PHS 결정: 접촉 — 이 식이 유형에 대한 식사 및 소화 방법
휴먼 디자인의 터치 전략
PHS(Pranic Health System)에서 터치 다이어트 유형은 생물학적 전략이 신체적 접촉과 피부를 통한 생명력 전달에 뿌리를 둔 사람들을 나타냅니다. 호흡과 빛을 통해 몸을 유지하는 프라나 유형이나 미각 시스템을 통해 생명을 처리하는 미각 유형과 달리 터치 유형은 접촉, 질감, 존재감, 안아주는 느낌을 통해 세상의 영양을 받습니다. 이것은 은유가 아닙니다. 신체의 가장 큰 감각 기관을 통해 표현되는 생화학입니다.
터치형은 진정한 소화 기능을 위해서는 촉각적 영양이 필요합니다. 그것이 없으면 신경계가 보호되고 위가 조여지며 음식의 질에 관계없이 동화가 비효율적이 됩니다. 잘 먹기 위해서는 먼저 터치하는 사람이 수용적인 접촉 상태에 있어야 합니다.
식사 전 의식: 식사 전 신체 접촉
터치 식이 요법의 초석은 의도적인 식사 전 실천입니다. 식사 전(특히 중요한 식사 전) Touch 유형은 만지거나, 안거나, 쓰다듬거나, 다른 방식으로 접촉함으로써 이점을 얻습니다. 이는 파트너가 등 위에 부드럽게 손을 얹는 형태, 간단한 발 마사지, 머리 마사지, 심지어 갓 건조기에서 꺼낸 따뜻한 옷을 만지는 형태로 나타날 수 있습니다.
생리학은 간단합니다. 촉각 자극은 교감 신경계를 진정시키고 부교감 반응을 활성화하며 내장에 신호를 보내도 안전하다는 신호를 보냅니다. 터치 유형의 경우 보호에서 개방으로의 전환은 사치가 아닙니다. 이는 신체의 전체 소화 과정이 올바르게 기능하기 위한 전제 조건입니다. 이것이 없으면 식사는 소비되지만 제대로 대사되지 않습니다.
식생활 패턴 및 환경
터치 유형은 신체적인 크기에 비해 기대하는 것보다 식욕이 적은 경우가 많으며 내부적으로는 섬세하지만 신체적으로는 강인한 것처럼 보일 수 있습니다. 그들은 "겉은 단단하고 속은 부드럽다"는 경향이 있습니다. 그리고 이 역설은 음식과의 관계까지 확장됩니다. 스트레스로 인해 닫히게 되는데, 폐쇄형 터치형은 소화형 터치형이 아닙니다.
터치한 사람이 식사할 수 있는 최적의 환경은 조용하고 따뜻하며 긴장이 없는 환경입니다. 바쁜 식사, 빡빡한 일정, 식탁에서의 갈등은 소화 능력을 완전히 단락시킵니다. 믿을 수 있는 사람과 함께 손을 잡고, 동반자의 무릎에 발을 올리고, 식사하는 동안 부드럽게 등을 문지르는 등 신체적 접촉이 가능한 식사를 통해 터치 유형은 자신의 몸이 진정으로 필요로 하는 것만 먹을 수 있으며 그 이상은 먹지 않습니다.
음식의 양과 질
터치하는 사람들은 자신의 전략이 존중될 때 일반적으로 가볍게 먹는 경향이 있습니다. 주요 영양분은 양이 아닌 접촉에서 나오기 때문에 많은 양이 필요하지 않습니다. 과식은 터치 전략이 충족되지 않을 때 흔히 나타나는 증상입니다. 몸은 관계에서 얻을 수 없는 것을 입을 통해서만 추구합니다.
음식의 품질은 중요하지만 음식의 형태는 음식이 소비되는 분위기보다 덜 중요합니다. 평화롭고, 보호받고, 감동받는 환경에서 먹는 간단한 식사는 고립되거나 긴장된 상태에서 먹는 정교한 식사보다 터치 유형에 더 깊은 영양을 공급할 것입니다. 따뜻하고 정성스럽게 준비된 음식은 접촉 자체의 따뜻함을 반영하여 가장 도움이 되는 경향이 있습니다.
일반적인 함정과 수정
터치 유형의 가장 흔한 실수는 음식을 실제로 필요한 신체적 친밀감을 대신하는 것으로 간주하는 것입니다. 과식하거나 무겁거나 마비되는 음식을 선택하거나 명확한 식사 원인이 없는 소화 장애가 발생할 수 있습니다. 다이어트 자체에서는 교정이 거의 발견되지 않습니다. 그것은 침실, 관계, 포옹하려는 의지에서 발견됩니다.
격리적이고, 접촉을 거부하거나, 친밀한 관계에 애정이 부족한 터치 유형은 접근 방식이 아무리 엄격하더라도 올바르게 식사하는 데 어려움을 겪습니다. PHS는 소화 시스템이 신경계의 하류에 있고, Touch 유형의 경우 신경계가 접촉의 하류에 있다고 가르칩니다.
실용생활안내
가능한 한 식사 전에는 연락을 존중하십시오. 좋은 사람들과 함께 육체적으로 편안할 수 있는 공간을 두고 천천히 식사하십시오. 서 있거나 서두르거나 감정적으로 위축된 상태에서 식사하지 마십시오. 다른 수단을 통해 전략이 충족될 때 신체의 더 작은 식욕을 신뢰하십시오. 소화가 원활하지 않을 때그렇다면 먼저 "내가 뭘 먹었지?"라고 묻지 마세요. 하지만 "먹을 때 내가 만지고, 안고, 안전했는가?" 대답은 어떤 영양 프로토콜보다 더 정확하게 치료법을 안내할 것입니다.