성례의 권위: 운동선수를 위한 에너지 관리 가이드

천골 권위: 운동선수를 위한 에너지 관리 가이드

모든 운동선수는 결국 어려운 진실을 배우게 됩니다. 재능은 에너지 없이는 아무 의미가 없다는 것입니다. 완벽한 기술, 가장 강한 정신, 최고의 훈련 계획을 갖고 있어도 에너지 관리가 제대로 이루어지지 않으면 여전히 성과가 저조할 수 있습니다. 휴먼 디자인에서 이것은 비유가 아닙니다. 역학입니다. 그리고 경기장, 코트, 트랙을 걷는 대부분의 운동선수들에게 그들이 배우게 될 가장 중요한 권위는 천골입니다.

천골센터: 생물학적 기관실

천골센터는 배꼽 바로 아래에 위치하며 신체 그래프에서 가장 강력한 모터입니다. 실제로 세상을 움직이는 생명력, 체력, 재생에너지, 작업능력을 만들어냅니다. 그것이 정의되면 그 사람은 생성자(Generator) 또는 명시적 생성자(Manifesting Generator)입니다. 이는 지속적인 출력을 위해 제작된 두 가지 유형입니다. 그들은 일하는 사람, 건축하는 사람, 행동하는 사람입니다. 그리고 그들의 연료원은 의지력이 아닙니다. 반응입니다.

운동선수에게 정의된 천골은 원시 이용 가능한 에너지, 회복 능력, 훈련 본능, 그리고 아무리 커피를 마셔도 만들어낼 수 없는 장 수준의 "나는 할 수 있다" 또는 "나는 할 수 없다"로 나타납니다. 엔진이다. 귀하의 전략, 역학, 순간적인 결정, 심혈관 역치 등 모든 것이 이 센터의 하류에 있습니다.

천골의 권위: 마음이 알기 전에 장이 먼저 안다

당신이 정의한 천골이 의사 결정 권한이라면 당신의 몸은 코치입니다. 천골 권위(Sacral Authority)는 휴먼 디자인에서 가장 일반적인 권위로 인구의 대략 절반에 속합니다. 문장으로 생각하지 않습니다. 소리, 감각, 직감적 반응을 통해 생각합니다. 그것은 신체의 언어로 말합니다.

천골권위를 가진 운동선수가 "오늘 훈련할까요?"라고 물으면 답은 머리에서 나오지 않는다. 그것은 갈비뼈 아래의 느낌, 즉 마음이 찬반 양론을 평가할 기회를 갖기 전에 도착하는 즉각적인 예 또는 아니오에서 비롯됩니다. Sacral은 논리에 대한 인내심이 없습니다. 그것은 당신을 당신 몸의 진실 안에 머물게 하기 위해 여기에 있습니다.

이것은 운동선수에게 아직 개발되지 않은 가장 큰 자원입니다. 대부분의 운동선수는 어릴 때부터 이 훈련을 받습니다. 그들은 신호를 무시하고, 밀어붙이고, 무시하도록 배웁니다. 그러나 천골은 배경 소음이 아닙니다. 운영 체제입니다.

천골의 소리: 연주 나침반 듣기

천골에는 어휘가 있습니다. 그것은 다음을 통해 말합니다:

• "어-허" — 개방되어 있고 가능합니다. 이것은 당신의 몸이 당신 앞에 있는 활동을 위해 준비가 되어 있고, 의지가 있으며, 밝아졌다고 말하는 것입니다.

• "어-어" — 폐쇄형, 계약 번호. 이것은 보호가 필요하다는 사실을 깨닫기도 전에 에너지를 보호하는 신체의 방법입니다.

• 만족 — 올바른 길을 걷고, 올바른 스포츠를 하고, 올바른 일을 하고 있다는 깊은 "아아". 이것이 목표입니다.

• 좌절 — 신체가 생성하는 데 관심이 없는 것을 강요할 때 발생하는 "으". 좌절은 실패가 아니다. 피드백입니다.

• 배고픔 — 새로운 것, 새로운 도전, 새로운 지평선에 대한 준비가 되었음을 알리는 불안하고 스캐닝하는 "허"입니다.

이러한 소리를 듣는 법을 배우는 운동선수는 지치지 않고 전체 경력을 탐색하는 방법을 배웁니다. 그들은 종이에 보기 좋게 보이는 프로그램을 쫓는 것을 멈추고 몸이 "아!"라고 말하게 만드는 프로그램을 따르기 시작합니다.

개시에 대한 대응: 운동선수의 한계

정의된 천골을 가진 사람의 정의 전략은 시작하는 것이 아니라 응답하는 것입니다. 이것은 휴먼 디자인의 가장 반문화적인 원칙 중 하나이며, 스포츠에 적용될 때 가장 강력한 원칙 중 하나입니다.

개시가 추진되고 있습니다. 부모가 선택한 스포츠에 등록하는 사람, "해야 하는" 방식을 훈련하는 사람, 몇 달 동안 몸이 조용히 저항해 온 프로그램을 스스로 강요하는 사람은 바로 운동선수입니다. 입문하면 천골이 배수됩니다. 이는 소진, 부상 및 좌절로 이어집니다.

반응이 다릅니다. 반응은 친구가 초대했기 때문에 스포츠를 발견한 운동선수입니다. 누군가가 이름을 언급했기 때문에 코치를 탄 사람. 갑자기 모든 것을 클릭하게 만드는 훈련 스타일에 걸려 넘어진 사람. 천골은 앞에 있는 것에 반응합니다. 반응이 올바르면 에너지가 배가됩니다. 반응이 잘못되면 Sacral은 게이트를 닫고 엔진 시동을 거부합니다.

이것은 수동성이 아닙니다. 정밀성입니다. 세상은 매니페스터처럼 시작하려고 노력하다가 지쳐버린 제너레이터로 가득 차 있습니다. 번영하는 사람은 삶이 자신을 위한 것이 무엇인지 보여주도록 하는 사람입니다.

에너지에 반대하지 말고 활용하세요

휴먼디자인에서 '일'은 단순한 직업이 아닙니다. 그것은 천골과 관련된 모든 것입니다. 운동선수의 경우 여기에는 훈련, 경쟁, 회복, 전략 수립, 영화 공부 등 신체와 장을 사용하는 모든 것이 포함됩니다. 결정적인 질문은 "내가 얼마나 할 수 있는가?"가 아닙니다. 하지만 "내가 하는 동안 무엇이 나를 밝게 합니까?"

정의된 Sacral은 거의 무제한의 용량을 가지고 있지만 올바른 일에만 사용할 수 있습니다. 운동선수는 자신이 좋아하는 10km를 달릴 수 있고, 싫어하는 30분간 앉아서 운동하는 것보다 나중에 더 살아있음을 느낄 수 있습니다. 에너지는 부피에 있지 않습니다. 에너지는 반응에 있습니다.

직관 훈련

천골은 항상 말하고 있습니다. 코치, 훈련 계획, 소셜 미디어, 내부 비평가의 소음을 통해 듣는 법을 배우는 것입니다. 일시 중지하여 각 세션을 시작하십시오. 신체에 "이것이 예인가요?"라고 물어보세요. 마음이 뛰어들기 전에 무엇이 일어나는지 주목하십시오. "어-허"만큼 "어-어"를 존중하십시오. 최고의 성능을 발휘하기 위해 노력하지 마세요.

마지막에 버티는 운동선수는 가장 엄격한 훈련을 받은 선수가 아닙니다. 그들은 신성한 권위와 가장 깨끗한 연결을 가진 사람들입니다. 그들은 밀어야 할 때와 쉬어야 할 때를 알고 있습니다. 그들은 스포츠가 언제 자신의 것인지, 언제 계속 나아갈 시간인지 알고 있습니다. 그들은 에너지를 소비하기보다는 관리합니다.

당신의 천골은 이미 알고 있습니다. 남은 유일한 훈련은 듣는 것입니다.