PHS 결정: 식욕 - 이 식단 유형에 대한 식사 및 소화 방법
식욕 유형은 무엇입니까?
휴먼 디자인의 1차 건강 시스템(PHS)에서 식단 유형은 BodyGraph의 어느 센터가 음식과의 관계를 지배하는 특정 에너지를 전달하는지에 따라 결정됩니다. 목 센터가 천골, 태양 신경총, 뿌리 또는 심장/자아 센터에 연결되는 완전한 채널을 통해 정의된 운동 연결을 위한 출구인 경우 PHS 식이 유형은 식욕입니다.
현현과 표현의 중심인 목은 신체가 배고픔을 알리고 포만감을 알리는 목소리가 됩니다. 식욕형 사람들은 음식을 유형적이고 구체화된 지식으로 경험합니다. 기아는 결정적으로 찾아옵니다. 만족감도 똑같이 분명합니다. 미묘한 신호와는 달리 이러한 욕구는 크고 육체적이며 올바르게 존중되면 무시할 수 없습니다.
BodyGraph에서 유형 결정
식욕 체계를 확인하려면 목 센터를 정의(색상 지정) 하고 완전한 채널을 통해 그 아래의 모터 센터에 연결해야 합니다.
일반적인 구성은 다음과 같습니다:
- 목구멍-천골 연결(채널 20-10 또는 34-10)
- 목구멍-태양 신경총 연결(채널 35-36 또는 12-22)
- 목구멍-루트 연결(채널 45-21 또는 52-9)
- 목구멍-심장/자아 연결(채널 51-25)
목구멍이 정의되지 않았거나 정의되었지만 모터에 연결되지 않은 경우 식욕은 작동 체제가 아닙니다. 결론을 내리기 전에 미각, 갈증, 촉각 유형을 대조해 보세요.
먹는 방법: 목 소리 듣기
기본 원칙은 잔인할 정도로 간단합니다. 배가 고프면 먹고 배불리면 멈추세요. 점심 시간에는 그렇지 않습니다. 접시가 제공될 때는 그렇지 않습니다. 지루하거나 슬프거나 사교 활동을 할 때는 아닙니다. 몸이 진심으로 부를 때만.
목구멍은 일정이 아닌 현재 순간에 반응하기를 원합니다. 타액 분비, 효소 방출, 연동운동과 같은 소화 과정은 예상되는 필요가 아닌 실제 식욕에 대한 목구멍의 반응에 의해 시작되기 때문에 이 신호는 실시간으로 작용하도록 되어 있습니다.
실용 지침
신호를 존중하고 예상하지 마세요. 식사를 미리 계획하거나 시간에 맞춰 먹는 식욕 유형은 종종 신호의 명확성을 잃습니다. 목구멍은 지금 말하고 있습니다.
배가 부르지 않고 만족할 때까지 먹습니다. 만족스러운 중립의 첫 순간에 멈추십시오. 접시가 비었을 때가 아니고 불편함이 찾아왔을 때가 아닙니다. 식욕은 언제 시작하고 언제 끝낼지 알려줍니다.
감정적이거나 사교적인 식사를 피하세요. 식욕 유형의 가장 큰 취약성은 진정한 배고픔과 욕망, 편안함 또는 공손함을 혼동한다는 것입니다. 만족시킬 실제 식욕이 없으면 목은 적절한 소화를 시작할 수 없습니다.
실질적인 음식에 대한 매력을 믿으세요. 식욕은 종종 단백질, 지방, 통곡물 등 갈고, 조밀하고, 조리된 음식에 끌립니다. 신체는 자신을 구성하는 요소가 무엇인지 알고 있습니다.
소화 연결
식욕 유형의 경우 소화는 목구멍에서 시작됩니다. 타액 분비, 씹기, 첫 번째 삼키기 등은 예비 단계가 아니며 전체 소화 과정의 시작 순서입니다. 맛을 느끼고, 질감을 감지하고, 자각하면서 삼키는 등 목에 자극을 줄 만큼 천천히 먹으면 위, 췌장, 간 및 장은 하류에서 올바른 화학적 메시지를 받습니다.
급하게 먹거나 주의가 산만해지면 이 입문이 중단됩니다. 식욕 신호는 분명했지만 반응은 단편적이었습니다. 그 결과 복부 팽만감, 배고픔의 조기 복귀 또는 영양 결핍이 발생합니다.