PHS 결정: 식욕 교대 — 이 식단 유형에 대한 식사 및 소화 방법
교대 식욕의 특성
1차 건강 시스템(PHS)은 휴먼 디자인의 가장 실용적인 응용 프로그램 중 하나로, 의식(인격) 태양의 헥사그램 라인을 기반으로 다이어트에 대한 헌법적 접근 방식을 제공합니다. 6가지 PHS 유형 중에서 교대 식욕은 음식과의 리드미컬하고 진동적인 관계가 두드러집니다. 다른 유형이 상대적으로 일관되거나 방향성이 있는 패턴을 보이는 반면, 교대로 먹는 사람은 강한 배고픔과 최소한의 식욕 사이의 자연스러운 순환을 경험합니다.
이것은 식사 장애가 아닙니다. 디자이너의 생물학적 서명입니다. 소화 시스템 자체는 대사 요구가 높은 단계와 강화 및 동화 단계가 교대로 반복되는 방식으로 작동합니다. 이 유형에 균일한 패턴을 강요하면 마찰이 발생합니다. 교대를 존중하면 건강이 좋아집니다.
패턴 인식
식욕 교대식을 가진 사람들은 일반적으로 다음 사항에 주의합니다.
- 며칠 또는 몇 주 동안 심각한 배고픔을 느낀 후 단순히 먹는 것을 잊어버린 기간
- 다양한 질감, 온도, 요리에 대한 선호
- 한 가지 식습관 "생활 방식"을 고수하는 것이 어렵습니다. 또는 제한적인 요법
- 주기의 단계에 따라 변화하는 식품에 대한 강력한 직관적 반응
- 식욕에 따라 변동하는 체중, 에너지, 소화
- 현재 순간에 맞게 자유롭게 식사할 때에만 느껴지는 웰빙
이는 불일치의 징후가 아닙니다. 이는 생물학적으로 진동하도록 만들어진 먹는 사람의 체질적 신호입니다.
먹는 방법
교대 식욕은 유연성과 다양성을 바탕으로 발전합니다. 유형의 강점은 자체 주기에 적응하는 데 있기 때문에 매크로 계산, 매일 동일한 아침 식사 먹기, 시간 제한 프로토콜 등의 엄격한 시스템은 디자인에 어긋납니다.
식욕이 높을 때는 충분히 먹습니다. 신체는 진정한 신진대사가 필요하다는 신호를 보내고 있으며, 이 단계의 식사는 더 많은 양과 더 많은 칼로리를 함유할 수 있습니다.