휴먼 디자인 전략을 사용하여 원격 근무 피로를 방지하세요

휴먼 디자인 전략을 사용하여 원격 근무 피로를 방지하세요

원격 근무는 자유를 약속했고 많은 사람들에게 자유를 제공했습니다. 그러나 이는 또한 사무실의 자연스러운 리듬을 제거했습니다. 복도 체크인, 계획할 필요가 없는 점심 시간, 하루를 기념하는 짧은 휴식 시간 등이 있었습니다. 이러한 구조가 없으면 탈진이 피로로 나타나는 경우는 거의 없습니다. 때로는 오후 11시에 Slack을 스크롤하거나, 프로젝트 하나를 더 요청하거나, 이유도 모른 채 막연하게 불안감을 느끼는 것처럼 보입니다.

Human Design은 작업, 특히 혼자 수행하는 작업에 대한 개인 운영 매뉴얼을 제공합니다. 당신의 유형은 지속 가능한 방식으로 작업에 참여하는 방법을 알려줍니다. 당신의 권위는 자신을 고갈시키지 않고 결정을 내리는 방법을 알려줍니다. 환경과 정의는 홈 오피스가 실제로 집중을 지원하는 데 필요한 것이 무엇인지 알려줍니다. 함께 사용하면 원격 근무 피로에 대한 실질적인 방어책이 됩니다.

전략부터 시작하세요: 유형의 작동 방식

번아웃은 너무 많이 일해서 오는 경우는 거의 없습니다. 그것은 잘못된 방식으로 일하는 데서 비롯됩니다. 각 유형은 에너지 및 노력과 다른 관계를 가지고 있습니다.

제너레이터와 매니페스팅 제너레이터는 지속적인 출력을 위해 만들어졌지만 응답할 때만 가능합니다. 시작하면 자신의 생명력에 맞서고, 시간이 지나면서 그 압박은 피로, 좌절, 조용한 분노로 변합니다. 원격 설정에서는 거의 모든 "예"가 귀하에 의해 시작됩니다. 정지시키다. 요청이 당신의 천골에 불을 붙이는지 아니면 부담을 주는지 주목하세요. 달력에 다르게 적혀 있더라도 무게는 '아니요'를 의미합니다.

프로젝터는 발전기처럼 작동하기 위해 존재하지 않습니다. 당신은 집중되고 관통하는 에너지를 가지고 있지만, 길고 체계적이지 않은 날에는 체력이 없습니다. 원격 작업은 주변에 아무도 볼 수 없기 때문에 프로젝터가 출력을 통해 자신을 증명하도록 유혹합니다. 증명을 중단하세요. 초대가 이어지고, 당신이 이미 알고 있는 것을 인정받을 때까지 기다리십시오. 일주일에 60시간씩 자기주도적인 작업을 수행하는 프로젝터는 괴로움을 향해 나아가는 프로젝터입니다.

매니페스터는 시작하도록 설계되었지만 관계를 평화롭게 유지하기 위해 정보도 제공해야 합니다. 원격 작업은 매니페스터를 외로운 늑대로 만들 수 있으며, 이는 그들이 행동할 때 저항을 불러일으킵니다. 프로젝트 시작 시 짧은 메시지, 전환 전 미리 알림을 보내면 나중에 막대한 에너지를 절약할 수 있습니다.

반사경은 가장 희귀한 유형이며 환경의 영향을 가장 많이 받습니다. 주변의 에너지를 샘플링합니다. 즉, 홈 오피스의 분위기, Slack 채널의 분위기, Zoom에서 함께 사용하는 사람들이 모두 운영 체제의 일부가 됩니다. 분위기가 기분 나쁘면, 일도 기분 나빠질 것이고, 당신도 마찬가지일 것입니다. 이것을 드라마가 아닌 데이터로 다루십시오.

당국이 하루 일정을 계획하도록 하세요

전략은 참여 방법을 알려줍니다. 당국은 언제 알려줍니다. 이는 사무실에서보다 집에서 더 중요합니다. 왜냐하면 누구도 귀하의 휴식 시간을 예약해 주지 않기 때문입니다.

당신에게 감정적 권위가 있다면, 당신의 명확성은 파도처럼 다가옵니다. 업무의 중요한 결정을 짧은 순간에 내리려고 하는 것은 탈진으로 가는 지름길입니다. 오늘 모든 것을 결정할 필요가 없도록 일주일에 완충 장치를 구축하십시오.

Sacral Authority는 당신에게 직감적인 반응을 주지만, 그 순간에만 가능합니다. Sacral은 예측을 하지 않으므로 "향후 10년 동안 기술 분야에서 일하고 싶은가?"라고 묻지 마십시오. "다음에는 이 일을 하고 싶은가?"라고 물어보세요. 그리고 뱃속에서 나는 소리를 들어보세요.

Splenic Authority는 조용하고 순간적입니다. 안전함, 본능, 작은 망설임을 통해 이야기합니다. 원격 설정에서는 "지금은 그 메일에 답장하지 마세요"라는 목소리다.

자아와 셀프 프로젝터는 자신의 정체성과 방향에 부합한다고 느끼는 것을 신뢰하는 반면, 반사형은 더 큰 경력 이동에 대한 완전한 달 주기를 기다립니다. 당신이 그들을 신뢰한다면 이들 중 어느 것도 느리지 않습니다. 그것은 단순히 불안한 마음의 속도가 아닙니다.

차트에 실제로 필요한 홈 오피스 구축

휴먼 디자인은 작업 방식에만 국한되지 않습니다. 그것은 또한 당신이 일하는 장소에 관한 것입니다. 디자인의 환경 측면은 대부분의 사람들이 과소평가하는 방식으로 초점을 맞추는 데 중요합니다.

네 가지 고전적 환경은 동굴, 시장, 부엌, 산입니다. 동굴 사람에게는 조용하고 문이 닫혀 있으며 자극이 적은 공간이 필요합니다. 시장에 있는 사람은 주변 소음, 분주한 공동 작업 카페, 가족 활동 근처의 홈 오피스를 통해 번성합니다. 주방 사람은 삶의 흐름 속에 있어야 하고, 집 한가운데에는 문이 열린 책상이 있어야 합니다. 산에 사는 사람에게는 높이, 빛, 전망이 필요합니다. 수년 동안 잘못된 설정을 강요했다면 어떤 생산성 시스템도 문제를 해결하지 못할 것입니다.

당신의 정의는 당신이 집중하는 방식을 결정합니다. 단일 및 분할 정의 사람들은 자신의 에너지를 유지하고 오랫동안 집중할 수 있습니다. 트리플 및 쿼드 분할은 더 짧은 주기의 깊은 초점을 통해 이동하며 그 사이에는 진정한 휴식이 필요합니다. 삼중 분할을 생성기처럼 처리하는 것은 원격 작업에서 소진되는 가장 확실한 방법 중 하나입니다.

오픈 센터도 중요합니다. 그것은 당신의 가장 큰 배움이자 가장 큰 취약성입니다. 열린 루트는 아무것도 할 일이 없을 때에도 일을 끝내야 한다는 압력을 증폭시킵니다. 열린 Solar Plexus는 Zoom을 통해 다른 사람들의 감정적 날씨를 흡수합니다. 개방적인 Ajna는 통화가 끝난 후에도 오랫동안 모든 대화를 정신적인 순환으로 바꿔 놓습니다. 무엇이 당신의 것이고 무엇이 아닌지 아는 것은 에너지 위생의 한 형태이며, 집에서는 위생이 중요합니다.

간단한 일일 연습

매일 근무하기 전에 세 가지 질문을 하십시오. 나는 오늘 무엇에 반응하고 있으며, 무엇을 시작하고 있습니까? 내 권위는 내가 무엇을 기다려야 합니까? 내 환경이 내가 실제로 생각하는 방식을 지원하는가? 이러한 질문을 실천하는 것이 실천입니다.

전략은 성격 테스트 결과가 아닙니다. 이는 수개월에 걸쳐 서서히 소진되는 에너지의 누출을 멈추는 작업 방식입니다. 당신은 갈기갈기 찢어지도록 설계되지 않았습니다. 귀하는 귀하의 역학에 맞는 방식으로 작업하도록 설계되었습니다. 전략을 바탕으로 수행되는 원격 작업은 해당 디자인을 구현하는 가장 적합한 방법 중 하나입니다.