더 나은 인지 능력을 위한 1차 의료 시스템 전략
당신의 마음은 고립되어 작동하는 기계가 아닙니다. 그것은 당신의 몸, 당신이 먹는 음식, 당신이 숨쉬는 공기, 그리고 당신이 세상을 받아들이는 방식 사이의 훨씬 더 오래되고 조용한 대화의 가시적인 가장자리입니다. 휴먼 디자인은 이 대화를 1차 의료 시스템이라고 부르며, 그 중심에는 간단하지만 급진적인 아이디어가 있습니다. 즉, 소화하는 방식이 생각하는 방식입니다.
1차 건강 시스템은 BodyGraph의 변수 화살표로 정의된 4개의 상호 연결된 기둥(소화, 환경, 관점 및 동기 부여)을 기반으로 구축되었습니다. 이 네 가지가 일직선으로 작동할 때 인지는 수월하고 명확하며 지속 가능해집니다. 동기화되지 않은 경우 아무리 많은 보충제, 누트로픽 또는 생산성 해킹으로도 실제로 보상할 수 없습니다. 아래 전략은 귀하의 생각이 실제로 운영하도록 설계된 방식과 일치하도록 각 기둥을 활용하여 작업할 수 있는 실용적인 방법을 제공합니다.
4개 기둥 개요
변수는 화살표가 왼쪽(달)을 향하는지 오른쪽(태양)을 향하는지를 나타내며, 이 방향이 전체 건강 전략을 형성합니다. 음력 유형은 일관성, 대기 및 반영을 위해 설계되었습니다. 태양열 유형은 가변성, 자발성 및 반응을 위해 설계되었습니다. 특정 전술을 적용하기 전에 변수를 알아야 합니다. 아래 전략은 화살표가 왼쪽인지 오른쪽인지에 따라 다르게 작동하지만 기본 원칙은 동일합니다. 역학에 맞서는 것이 아니라 함께 작업하는 것입니다.
명확한 사고의 기초인 소화
장-뇌 축은 은유가 아닙니다. 신체 세로토닌의 약 90%는 소화관에서 생성되며, 장신경계는 뇌와 지속적으로 소통합니다. 휴먼 디자인에서 소화는 단순히 무엇을 먹는지에 관한 것이 아니라 가장 넓은 의미에서 시스템이 입력을 수신하고 처리하는 방법에 관한 것입니다.
실용적인 전략:
- 평온한 상태에서 식사하세요. 식사 중 신경계의 상태는 이후 시간에 대한 인지의 상태를 결정합니다. 식사하기 전에 다섯 번 천천히 숨을 쉬어도 전체 소화 과정이 변화됩니다.
- 타이밍을 존중하세요. Solar Digesters는 진정한 배고픔에 반응하여 다양한 시간에 식사를 하면 이익을 얻습니다. Lunar Digesters는 일관적인 루틴과 조용한 식사 시간 접근 방식을 통해 가장 좋은 성과를 거두는 경우가 많습니다. Solar Digester에 엄격한 일정을 강요하거나 Lunar Digester에 대해 혼란스럽게 식사를 분산시키는 것은 시스템과 클라우드 사고에 부담을 줍니다.
- 식사 중 간섭을 줄입니다. 화면, 갈등, 돌진은 소화의 적입니다. 그들은 여러분의 몸이 여러분 앞에 있는 것을 실제로 처리하는 데 필요한 대역폭을 두고 경쟁합니다.
소화가 존중되면 마음이 그 혜택을 물려받습니다. 주의가 산만해집니다. 기억이 날카로워진다. 결정이 더 깔끔하게 느껴집니다.
환경: 인지 성능의 알려지지 않은 변수
귀하의 환경은 귀하의 생물학이 가장 잘 작동하는 환경입니다. 단순히 선호하는 것이 아닙니다. 기계식 열쇠입니다. 올바른 환경은 인지를 포함한 다른 모든 시스템의 마찰을 줄여줍니다.
달인의 경우 최적의 환경은 종종 친숙하고 보호되며 지원적인 환경입니다. 그들의 신경계는 알려져 있고 안전하다고 느끼는 공간에서 가장 잘 조절됩니다. 태양열 인간의 경우 가변성과 열린 시야가 처리 능력을 발휘하는 경우가 많습니다. 인지 반응을 유지하려면 다른 방, 신선한 공기 또는 변화하는 빛에 접근해야 할 수도 있습니다.
실제 단계:
- 명확하게 생각하는 부분과 흐릿하게 느껴지는 부분을 확인하세요. 이와 대조되는 정보가 있습니다.
- 달 환경의 경우 안정성에 투자하세요: 전용 작업 공간, 일관된 조명, 낮은 주변 소음.
- 태양광 환경의 경우 설정 간 이동을 허용합니다. 한 곳에 너무 오래 앉아 있으면 오히려 마음이 무뎌질 수도 있습니다.
환경은 사치가 아닙니다. 전체 시스템을 위한 레버입니다.
관점: 인지의 아키텍처
관점은 인지 전략, 즉 정보를 수집하고, 분류하고, 이해하도록 설계된 방식입니다. 이곳은 마음의 메커니즘이 가장 눈에 띄는 곳입니다.
관점 화살표가 오른쪽에 있으면 정보를 수동적으로 받아들이고 시간이 지남에 따라 처리하는 관찰자일 가능성이 높습니다. 왼쪽에 있다면 무엇이 실제인지 알기 위해 정보에 적극적으로 참여하고 질문해야 하는 심의자일 가능성이 높습니다. 둘 다 더 나은 것은 아닙니다. 그들은 단순히 다른 처리 아키텍처일 뿐입니다.
다른 사람처럼 생각하려는 노력을 멈추고 자신의 아키텍처를 존중하기 시작하면 인지 성능이 향상됩니다. 빠른 결정을 강요하는 관찰자는 시스템을 소진시킵니다. 움직이기 전에 확실성을 기다리는 심의자는 디자인의 요점을 잃습니다. 여기서 전략은 간단합니다. 처리 시간과 회피의 차이를 배우고 마음에 실제로 필요한 구조를 제공하십시오.
동기 부여: 지속되는 마음에 연료 공급
동기 부여는 종종 의지력으로 오해되지만 휴먼 디자인에서는 기계적입니다. 행동할 수 있는 에너지를 생성하는 것입니다. 동기 부여된 시스템은 명확하게 생각합니다. 고갈되거나 잘못 정렬된 사람은 안개를 통해 생각합니다.
동기 부여 화살표가 맞다면 당신은 희망, 식욕, 가능성에 의해 움직이는 것입니다. 당신은 당신을 흥분시키는 미래가 필요합니다. 방치되면 기억, 고통, 더 이상 작동하지 않는 것에서 벗어나고 싶은 욕구에 사로잡히게 됩니다. 인정받은 동기는 지속 가능합니다. 억제된 동기는 인지 능력을 조용히 소모시킵니다.
정리하기
더 나은 인지 능력은 정신적 프로젝트가 아닙니다. 이는 전체 시스템 관행입니다. 소화에 맞는 방식으로 식사하십시오. 생물학이 신뢰하는 환경에 자신을 두십시오. Perspective가 디자인되는 방식을 생각해보세요. 당신의 동기가 실제로 원하는 것을 추구하십시오.
1차 의료 시스템의 네 가지 기둥이 존중되면 생각하는 것이 더 이상 힘들지 않습니다. 몸은 안정되고 호흡은 깊어지며 마음은 항상 하려고 했던 일, 즉 눈앞의 순간에 정확하게 반응하기 시작합니다.
이것이 바로 가장 심오한 인지 전략입니다.