개방형 태양 신경총 센터 소진: 감정 회복 프로토콜

개방형 태양 신경총 센터 소진: 감정 회복 프로토콜

태양 신경총 센터가 열려 있다면 이미 그 느낌을 알고 계실 것입니다. 그것은 당신이 들어가는 모든 방의 감정적인 날씨를 견디는 것과 오전 2시에 당신 자신의 위기가 위기라고 확신하는 것 사이의 어딘가에 있습니다. 소진은 현실입니다. 또한 혼자서 가지고 다닐 수 있는 것도 아닙니다.

열린 태양 신경총은 증폭기입니다. 감정을 생성하지 않습니다. 그것은 이미 현장에 있는 것을 확대합니다. 파트너의 무언의 긴장감, 지하철에서 낯선 사람의 슬픔, 회의 전 직장 동료의 불안, 이 모든 것이 전류처럼 당신을 통과합니다. 선물은 당신의 정서적 지혜, 당신의 조율, 공간을 유지하는 능력입니다. 관리하지 않을 때의 대가는 피로, 혼란, 그리고 실제로 느끼는 것이 무엇인지 아는 것이 천천히 침식되는 것입니다.

번아웃 패턴

열린 태양 신경총의 번아웃은 단 한 번의 극적인 붕괴처럼 보이는 경우가 거의 없습니다. 천천히 누출되는 것 같습니다. 당신은 피곤해서 일어났습니다. 상황에 맞지 않는 방식으로 반응하게 됩니다. 당신은 파도의 낮은 지점에서 결정을 내리고 후회하기 시작합니다. 당신은 자신이 "너무 예민하다"거나, 망가졌거나, 주변 모든 사람의 기분에 책임이 있다고 믿기 시작합니다.

기계적으로는 오픈센터가 식별을 통해 작동하기 때문에 이런 일이 발생한다. 정서적 에너지가 당신을 통해 움직일 때, 마음은 "이것이 내 것인가? "라고 묻습니다. 인식하지 못한 채 대답은 거의 항상 '예'입니다. 당신은 파도를 입는다. 당신은 그것을 방어합니다. 당신은 그것으로부터 행동합니다.

더 나쁜 것은 개방형 Solar Plexus가 감정적 명확성을 기다리도록 설계되었다는 것입니다. 감정은 날씨처럼 당신을 통해 움직이게 되어 있습니다. 파도는 최고점과 최저점을 거쳐 중립으로 돌아갑니다. 실수는 바닥에서 결정을 내리는 것입니다. 또는 높은 것이 영원한 진리라고 믿는 것입니다. 둘 다 당신을 지치게 할 것입니다.

복구 프로토콜

회복은 센터를 폐쇄하는 것이 아닙니다. 닫을 수도 없고 닫고 싶어도 안 됩니다. 회복은 당신이 파도와 어떻게 관련되는지에 관한 것입니다. 다음 프로토콜은 설계의 실제 메커니즘을 위해 구축되었습니다.

1. 느낌에 이름을 붙이기 전에 파도에 이름을 붙여보세요.

급증이 발생하면 일시 중지하세요. 질문: "이것은 내 것인가, 아니면 내가 거기에 들어갔는가?" 파도의 내용이 아닌 파도에 이름을 붙이면 목격자 위치로 돌아갑니다. 열린 태양 신경총은 감정을 담는 용기가 아니라 감정을 전달하는 통로입니다.

2. 감정 치유자의 역할을 해제합니다.

열린 태양신경총 사람들에게 가장 깊은 함정 중 하나는 다른 사람의 감정을 흡수하고, 변환하고, 고쳐야 한다는 믿음입니다. 이것은 당신의 일이 아닙니다. 당신의 임무는 당신의 것이 아닌 것을 가지고 다니는 것이 아니라 명확하게 느끼고 인식에서 반응하는 것입니다. 여기의 경계는 이기적이지 않습니다. 그들은 구조적입니다.

3. 낮은 수준에서 결정하지 마세요.

이메일이 없습니다. 대결이 없습니다. 파도가 최저점에 있을 때 인생을 바꾸는 선택은 없습니다. 낮은 것은 진실이 아니다. 날씨입니다. 압박감 속에서 결정을 내려야 한다면, 그것을 적어두고 잠을 자고, 파도가 지나갔을 때 다시 읽어보세요. 개방형 Solar Plexus는 모든 느낌에서 두 번째 초안을 얻습니다. 사용하십시오.

4. 현장을 의도적으로 청소하십시오.

태양신경총은 파동의 채널을 통해 흐르기 때문에 의식화된 방출로부터 이익을 얻습니다. 소금 목욕. 입력 없이 긴 산책. 자연 속의 시간. 고독이 아닌 신경계 위생을 위한 고독의 실천입니다. 당신은 자신을 회복하고 있는 것이 아닙니다. 파도가 끝나도록 놔두면 다음 파도가 깔끔하게 통과할 수 있습니다.

5. 리듬을 존중하세요.

당신은 연중무휴로 감정을 느끼는 존재가 아닙니다. 당신은 파도입니다. 감정이 고조되는 날도 있고 감정적으로 조용해지는 날도 있을 것입니다. 둘 다 유효합니다. 조용한 날을 무감각하다고 병리화하거나 시끄러운 날을 "너무 많다"고 병리화하지 마십시오. 당신은 사이클을 운영하고 있습니다. 그것에 반대하는 대신 그것과 함께 생활하십시오.

6. 감정적 권위를 되찾으세요.

이것은 더 깊은 작업입니다. 열린 태양 신경총은 감정적 현실을 다른 사람들에게 아웃소싱하는 데 수십 년을 보낼 수 있습니다. 회복은 당신이 이용할 수 있는 유일한 감정적 진실, 즉 당신이 현재 겪고 있는 파도, 판단 없이 관찰되고, 종신형이 되지 않고 지나가도록 허용된 집으로 돌아가는 것을 의미합니다.

파도에 맞서지 않고 함께 살아가기

소진으로 끝나지 않는 열린 태양 신경총을 가진 삶의 버전이 있습니다. 그것은 자신의 파도를 알고 경계를 유지하며 느낌이 움직일 것이라고 믿는 것처럼 보입니다. 구원자 역할을 풀어낸 것 같습니다. 응답하기 전에 잠든 것 같습니다. 파도가 명확하게 돌아올 때까지 일부 일을 미완성으로 두는 것처럼 보입니다.

개방성은 상처가 아니다. 출입구입니다. 당신은 주변에 소수만이 접근할 수 있는 지혜를 가지고 깊고 넓게 느끼도록 설계되었습니다. 그 지혜는 빌린 감정에 빠져들지 않을 때에만 흐른다.

복구 프로토콜은 간단하고 쉽지 않습니다. 결코 감당할 수 없었던 감정적 노동을 중단하고, 파도를 신뢰하고, 자신의 민감성이 문제가 아니라는 것을 기억할 것을 요구합니다. 당신이 그것을 관리하도록 배운 방식은 다음과 같습니다.

당신은 너무 많지 않습니다. 당신은 근거가 없습니다. 차이가 있어 수정이 가능합니다.