열린 뿌리 센터와 서두르라는 압력

개방형 루트 센터와 서두르라는 압력

오픈 루트 센터가 있다면 지속적이고 낮은 수준의 긴급함을 느끼며 생활할 가능성이 높습니다. 당신이 꼭 있어야 할 곳에 정확히 있을 때에도 당신이 끊임없이 뒤쳐져 있는 것처럼 느껴지는 경우가 많습니다. 아침 식사를 서두르거나, 마감 시간도 되기 전에 서둘러 작업을 끝내거나, 압박감을 없애기 위해 해야 할 일 목록을 정리하고 싶은 육체적인 욕구를 느낄 수도 있습니다. 문제는 당신이 무능력하거나 느리다는 것이 아닙니다. 문제는 루트 센터가 환경에서 나오는 아드레날린과 압력을 스스로 생성하는 것이 아니라 증폭하도록 설계되었다는 것입니다. 이것이 당신 자신의 에너지가 아니라는 것을 깨닫지 못할 때, 당신은 자신을 위한 것이 아닌 경주를 하려고 노력하다가 결국 지치게 됩니다.

증폭 메커니즘

뿌리 센터는 압력 센터입니다. 그것을 열면 그 압력을 받아들이고 증폭시킬 수 있습니다. 당신은 집단적인 스트레스를 느끼고 일을 완수하고, 끝내고, 처리해야 할 필요성을 느낍니다. 그것은 세상의 분주함에 대한 소리굽쇠가 되는 것과 같습니다. 당신은 주변 사람들의 아드레날린을 끊임없이 포착하고 있으며, 종종 그것이 당신 자신의 행동 원동력이라고 가정합니다.

당신은 증폭기이기 때문에 이 스트레스를 처리하는 일관된 방법이 없습니다. 서둘러서 풀어주는 경우가 많습니다. 그것은 안도감의 환상입니다. 이 이메일을 다 읽고, 부엌을 청소하고, 메시지에 답하면 압박감이 사라질 것이라고 생각합니다. 일반적으로 다음 항목으로 넘어갑니다. 당신은 외부 마감일이나 다른 사람들의 속도에 쫓기도록 설계되지 않았지만 이것은 개방형 루트에 대한 가장 일반적인 조건화 형태입니다.

해야 할 것과 해야 할 것의 함정

서둘러야 한다는 압박감은 종종 정신적 이야기로 나타납니다. 어제 이 일을 했어야 했는데, 아니면 지금 당장 끝내야 했습니다. 이것이 조건화가 뿌리를 내리는 곳입니다. 당신은 압박감을 내부적으로 생성된 진정한 욕구로 착각합니다. 당신은 본질적으로 다른 사람의 스트레스를 받아서 당신 자신의 긴급한 할 일 목록으로 바꾸는 것입니다.

차별화하려면 스스로에게 물어보십시오. 이것이 실제로 긴급한 일입니까, 아니면 그냥 끝내야 한다는 압박감을 느끼는 것입니까? 잠시 멈춰서 숨을 쉴 수 있다면 긴급 상황이 단지 배경 소음 때문이라는 것을 종종 알게 될 것입니다. 속도를 회복한다는 것은 속도를 높이려는 초기 충동을 무시하고 의식적으로 자신의 자연스러운 리듬에 맞춰 속도를 늦추는 것을 의미하며, 이는 종종 훨씬 더 효율적이고 지속 가능합니다. 진정한 생산성은 고속 출력에서 ​​나오는 것이 아닙니다. 그것은 에너지가 정확할 때 행동하는 것에서 나옵니다.

속도 회복을 위한 실용적인 도구

실제로 일상생활에서 이를 어떻게 관리하나요? 첫째, 그것을 인식하십시오. 서둘러야 한다는 느낌이 들 때 잠시 멈추세요. 물리적으로 일시 중지합니다. 어떤 일을 하기 전에 세 번 심호흡을 해보세요. 당신은 압력이 아니라 당신이 통제하고 있다는 것을 시스템에 상기시키고 있습니다. 이 단순한 인식 행위는 자동 조건화의 고리를 깨뜨립니다.

다음으로 버퍼를 생성합니다. 회의나 작업이 있다는 것을 알고 있다면 필요하다고 생각하는 시간을 두 배로 늘리십시오. Eliminate the artificial pressure of time constraints wherever you can. 당신은 투쟁-도피 상태에서 활동하지 않을 때 더 나은, 더 창의적인 작품을 생산할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

마지막으로, 자신에게 관대해지세요. 당신은 기계가 될 운명이 아닙니다. 귀하의 가치는 얼마나 빨리 받은 편지함을 비우거나 집안일을 완료하느냐에 따라 결정되지 않습니다. 압력을 가하지 않고 앉아 있는 법을 배우는 것은 당신의 초능력입니다. 그렇게 함으로써 당신은 다른 사람들의 스트레스를 전달하는 통로가 되는 것을 멈추고 실제로 자신의 에너지를 존중하는 속도로 생활하기 시작합니다.