것을 말해보세요. "당신은 지금 정말 그 안에 있습니다." 그것으로 충분합니다.

• 감정의 파동을 정상화하세요. 위기의 순간뿐만 아니라 정기적으로 '감정이 오고 가는'과 같은 언어를 사용하세요.

• 그들의 감정을 당신의 감정과 분리하세요. 다음과 같은 호기심 많은 질문을 해보세요. "당신은 당신이 그렇게 느낄 것이라고 생각하시나요, 아니면 다른 사람이 어떻게 느낄 것이라고 생각하시나요?"

• 큰 소리로 잠시 멈춥니다. 자신의 행동에서 감정과 반응 사이의 공간을 일관되게 모델링하십시오.

• 압력을 내려놓으십시오. 귀하의 자녀는 "진정"할 필요가 없습니다. 자녀는 자신의 통제를 받지 않고도 감정에 존재할 수 있다는 것을 배워야 합니다.