진정한 답을 찾기 위한 감정 패턴 추적

진정한 답을 찾기 위해 감정 패턴을 추적합니다.

당신의 휴먼 디자인에 감정적 권위가 있다면, 당신은 순간의 열기 속에서 결정을 내리도록 설계되지 않았습니다. 당신은 기다리도록 설계되었습니다. 타고. 알아 차리기 위해. 그리고 시간이 지남에 따라 폭풍우 이후의 첫 번째 조용한 숨결처럼 감정의 바다 표면에서 선명도가 높아집니다.

이것은 자신의 감정을 억누르는 것이 아닙니다. 감정의 파동은 관리하는 데 문제가 되지 않으며, 사용해야 할 탐색 시스템이라는 것을 이해하는 것입니다.

감정의 파동은 결함이 아니다

차트에 정의된 태양 신경총 센터는 한때 감정 센터로 불렸지만 실제로는 인식의 센터입니다. 감정을 통해 세상을 처리합니다. 그것은 확장과 수축, 낙관주의와 비관주의, 욕망과 저항의 고유한 리듬인 파동을 가지고 있습니다. 이 파도는 때로는 몇 분 주기로, 때로는 며칠 단위로, 때로는 정점에 도달하고 떨어지는 데 몇 달이 걸리는 느린 계절에 끊임없이 여러분을 통과합니다.

감정적 권위를 가진 대부분의 사람들은 직접적으로나 암시적으로 자신이 너무 감정적이거나 너무 변덕스럽다는 말을 들어왔습니다. 이것은 최악의 오해입니다. 당신의 파도는 당신의 디자인입니다. 이것이 바로 당신이 진실을 인식하도록 만들어진 방식입니다.

실수는 파도가 답이라고 믿는 것입니다. 그렇지 않습니다. 파도는 응답이 오는 수단이다. 대답은 파도가 움직인 후에 나타나는 조용하고 깨끗한 곳에 있습니다.

진실이 실제로 사는 곳

파도의 정점에 이르면 모든 것이 올바른 것처럼 느껴집니다. 아이디어는 훌륭합니다. 관계는 완벽합니다. 기회는 당신을위한 것입니다. 당신의 몸은 확실하게 윙윙거립니다. 그것은 매혹적인 장소입니다.

당신이 최저점에 있을 때, 같은 상황은 끔찍해 보입니다. 의심이 넘쳐납니다. 관계는 파멸됩니다. 기회는 함정이다. 당신의 몸은 또 다른 종류의 확실성 때문에 고통받고 있습니다.

두 상태 모두 실제입니다. 둘 다 사실이 아니다.

진실은 폭풍의 눈, 파도가 지나가고 명확하게 볼 수 있는 순간 사이에 살아 있습니다. 이것은 평평한 감정이 아닙니다. 마비가 아닙니다. 그것은 높음이나 낮음에 얽매이지 않는 확고하고 구체화된 지식입니다. 파도가 제 역할을 다했을 때 찾아오는 고요함입니다.

정서적 권위를 가진 대부분의 사람들의 경우, 파동은 일상적인 문제의 전체 주기를 완료하는 데 대략 24~36시간이 걸립니다. 더 큰 인생 결정의 경우 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 개인적인 파도의 길이는 직접적인 경험을 통해서만 배울 수 있는 것입니다.

추적이 필수적인 이유

여기에 어려움이 있습니다. 정서적 기억은 신뢰할 수 없습니다. 최고점에서는 3일 전의 최저점을 기억할 수 없습니다. 낮은 곳에서는 높은 곳이 자신에게 말한 거짓말처럼 느껴집니다. 기록이 없으면 패턴을 볼 수 없습니다. 당신은 자신의 파도의 모양을 배울 수 없습니다.

여기서 추적이 필수적입니다.

당신이 느끼는 것과 언제 느끼는지를 적으면 파도는 당신에게 일어나는 일이 아니라 볼 수 있는 것이 됩니다. 당신은 리듬을 느끼기 시작합니다. 최고치가 얼마나 오래 지속되는지 확인하기 시작합니다. 당신은 자신이 언제 꼭대기에 있고 언제 바닥에 있는지를 인식하기 시작합니다. 가장 중요한 것은 그 사이에 있는 조용한 순간, 즉 명확성이 가능한 순간을 인식하기 시작한다는 것입니다.

추적은 분석이 아닙니다. 그것은 목격에 관한 것입니다. 파동은 지적으로 이해할 필요가 없습니다. 시간이 지남에 따라 정직하게 관찰해야 합니다.

파도를 추적하는 실용적인 방법

간단한 연습이 복잡한 연습보다 더 효과적입니다. 최소 3개월 동안 유지할 수 있는 방법을 선택하십시오. 왜냐하면 그 기간이 귀하의 패턴을 명확하게 보기 시작하는 데 걸리는 대략적인 시간이기 때문입니다.

야간 체크인이 잘 작동합니다. 잠들기 전 2~3분 동안 그날의 감정적인 날씨에 대해 몇 마디 적어보세요. 무슨 일이 일어났는지가 아니라 당신이 느꼈던 것. 간단한 언어를 사용하십시오: 불안, 팽창, 무거움, 개방, 좌절. 해석하지 마십시오. 이름만 지어주세요.

간단한 저울을 사용할 수도 있습니다. 지금 내가 감정적으로 어디에 있는지 1부터 10까지 스스로에게 물어보세요. 번호를 쓰세요. 몇 주가 지나면 숫자가 이야기를 하기 시작합니다. 당신은 연속해서 두 번 같은 숫자가 하루에 한 번도 없다는 것을 알게 될 것이며, 글을 쓸 때 몸 속에서 파도의 움직임을 느끼기 시작할 것입니다.

중요한 결정의 경우, 그 순간 선택에 대해 어떻게 느끼는지 적어본 다음, 그 결정을 서랍에 넣으세요. 3일 후에 다시 살펴보세요. 답변이 어떻게 변경되었는지 확인하세요. 그리고 일주일 뒤에 다시. 나타나는 패턴(감정이 고조되거나 안정되거나, 고요함을 향하거나 혼돈을 향하는 것)은 파도가 말하는 것입니다.

신체도 추적자입니다. 중요한 결정을 내리기 전에 가슴이나 배에 손을 얹으십시오. 몸에 물어보세요. 어떤 느낌인가요? 당신의 마음이 아닙니다. 당신의 몸. 파도는 여기에 살고 있으며 몸은 높고 낮음의 차이와 명료한 곳을 알고 있습니다.

당신이 받은 선물

정서적 권위를 갖고 사는 것은 처벌이 아닙니다. 그것은 깊은 선물이다. 이 권위를 가진 사람들은 인간의 모든 감정을 경험하고 현실의 본질에 대한 지혜를 갖고 나타나도록 설계되었습니다. 당신은 빠르고 표면적인 결정을 내리도록 만들어지지 않았습니다. 당신은 깊이를 위해 만들어졌습니다.

파도를 타는 법을 배우면 절망에서 결정을 내리지 않게 됩니다. 당신은 높은 곳에서는 '예'라고 말하고 낮은 곳에서는 '아니오'라고 말하지 마세요. 당신은 몸이 안정되고, 마음이 고요해지고, 답이 바로 거기에 있는 순간을 기다리기 시작합니다. 흥미롭지도 우울하지도 않은, 그저 사실입니다.

이것이 진정한 답변입니다. 가장 시끄러운 것은 아닙니다. 가장 설득력있는 것은 아닙니다. 파도가 지나간 뒤에도 여전히 같은 자리에 서 있는 당신이 남는 것, Clear.

파도가 당신의 선생님입니다. 추적은 공부하는 방법입니다. 그리고 시간이 지나면서 당신의 삶은 실제를 기다리는 법을 배운 사람의 조용한 힘을 반영하기 시작합니다.