바쁜 에너지를 진정시켜주는 발전기 취침 의식

바쁜 에너지를 진정시키기 위한 발전기 취침 의식 실천

당신이 발현 생성자라면 그 느낌을 아실 것입니다. 윙윙거리는 몸, 한 가지 더 원하는 마음, 커피보다 더 강력한 무언가로 움직이는 듯한 천골 모터. 당신은 강력한 생명력 에너지로 반응하고, 만들고, 마스터하고, 삶을 살아갈 수 있도록 만들어졌습니다. 그러나 그 동일한 에너지는 당신이 잠을 자겠다고 약속한 시간이 훨씬 지난 후에도 당신을 계속 연결시켜 줄 수 있습니다. 사실, 당신은 자신을 고요하게 만들 필요가 없습니다. 당신의 디자인 언어를 표현하는 취침 의식이 필요합니다.

귀하의 바쁜 에너지가 단순히 "전원을 끄지" 않는 이유

현현 제너레이터는 인구의 대략 3분의 1을 차지하며, 거의 모두가 밤에 똑같은 불평을 합니다. 즉, 멈출 수 없다는 것입니다. 이것은 징계 문제가 아닙니다. 디자인적인 특징입니다.

당신의 천골 센터는 모터입니다. 그것이 건강하고 올바르게 반응할 때, 그것은 거의 모든 유형의 에너지를 능가할 수 있는 지속 가능하고 탄력 있는 에너지를 생성합니다. 그러나 모터에는 휴식이 필요합니다. 천골은 의지력으로 작동하지 않습니다. 그것은 반응, 만족, 당신을 밝게 하는 일을 하고 직감으로 "어-허"를 느끼는 피드백 루프에서 실행됩니다.

그 고리가 깨지면 좌절이라는 비자아적 주제가 시작됩니다. 좌절은 당신에게 단순한 감정이 아닙니다. 이는 당신이 반응을 잃고, 리듬을 잃고, 종종 전략의 무결성을 잃었다는 생리적 신호입니다. 그리고 취침 시간에 좌절감을 느끼는 Manifesting Generator는 유선으로 작동합니다.

게다가 당신의 아우라가 열려 있고 감싸고 있습니다. 당신은 그날 겪은 모든 가족, 모든 대화, 모든 환경의 에너지를 흡수합니다. 당신이 누울 때쯤에는 당신의 분야에 있는 다른 사람들의 신경계를 십여 명쯤 갖고 있을 수도 있습니다.

숨겨진 규칙: 수면도 반응입니다

대부분의 수면 조언은 정신 유형에 맞게 만들어졌습니다. 그것은 생각을 멈추고, 생각을 일기로 기록하고, 평화로 가는 길을 묵상하라고 말합니다. 그 중 어느 것도 실제로 불을 켜는 당신의 부분에 도달하지 않습니다. 당신에게 수면은 신체의 요청에 대한 반응이며, 당신의 권위는 그 차이를 알고 있습니다.

천골 권한(MG의 가장 일반적인 권한)이 있으면 장에서 잠이 드는 것을 느낄 것입니다. 몸이 끝났다고 말하면 조용히 "어허" 소리가 납니다. 감정적 권위가 있다면 하루를 마무리하기 전에 파도가 안정될 때까지 기다립니다. 당신이 비장의 권위를 가지고 있다면, 잠은 파도처럼 다가오는 갑작스럽고 직관적인 지식입니다. 실수는 실제로 권위를 가진 몸의 말을 듣지 않고 마음에서 잠을 강요하는 것입니다.

취침 시간 의식, 단계별

이것은 길고 정교한 루틴이 아닙니다. MG에는 다른 프로젝트가 필요하지 않습니다. 전원을 꺼도 안전하다는 사실을 천골에 알리는 몇 가지 정직한 응답이 필요합니다.

1. 맨 나중에 몸을 움직이지 말고 먼저 몸을 움직여 보세요.

당신의 천골은 모터이며, 모터는 고요함이 아닌 움직임을 통해 냉각됩니다. 안정을 취하기 전에 10~20분 동안 천천히 물리적으로 풀어주세요. 음요가(Yin yoga), 부드러운 스트레칭, 집 주변을 맨발로 걷기, 느린 신체 흔들기. 요점은 자신을 지치게 하는 것이 아닙니다. 요점은 모터에게 하루를 만족스럽게 마무리하는 것입니다. 많은 MG들은 의자에서 침대로 옮겨가기 때문에 잠을 제대로 못 잔다. 천골은 결코 해방의 "아아아아"를 느끼지 못했습니다.

2. 따뜻하고 간단한 음식을 드세요.

천골은 원초적입니다. 그것은 따뜻함, 편안함, 먹이에 반응합니다. 잠자리에 들기 한 시간 전에 작고 따뜻하고 기초가 되는 간식(버터를 곁들인 빵 조각, 따뜻한 우유, 부드럽게 익힌 야채)은 천골에 문자 그대로 안전하다는 신호를 보냅니다. 이것은 영양 규칙에 관한 것이 아닙니다. 하루가 정말로 끝났음을 모터에 전달하는 것입니다.

3. 열린 센터의 물을 비우십시오.

귀하가 정의한 센터는 엔진입니다. 당신의 열린 센터는 증폭기입니다. 잠자리에 들기 전에, 조금씩 의식적으로 풀어주세요. 마음이 열려 있다면 큰 소리로 말하거나 종이에 느슨하게 적어서 생각을 밖으로 내보내십시오. 마음이 열려 있다면 고치려고 노력하지 말고 그날 느꼈던 감정을 말해보세요. 태양 신경총이 열려 있으면 한숨, 윙윙거리는 소리, 숨을 내쉴 때 몇 번의 호흡과 같은 작은 소리가 몸 전체를 통과하게 하십시오. 당신은 이 센터들을 고치는 것이 아닙니다. 당신은 그것을 인정하여 당신이 자는 동안 그들이 당신을 끌어당기는 것을 멈추게 합니다.

4. 생산성이 아닌 만족을 존중합니다.

Manifesting Generator의 특징은 만족입니다. 만족스럽게 끝난 하루는 쉴 수 있는 하루이다. 눈을 감기 전에 스스로에게 물어보세요. 오늘 무엇이 나를 만족시켰습니까? 내가 성취한 것이 아닙니다. 무엇이 나를 만족시켰는가? 그런 다음 몸으로 느껴보세요. 만족감을 느끼는 이 단일 행위는 천골 루프가 완료되었음을 알려주는 것입니다.

5. 작은 "어-허"로 하루를 마무리하세요.

누워. 아랫배에 주의를 기울이세요. 몸에 부드럽게 "완료됐나요?"라고 물어보세요. 답변을 기다리십시오. 그것은 부드러워짐, 따뜻함, 작은 "음"일 수 있습니다. 잠을 자도 안전하다는 것이 당신의 권위입니다. 대답이 "아니요"라면 강요하지 마세요. 몸이 동의할 때까지 일어나서 작은 것 하나에 반응하십시오. 이는 가장 순수한 형태의 응답입니다.

피해야 할 사항에 대한 참고 사항

취침 시간에는 새로운 프로젝트를 시작하지 마십시오. 시작은 당신의 전략이 아니며, 잠들기 직전에 무언가를 시작하려고 하면 좌절감을 느끼게 될 것입니다. 수백 방향으로 반응을 끌어내는 콘텐츠를 스크롤하지 마십시오. 당신의 바쁜 일을 성격의 결함으로 여기지 마십시오. 그것은 당신의 생명력입니다. 하루가 끝나면 깨끗한 활주로가 필요합니다.

당신은 지속 가능하고 만족스러운 에너지를 위해 여기에 있습니다. 여기에는 밤이 포함됩니다. 디자인이 실제로 작동하는 방식을 늦추면 수면은 싸움이 아니라 가장 자연스러운 반응이 되기 시작합니다.