루트 센터는 신체의 엔진입니다. 그것은 차트의 바닥에 위치하여 태양 신경총, 천골, 전체 시스템을 앞으로 나아가게 합니다. 아드렌의 자리다
정의되지 않은 루트 센터: 부신 압력 및 생존 스트레스 해소
결코 당신의 것이 아니었던 모터
루트 센터는 신체의 엔진입니다. 그것은 차트의 바닥에 위치하여 태양 신경총, 천골, 전체 시스템을 앞으로 나아가게 합니다. 매 순간 나는 이것을 향해 움직일 것인가, 아니면 그것으로부터 멀어질 것인가를 묻는 것은 아드레날린, 긴박함, 그리고 생존 본능의 자리입니다.
루트 센터가 정의되면 내부에 일관되고 신뢰할 수 있는 압력 소스가 있게 됩니다. 당신은 그것을 끝내는 것이 어떤 느낌인지 알고 있습니다. 작업이 언제 끝나는지, 불이 언제 꺼지는지, 언제 쉴 시간인지 알 수 있습니다. 당신의 몸이 당신에게 말해줍니다.
루트 센터가 정의되지 않으면 자체 모터가 없습니다. 대신 증폭기가 있습니다. 당신은 주변의 모든 사람들의 압력, 당신이 들어가는 모든 방의 긴급함, 당신의 것이 아닌 모든 위기의 스트레스를 받아들입니다. 파트너가 긴장된 상태로 걷고 갑자기 가슴이 조여집니다. 동료가 서두르면 심박수가 올라갑니다. 세상은 끊임없이 당신에게 아드레날린을 주고 있으며, 당신의 시스템은 그것을 깊이 느끼도록 설계되었습니다.
이것은 결함이 아닙니다. 디자인이다. 그러나 메커니즘을 이해하지 못한다면 빌린 압력이 당신의 정체성 전체가 됩니다.
결코 당신의 것이 아닌 생존 이야기
정의되지 않은 루트 센터를 가진 대부분의 사람들은 압력으로 가득 찬 환경에서 자랐습니다. 항상 극적인 압박은 아니었습니다. 때로는 부모의 만성적인 불안, 긴급하게 돌아가는 가정, 생산성이 곧 사랑인 가족 문화였습니다.
열린 뿌리를 가진 아이들은 주변의 스트레스에 대한 감정적 스펀지입니다. 그들은 언어를 배우기도 전에 방의 긴장감을 흡수합니다. 그들은 해야 할 일, 잘못될 수 있는 일, 유용한 상태를 유지함으로써 평화를 유지하는 방법을 끊임없이 탐색하면서 극도로 경계합니다.
무언의 메시지가 운영체제가 됩니다. 물건을 다룰 때는 안전합니다. 프로듀싱을 하면 사랑을 받습니다. 멈추면 무언가 무너질 것입니다.
이것이 루트 센터를 통해 작용하는 조건부 사랑입니다. 휴식은 위험해진다. 고요함이 위협이 됩니다. 움직이지 않으면 가치가 없습니다. 그래서 몸이 멈춰달라고 애원할 때에도 계속 움직입니다. 당신은 너무 많은 것을 등록했습니다. 당신은 당신을 지치게 하는 프로젝트에 동의합니다. 당신은 바쁜 것과 목적을 혼동합니다.
스트레스 중독과 고요함의 죄책감
정의되지 않은 뿌리 센터의 비자아 주제는 압력입니다. 당신의 압력이 아니라 당신이 흡수한 모든 압력의 누적된 무게가 마치 당신이 짊어져야 할 것처럼 여전히 당신의 몸 속에 살고 있습니다.
여기에는 특별한 잔인함이 있습니다. 정의되지 않은 루트 사람들은 종종 자신도 모르게 스트레스에 중독됩니다. 위기는 익숙하게 느껴진다. 긴급함이 집처럼 느껴집니다. 마침내 상황이 둔화되면 신체는 평화를 안전으로 인식하지 않고 해결해야 할 문제로 인식합니다. 그래서 당신은 드라마를 만듭니다. 당신은 마감일을 만듭니다. 전화를 받지 말아야 할 때 전화를 받습니다.
고요함의 죄는 그림자이다. 당신이 쉬려고 할 때마다, 내면의 목소리는 당신이 더 많은 일을 해야 한다고 주장합니다. 루트는 정의된 경우에만 압력을 생성하기 때문에 열린 루트에는 "완전히 클리어" 신호가 없습니다. 자신의 모터가 없으면 멈출 수 있을 때까지 영원히 기다려야 합니다. 허가는 귀하로부터 나와야 합니다.
몸이 점수를 유지합니다
루트 센터는 부신을 관리합니다. 개방형 뿌리를 가진 사람들은 실제로 아무 일도 일어나지 않을 때에도 만성 부신 활성화 상태에 있는 경우가 많습니다. 코티솔 패턴이 중단됩니다. 수면은 얕습니다. 허리는 무게를 지탱합니다. 좌골신경통 발적. 턱이 움켜쥐었다. 어깨가 올라갑니다.
이것은 약점이 아닙니다. 이것은 수년간 다른 사람들의 비상사태를 맡아온 기관입니다.
개방형 뿌리 치유를 위한 체세포 방출은 선택 사항이 아니며 기본 경로입니다. 대화치료는 패턴을 이해하는 데 도움이 됩니다. 몸은 실제로 그것을 방출하는 것입니다. 걷기, 흔들기, 수영하기, 베개에 기대어 소리 지르기, 한밤중에 부엌에서 춤추기, 폐를 완전히 비우는 호흡. 압력은 당신 안에 갇혀 있는 것이 아니라 당신을 통해 이동해야 합니다.
압박감과의 관계 회복하기
열린 루트 센터를 치유하는 것은 긴급한 순간마다 묻는 단 하나의 근본적인 질문으로 시작됩니다. 이것은 내 것입니까?
모든 압력의 물결이 당신에게 속한 것은 아닙니다. 모든 마감일이 실제는 아닙니다. 모든 위기에 신경계가 필요한 것은 아닙니다. 첫 번째 실천은 분별력입니다. 자신의 전략과 권위에서 발생하는 압력과 환경적, 관계적, 흡수적인 압력 사이의 차이를 느끼는 법을 배우는 것입니다.
두 번째 관행은 허가입니다. 아무것도 하지 않도록 자신에게 명시적이고 말로 허락해 보세요. 앉다. 숨을 쉬다. 오늘 밤 이메일에 답장하지 않으려면. 세탁물을 기다리게 하기 위해서입니다. 몸이 그것을 믿기 시작할 때까지 반복적으로 당신이 당신에게 허락한 것입니다.
세 번째 실천은 축적되기보다는 배출하는 움직임이다. 시스템에 더 많은 압력을 가하지 않고 실제로 제거하는 움직임 형태를 찾으십시오. 어떤 사람들에게는 그것이 수영입니다. 다른 사람들에게는 느린 요가, 자연 속 걷기, 몸이 부드러워질 때까지 흔들기 등이 있습니다. 중요한 것은 아드레날린이 갈 곳이 있다는 것입니다.
오픈루트에 숨겨진 선물
정의되지 않은 루트 센터는 상처가 아닙니다. 넓은 창문입니다. 열린 뿌리를 가진 사람들은 압력을 가하는 다양한 관계에 접근할 수 있습니다. 그들은 매우 집중할 수도 있고 완전히 가만히 있을 수도 있습니다. 그들은 빠르게 움직일 수도 있고 느리게 움직일 수도 있습니다. 그들은 하나의 리듬에 갇혀 있지 않습니다.
열린 뿌리의 성숙은 압력 자체에 대한 지혜, 즉 어떤 불을 향해 걸어가고 어느 불을 태울지를 아는 것입니다. 이것은 선물입니다. 당신은 분별력이 있고 추진력이 있도록 설계되었습니다. 긴급함을 선택하려면 상속받지 마세요.
당신이 압력에 대한 당신의 민감성을 고쳐야 할 문제로 취급하는 것을 멈추고 그것을 명예로운 정보로 취급하기 시작할 때, 루트 센터는 당신을 운전하는 것을 멈춥니다. 그것은 항상 의도했던 대로 됩니다. 즉, 생존과 존재의 차이, 긴급성과 진실의 차이, 당신이 맡은 무게와 당신이 실제로 살고 싶은 삶 사이의 차이에 대한 교사가 됩니다.