제너레이터 운동 가이드 명시: 죄책감 없이 운동 전환하기

제너레이터 운동 가이드 구현: 죄책감 없이 운동 전환하기

당신의 에너지는 결코 일대일로 만들어지지 않았습니다.

당신이 현현 제너레이터라면, 당신은 이미 삶의 어떤 영역에서 당신 자신에 대해 이것을 알고 있습니다: 당신은 직선적으로 성장하지 않습니다. 루프, 우회, 사이드 퀘스트 및 놀라운 피벗을 통해 성공할 수 있습니다. 하지만 피트니스 세계에서는 일관성이란 새로운 것을 시도하기 전까지 최소 12주 동안 동일한 운동, 동일한 일수, 동일한 분할을 수행하는 것을 의미한다고 확신했습니다.

그것은 결코 당신의 디자인이 아니었습니다.

매니페스트 제너레이터로서 당신은 매니페스터의 도달 및 건너뛰기 에너지와 함께 제너레이터의 지속적인 천골 에너지를 가집니다. 뭔가 기분이 좋아지는 몇 시간 동안이라도 일할 수 있습니다. 정말 일할 수 있습니다. 당신은 섬세한 시스템이 아닙니다. 그러나 당신도 단일 트랙 시스템이 아닙니다. 당신의 에너지는 그 순간 당신 안에서 반응하는 것과 일치하기를 원하며, 당신의 몸은 회전할 시간이 언제인지 알려줄 만큼 정직합니다.

천골 반응은 운동의 나침반입니다

다음 챌린지, 다음 체육관 멤버십, 다음 "더 나은 몸을 위한 30일" 프로그램에 등록하기 전에 일시 중지하세요. 질문을 머리 속으로 꺼내서 직감 속으로 가져오십시오. 이것이 당신을 밝게 합니까? 신체 수준에서 "어-허"가 촉발되나요? 아니면 당신 안에 있는 어떤 것이 수축하고, 주저하고, 조용히 됩니까?

이러한 직감적 반응은 중소 규모의 결정에 대한 귀하의 권위이며, 귀하의 움직임 연습을 선택하는 것은 바로 그것이 만들어진 선택의 종류입니다. 12주 계획 전체를 알 필요는 없습니다. 다음 단계만 알면 됩니다. 다음 수업. 다음 세션. 그러면 다시 응답합니다.

당신의 움직임이 이런 식으로 선택되면 - 당신의 천골과 함께 작업된 - 그것은 거의 당신을 위한 훈련을 합니다. 당신은 그것을 백인 너클 할 필요가 없습니다. 의지력에 의존할 필요는 없습니다. '예'는 이미 당신의 몸에서 그 일을 하고 있습니다.

좌절은 정보이지 실패가 아니다

제너레이터와 매니페스팅 제너레이터는 비자기 주제로 좌절감을 공유합니다. 이것은 여러분이 배우게 될 휴먼 디자인의 가장 실용적인 부분 중 하나입니다. 왜냐하면 좌절감은 성격상의 결함이 아니기 때문입니다. 피드백 신호입니다.

만약 당신이 3주 동안 프로그램에 참여했고, 그것을 열심히 하고, 두려워하고, 매일 아침 매트 위에서 자신과 이야기하고 있다면, 그것은 좌절입니다. 그것은 운동이 잘못되었음을 알려주는 디자인입니다. 당신이 약하다는 것이 아닙니다. 당신이 훈련되지 않은 것은 아닙니다. 지금 당장은 틀렸어요.

반응이 바뀔 때 Manifesting Generator가 경력, 관계, 창의적인 프로젝트 또는 저녁 식사 계획을 전환할 수 있는 것과 같은 방식으로 움직임 연습을 전환할 수 있습니다. 당신은 운동에 대한 충성심을 가지고 있지 않습니다. 당신은 당신의 몸에 반응해야합니다.

다재다능한 운동선수

다음은 큰 소리로 거의 말하지 않는 내용입니다. 매니페스팅 제너레이터의 가장 좋은 움직임 연습은 일반적으로 한 가지 이상입니다.

필라테스와 암벽 등반을 좋아하실 수도 있습니다. 여름에는 장거리 달리기를 하고 겨울에는 근력 훈련을 번갈아 가며 할 수도 있습니다. 한 달 동안 요가를 하고, 자전거를 타고, 춤을 추고, 더 깊은 몸을 가지고 요가로 돌아올 수도 있습니다. 이것은 흩어지지 않습니다. 이것이 디자인의 자연스러운 리듬입니다.

당신의 개방적이고 포용적인 아우라가 많은 것을 흡수합니다. 당신의 일관된 천골 모터는 거의 모든 신체적 추구에 힘을 실어줄 수 있습니다. 당신은 샘플링하고, 마스터하고, 떠나고, 돌아오고, 레이어링하도록 제작되었습니다. 편집광적이고 극도로 전문화된 프로그램은 결국 우리처럼 느껴질 것입니다. 그것은 동기 부여 문제가 아닙니다. 기계적인 것입니다.

전환은 포기가 아니라 전략이다

Manifesting Generator 전략은 시작하는 것이 아니라 응답하는 것입니다. 이것은 움직임에 아름답게 적용됩니다. 친구가 당신을 댄스 수업에 초대했는데 당신의 직감이 그렇다고 한다면, 가십시오. 트레이너가 새로운 스타일을 제안하고 당신의 내면에 뭔가가 빛난다면, 그것을 시도해 보세요. 다음 작업을 시작하기 위해 현재 작업을 "완료"할 때까지 기다릴 필요가 없습니다.

당신은 또한 더 이상 당신을 빛나게 하지 않는 것을 의식 없이 버리는 것이 허용됩니다. 정말로 격려됩니다. 극적인 발표는 없습니다. 수료증이 없습니다. 단순히 다음 항목에 반응하면 이전 항목은 자연스럽게 사라집니다. 이것은 벗겨짐이 아닙니다. 이는 귀하의 디자인이 문자 그대로 구축된 효율적이고 저항력이 없는 흐름입니다.

만족스러운 움직임 생활 구축

Manifesting Generator의 만족스러운 동작 수명에는 일반적으로 몇 가지 공통된 특성이 있습니다.

• 주, 월, 계절에 따른 다양성

• 해야 할 일이 아닌 직감적인 반응으로 선택한 세션

• 죄책감 없이 새로운 방식으로 불꽃을 따라갈 수 있는 공간

• 실제로 용량을 구축할 만큼 충분한 일관성이 있지만 갇힌 느낌이 들 정도로 높지는 않습니다.

• 휴식은 연습의 일부이지 그에 대한 보상이 아니라는 인식

차선을 선택할 필요가 없습니다. 당신은 인생의 긴 여정 동안 파도 속에서 모든 것을 해내는 사람이 될 수 있습니다.

실제로 재충전하는 회복

발현 제너레이터는 자신이 만족하는 일을 함으로써 회복합니다. 기분이 좋아지기 위해 소파에 누워 기다리는 것이 아닙니다. 회복을 위한 움직임, 즐거움을 기반으로 한 움직임, 걷기, 스트레칭, 수영, 부엌에서 춤추기 등은 단순한 움직임 형태가 아닙니다. 그것들은 훈련의 일부입니다.

귀하의 답변을 존중하면 길고 강제적인 회복 기간이 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 당신의 에너지는 일이 옳을 때 스스로 재생됩니다. 작업이 잘못되면 아무리 쉬어도 완전히 고칠 수 없습니다.

그러니 전환하세요. 다음 예를 따르십시오. 좌절시키는 것을 버리십시오. 다시 전화가 오면 다시 오세요. 당신의 몸은 당신을 배신하지 않습니다. 그것은 당신에게 현시적 생성자로서 반응적이고, 지속 가능하며, 죄책감보다 더 큰 기쁨을 가지고 세상을 헤쳐나가는 방법을 가르치고 있습니다.