비장 권위 자기 탐구: 글쓰기를 통한 즉각적 아는 것을 신뢰함

비장의 권위 자기탐구: 글쓰기를 통한 즉각적 아는 것을 신뢰함

비장 권위란 실제로 무엇입니까?

비장은 신체 그래프의 세 가지 인식 센터 중 하나입니다. 이는 인류와 함께 가장 오랫동안 존재해 온 부족의 생존 기반 지능입니다. 그것은 생각하지 않습니다. 이유가 없습니다. 계획하지 않습니다. 그것은 현재 순간 몸 속에서 반짝반짝 빛나다가 사라져 버립니다. 이것이 바로 비장 권위를 무엇보다 정신적 논리를 숭배하는 문화에서 신뢰하기 가장 어려운 내부 권위로 만드는 이유입니다.

귀하의 비장이 정의된 경우 이것이 귀하의 의사 결정 권한입니다. 당신은 순간, 가슴이나 내장의 수축, 갑작스러운 아 또는 어-어로 도착하는 본능적 인식에 따라 지금 이 순간 선택하도록 설계되었습니다. 이유가 있으면 도착하지 않습니다. 증거와 함께 도착하지 않습니다. 그것은 느껴지는 감각으로 도착하고, 그것이 나타나는 순간 정확하며, 반복하는 데 관심이 없습니다.

비장 유형이 이에 대해 글을 쓰는 데 어려움을 겪는 이유

역설은 다음과 같습니다. 비장의 지혜는 설계상 빠르게 증발합니다. 결정에 대해 일기를 쓰기 위해 자리에 앉을 때쯤이면 플래시는 이미 사라지고 마음의 추측, 다른 사람의 의견, 자신의 조건화로 대체되는 경우가 많습니다. 비장 권위를 가진 대부분의 사람들은 아는 것이 결코 의미가 없기 때문에 자신을 신뢰하지 않는 법을 배웠습니다. 증거가 나오기 전에 도착했어요. 그것은 논리, 전략, 주변 사람들에 의해 기각되었습니다. 그래서 그들은 듣기를 중단했습니다.

Splenic 유형의 경우 글쓰기는 결정을 내리는 방법이 아닙니다. 비장이 말하는 순간 몸에서는 이미 결정이 내려졌습니다. 글쓰기는 기억하는 방법입니다. 몸을 다시 온라인으로 가져오고, 몸이 이미 알고 있다는 것을 마음에 상기시키고, 마음이 그것을 더 "합리적인" 것으로 편집하기 전의 순간을 기록하는 것입니다.

신체의 지능을 고정하는 저널링

많이 쓰는 것이 연습이 아닙니다. 빠르게 쓰는 것입니다. 몸의 감각이 조여지고 부드러워지고 빨라지는 것을 느끼는 순간이 바로 신호입니다. 마음이 개입되기 전에 펜을 페이지에 놓으십시오. 한두 문장으로 그 느낌을 담아보세요. 해석하지 마십시오. 정당화하지 마십시오. 그냥 녹음하세요.

이것이 당신이 자신을 다시 신뢰하기 시작하는 방법입니다. 비장이 말하도록 강요하는 것이 아니라, 이미 그렇게 했다는 것을 스스로에게 계속해서 증명함으로써 말입니다.

정의된 비장에 대한 프롬프트(비장 권한 보유자)

• 지난번에 "모르겠어요"라고 말했는데 몸이 '예' 또는 '아니요'라고 했을 때 몸이 보낸 신호는 무엇이었나요? 물리적으로 설명하십시오. 신체의 위치, 품질, 기간.

• 내가 빨리 내린 결정이 결과적으로 좋았던 일을 떠올려 보세요. 결정하기 직전의 순간 나는 무엇을 느꼈는가? 정신적 추론이 전혀 있었습니까, 아니면 플래시 만 있었습니까?

• 내 몸은 이미 놓아버리라고 했지만 내 마음은 계속해서 협상하고 있는 것, 지금 당장 놓아달라고 요청받고 있는 것은 무엇입니까?

• 오늘 내가 아는 것을 언제 무시했습니까? 마음은 "더 나은" 이유로 무엇을 제안했습니까?

• 내 인생에서 내가 이런 결정을 내리는 것을 가장 받아들이기 힘든 사람은 누구입니까? 그들의 불편함은 비장의 고독한 본성에 대해 무엇을 드러내는가?

비장 개방에 대한 프롬프트

비장이 정의되지 않은 경우 비장 권한이 없는 것입니다. 당신은 다른 사람들의 두려움, 건강 리듬 및 직관적인 인상을 증폭하고 샘플링하도록 설계되었습니다. 이것은 결함이 아닙니다. 기계적 기능입니다. 글쓰기를 연습하지 않으면 필연적으로 다른 사람의 비장을 자신의 비장으로 착각하게 됩니다.

• 직접적인 경험을 추적할 수 없는 지금 나는 어떤 두려움을 갖고 있습니까? 내 주변에 누가 이것을 처음 느꼈습니까?

• 실제로는 나에게 속하지 않은 내 몸에서 느끼는 건강 증상은 누구입니까?

• 나만의 전략이나 정서적 명확성보다는 타인의 본능적인 반응에 따라 결정을 내린 것이 마지막으로 언제였나요? 어떻게 착륙했나요?

• 이 두려움을 원래 주인에게 되돌려준다면 어떤 느낌일까요?

• 내 몸의 어디에 실제로 관심을 기울일 가치가 있는, 빌린 것이 아닌 실제적이고 개인적인 두려움이 있습니까?

비장은 반복되지 않습니다

비장 권위의 가장 어려운 가르침은 비장이 기다리지 않는다는 것입니다. 메시지를 다시 보내지는 않습니다. 그것은 마음과 논쟁하지 않습니다. 그것은 지금 한 번 말하고, 당신이 들은 것을 신뢰합니다. 그렇지 않으면 그 순간은 지나가고 그 결과는 다음 교사가 됩니다.

글쓰기는 이것을 바꾸지 않습니다. 하지만 글쓰기는 마음이 자신의 지식에 반하는 주장을 펼치기 전에 놓친 내용을 더 빠르고 더 자주 파악하는 데 도움이 됩니다. 일기는 몸이 얼마나 옳았는지, 마음이 틀렸는지에 대한 기록이 된다. 다시 읽어보세요. 증거가 스스로 말하게 하십시오.

신뢰는 단 한 순간의 믿음으로 쌓이는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 느낀 것을 적고, 그에 따라 행동하고, 그것이 올바른지 지켜보는 수천 개의 작은 순간들로 구성됩니다.

그것이 실천입니다. 증거를 기다리지 않습니다. 쉬머가 사라지기 전에 그냥 적어두세요.