목구멍 중심 그림자 작업과 자기표현 상처
당신의 목소리는 신성한 악기입니다. 그것은 내면 세계와 외부 세계를 잇는 다리이자 진실이 현실이 되는 통로입니다. 휴먼 디자인에서 목구멍 센터는 발현, 의사소통, 표현의 장소입니다. 그림자 속에 있을 때, 당신의 말은 힘의 원천이 되기보다는 고통의 원천이 됩니다.
목구멍은 사물을 존재로 표현하고 말할 수 있는 잠재력을 지닌 BodyGraph의 유일한 센터입니다. 목구멍에 사는 모든 것이 당신이 세상을 만나는 방법, 당신의 말을 듣는 방법, 그리고 공간을 차지할 만큼 자신을 신뢰하는지 여부를 결정합니다. 여기서 섀도우 작업은 깨진 목소리를 고치는 것이 아닙니다. 집으로 돌아가는 것입니다.
목구멍이 정의된 것과 정의되지 않은 것
목구멍이 정의되었는지 정의되지 않았는지에 따라 그림자가 나타나는 경향이 바뀌지만 근본적인 상처는 종종 동일합니다. 진실을 온전히 표현하지 못하는 상처다.
당신의 목구멍이 정의된다면, 당신은 자신을 표현하는 일관되고 신뢰할 수 있는 방법을 갖게 됩니다. 여기서 그림자는 일반적으로 왜곡에 관한 것입니다. 당신은 다른 사람들이 듣고 싶어한다고 생각하는 것을 통제하고, 수행하고, 말하기 위해 당신의 목소리를 사용할 수 있습니다. 당신은 계속해서 말하고, 침묵을 채우고, 답을 가진 사람이 되어야 한다는 압박감을 느낄 수도 있습니다. 정의된 목구멍은 진실이 아닌 갑옷으로 말하는 요새가 될 수 있습니다.
목구멍이 정의되지 않은 경우, 당신은 음성 샘플러입니다. 당신은 자연스럽게 주변 사람들의 표현을 받아들이고 증폭시킵니다. 이는 당신을 매력적이고 적응력 있게 만들 수 있지만, 자신의 목소리가 없다는 느낌을 줄 수도 있습니다. 여기서 그림자는 종종 혼란에 관한 것입니다. 자신의 입에서 나오는 말이 정말 자신의 것인지 알 수 없을 수도 있습니다. 방에 맞게 변신하는 데 수년을 보냈을 수도 있습니다.
상처가 시작되는 곳
자기 표현 상처는 거의 항상 어린 시절에 뿌리를 두고 있습니다. 그들은 침묵하고, 무시하고, 교정하고, 말한 것에 대해 처벌을 받는 토양에서 자랍니다.
어쩌면 당신은 아이들이 눈에 띄어야 하고 들리지 않아야 하는 가정에서 자랐을 수도 있습니다. 아마도 당신의 말이 왜곡되어 당신에게 불리하게 사용되었을 수도 있으므로, 당신은 그 말을 신중하게 선택하는 법을 배웠습니다. 어쩌면 당신은 평화를 유지하기 위해 진실을 숨기는 가족의 평화 유지군이었을 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 말하는 방식, 억양, 말더듬, 생각 때문에 조롱을 받았을 수도 있습니다. 아마도 여러분의 어른들은 여러분이 해야 할 말을 어떻게 받아들여야 할지 몰라서 그 말을 그만두었을 수도 있습니다.
이러한 경험은 목구멍에 각인을 남깁니다. 몸은 기억합니다. 몇 년이 지나도 말을 하기 전에 숨을 참거나, 자리를 차지한 것에 대해 사과하거나, 나오고 싶은 말을 삼키는 자신을 발견할 수도 있습니다.
거울 같은 목소리
목구멍은 거짓말을 하지 않습니다. 이는 놀라운 정밀도로 내면의 상태를 반영합니다. 당신이 정렬되면 당신의 목소리는 강요할 필요가 없는 특정한 품질, 일종의 편안함과 권위를 갖게 됩니다. 당신이 그림자 속에 있을 때, 그 품질은 변합니다.
목이 조이는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 더 높은 피치로, 또는 더 낮은 피치로. 옆으로 나오거나 전혀 나오지 않는 단어로. 많은 사람들은 자신의 몸을 통해 자신의 그림자를 처음 만난다. 어려운 대화를 하기 전 목이 뻐근하다. 거절하고 싶을 때 숨이 가빠집니다. 꾸준해야 할 때 작아지는 목소리.
목구멍에서의 섀도우 작업은 이러한 신호를 무시하는 대신 듣는 연습입니다. 고쳐야 할 문제가 아닙니다. 그것은 자신에게로 돌아오라는 초대입니다.
일반적인 그림자 패턴
목구멍이 그림자에 있을 때 몇 가지 패턴이 계속해서 나타납니다. 당신이 인식하는 것을 확인하십시오.
사실이라기보다 좋아하기 위해 말하는 것. 당신의 말을 사용하여 다른 사람의 감정을 관리하고, 일을 원활하게 하고, 어떤 대가를 치르더라도 갈등을 피하십시오.
확실성이 없을 때 확실성을 수행합니다. 특히 정의된 목구멍은 길을 잃었을 때에도 항상 답을 갖고, 항상 현명하게 들리도록 압력을 가할 수 있습니다.
보호를 위해 자신을 침묵시킵니다. 정의되지 않은 목구멍은 말하지 않는 것, 입장을 취하지 않는 것, 너무 큰 소리를 내지 않는 것이 더 안전하다는 것을 일찍부터 배우는 경우가 많습니다.
언어를 통해 조작합니다. 죄책감, 매력, 공격성을 통해 통제 도구로 사용되는 단어입니다.
만성적인 사과꾼. 모든 문장을 죄송합니다로 시작합니다. 다른 사람보다 먼저 자신을 작게 만드세요.
목소리 되찾기
목을 치유하는 것은 더 자신감 있는 연설자가 되는 것이 아닙니다. 좀 더 솔직한 사람이 되는 것입니다.
알아차리는 것부터 시작하세요. 아무것도 바꾸려고 하지 말고, 목소리가 수축되는 순간에만 주의를 기울이세요. 언제 참으세요? 언제 공연하나요? 당신은 언제 진실을 말하고, 언제 두려움을 말합니까? 목구멍은 이 모든 것을 담고 있습니다. 당신이 허락한다면 그것은 당신에게 보여줄 것입니다.
정당화하지 않고 말하는 연습을 하세요. 이유를 설명하지 않고, 부드럽게 하거나, 허락을 구하지 않고 자신에게 사실인 것을 말해보세요. 말이 완벽할 필요는 없습니다. 그것들은 당신의 것이어야 합니다.
작고 진실한 일에 목소리를 사용하세요. 웃지 않고 누군가에게 사랑한다고 말하세요. 이유 없이 거절하세요. 분석하지 않고 당신이 느끼는 것을 말해보세요. 정직한 표현의 작은 행동 하나하나가 오래된 패턴을 느슨하게 합니다.
목구멍에 물리적으로 주의를 기울이십시오. 몸은 상처를 저장합니다. 숨결, 소리, 진동, 심지어 흥얼거림까지 참았던 것을 풀어주기 시작할 수 있습니다. 당신은 단지 사고 패턴을 치유하는 것이 아닙니다. 당신은 듣기를 기다려온 자신의 일부를 치유하고 있습니다.
창조의 중심으로서의 목
결국 목구멍은 단순한 의사소통의 중심지가 아니다. 창조의 중심지입니다. 당신이 말하는 것은 현실이 됩니다. 당신이 침묵하는 것은 어둠 속으로 밀어넣는 것입니다. 여기서 그림자 작업은 당신이 사용하도록 배운 목소리가 아닌, 당신을 안전하게 지켜주는 목소리가 아니라 조용하고 완고하게 당신의 목소리가 되는, 당신의 진실이 목소리를 갖게 하는 느리고 인내심 있는 작업입니다.
상처는 진짜야. 치유도 현실입니다. 그리고 진실을 말할 때마다 당신은 자신의 삶으로 한 걸음 더 물러납니다.