프로젝터 아침 루틴: 에너지를 절약하는 5단계

프로젝터 아침 루틴: 에너지 절약을 위한 5단계

당신이 프로젝터라면 아마도 어느 시점에서 제너레이터의 아침 루틴을 시도해 본 적이 있을 것입니다. 녹즙, 오전 5시 운동, 3페이지 분량의 일기 쓰기, 완벽하게 최적화된 달력이 책상 앞에 놓여 있습니다. 그것은 일주일 동안 작동하다가 무너지고 괴로움이 스며듭니다. 그것은 규율의 문제가 아닙니다. 그것은 디자인 문제입니다.

프로젝터는 에너지 유형과 다르게 작동합니다. 정의된 천골센터가 없습니다. 이는 일관된 생명력 에너지를 생성하지 않는다는 의미입니다. 당신은 제너레이터처럼 추진력을 발휘하도록 설계되지 않았습니다. 당신의 재능은 집중하고 몰입하는 아우라, 사람과 시스템을 명확하게 보는 능력, 에너지를 어떻게 사용해야 하는지에 대한 지혜입니다. 귀하의 전략은 초대를 기다리는 것이며 귀하의 서명은 성공입니다. 당신의 비자기 테마는 괴로움이며, 이는 일반적으로 당신이 시작하거나, 과로하거나, 초대받지 못할 때 나타납니다.

아침은 이 모든 것이 테스트되는 곳입니다. 대부분의 생산성 조언은 연소할 연료가 무한하다고 가정합니다. 당신은 그렇지 않습니다. 아침 루틴은 에너지 생성에 관한 것이어서는 안됩니다. 그것은 그것을 보존하고, 당신의 권위에 맞춰 조정하고, 하루 종일 초대를 인식하고 응답할 준비를 하는 것이어야 합니다. 실제로 귀하의 디자인에 맞는 5단계 루틴은 다음과 같습니다.

1단계: 천천히 일어나 첫 시간을 보호하세요

프로젝터는 다른 유형보다 더 많은 수면이 필요한 경우가 많습니다. 때로는 7~9시간의 양질의 휴식이 필요한 경우도 있습니다. 왜냐하면 개방형 센터는 잠자는 동안 환경으로부터 에너지를 흡수하기 때문입니다. 시끄러운 알람 소리, 쏟아지는 알림 또는 다른 사람의 긴급한 에너지에 잠에서 깨어난다면 방어적이고 흡수적인 상태로 하루를 시작하게 됩니다. 당신은 이미 피곤합니다.

부드럽게 잠에서 깨어날 수 있도록 준비하세요. 가능하다면 조명 기반 알람이나 생성되는 부드러운 소리를 사용하세요. 첫 시간은 당신의 것이 되도록 휴대전화를 손이 닿지 않는 곳에 두세요. 이것은 관대하지 않습니다. 전략적입니다. 첫 시간은 하루의 나머지 시간을 어떻게 보낼지에 대한 분위기를 설정합니다. 그 시간이 다른 사람의 의견에 속한다면 당신도 그렇게 될 것입니다.

2단계: 수분 섭취 및 가벼운 식사

당신의 열린 센터는 끊임없이 당신 주변에 있는 것을 받아들이고 증폭시키고 있습니다. 잠에서 깨어났을 때 몸의 수분이 부족한 경우가 많으며 소화 시스템은 여전히 ​​가동 중입니다. 발전기는 풍성한 아침 식사를 하고 기분이 좋아질 수 있습니다. 프로젝터는 일반적으로 무겁거나 흐릿하거나 유선으로 느껴집니다.

차가운 물이 마음에 들지 않으면 실온의 물로 시작하십시오. 그런 다음 가볍고 간단한 음식, 시스템에 많은 것을 요구하지 않는 음식을 섭취하십시오. 과일 한 조각, 단백질의 작은 부분, 따뜻한 국물. 나중을 위해 정교한 식사를 저장하십시오. 요점은 소화에 필요하지 않은 에너지를 소비하지 않고 부드럽게 온라인에 접속하는 것입니다.

3단계: 강도가 아닌 의도를 가지고 움직입니다.

프로젝터는 아침에 일어나자마자 고출력 운동이 필요하지 않습니다. 실제로, 자신의 에너지를 확인하기 전에 몸을 제너레이터 스타일의 훈련 세션에 강제로 참여시키면 나머지 하루 동안 몸이 소모될 수 있습니다. 이것은 프로젝터가 자신도 모르게 괴로움을 만들어내는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다.

대신, 몸을 고갈시키지 않고 깨우는 방식으로 움직이세요. 천천히 스트레칭하세요. 밖으로 걸어가세요. 태양 경배를 몇 번 해보세요. 관절을 펴십시오. 목표는 퍼포먼스가 아닌 순환과 존재감이다. 몸이 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보세요. 저항을 느끼면 중지하십시오. 당신의 몸은 정보원입니다.

4단계: 응답하기 전에 귀하의 권한을 확인하세요

이것은 가장 중요한 단계이며 대부분의 프로젝터가 건너뛰는 단계입니다. 귀하의 권위는 결정이 귀하를 통해 올바르게 이동하는 방식입니다. 프로젝터에는 감정, 비장, 자아, 자기 투영 또는 정신/달의 5가지 권한 중 하나가 있습니다. 그 중 어느 것도 마음에 관한 것이 아닙니다. 그것들은 모두 신체와 타이밍에 관한 것입니다.

이메일을 열기 전, 어떤 일이든 수락하기 전, 하루 계획을 세우기 전에 몇 분 동안 자신에게 무엇이 진실인지 느껴보세요. 당신에게 감정적 권위가 있다면, 파도가 지나갈 때까지 명확해질 때까지 기다리십시오. 비장 권위(Splenic Authority)가 있다면 조용하고 순간적인 지식에 귀를 기울이십시오. 자아 권위가 있다면, 원해야 한다고 생각하는 것이 아니라 실제로 원하는 것이 무엇인지 알아차리십시오. 당신에게 자기 투영된 권위가 있다면, 그것에 대해 이야기하고 당신의 목소리가 어떻게 들리는지 들어보십시오. 정신적 권위가 있다면 중요한 결정을 내릴 때 잠을 자야 하므로 아침은 결정하는 것이 아니라 기록하는 시간입니다.

이 체크인은 습관적으로 예라고 대답하여 나중에 괴로움을 초래하는 것을 방지합니다.

5단계: 할 일 목록이 아닌 초점을 설정하세요

제너레이터는 천골 에너지가 옳다고 느끼는 것에 반응하기 때문에 구조화된 할 일 목록을 바탕으로 성장합니다. 프로젝터는 다르게 작동합니다. 당신은 인도하고 지시하고 인식합니다. 당신의 아침 의도는 "이 열 가지 일을 하라"는 것이 아닙니다. "나는 오늘 무엇을 위해 여기에 있는가?"

스스로에게 물어보세요. 누구와 대화하도록 초대받을 수 있나요? 나는 어떤 대화를 기대하고 있나요? 지나치게 확장하지 않고도 어디에 유용할 수 있나요? 그런 다음 놓아주세요. 당신이 휴식을 취하고, 집중하고, 마음을 열 때 올바른 초대가 올 것이라고 믿으십시오. 그것이 당신의 전략이 작동하는 것입니다.

마지막 말씀

Projector의 아침 루틴은 더 많은 일을 하는 것이 아닙니다. 더 적게, 더 의도적으로 하는 것입니다. 5단계는 간단합니다. 천천히 일어나기, 수분을 공급하고 가볍게 먹기, 부드럽게 움직이기, 자신의 권위를 확인하고 집중하기입니다. 그들 중 어느 것도 의지력이나 서두르는 것이 필요하지 않습니다. 이 모든 것에는 실제로 일하는 방식에 대한 정직성이 필요합니다.

디자인을 중심으로 아침을 만들면 이미 뒤쳐진 하루를 시작하는 것을 중단하게 됩니다. 당신은 그것을 사용 가능하고 명확하게 시작하고 공유하기 위해 여기에 온 지혜를 인정받을 준비가 되었습니다.