신체 그래프의 4개 화살표는 먹는 방법, 사는 곳, 생각하는 방법, 보는 것을 결정합니다.
변수란 무엇입니까?
변수는 인지 아키텍처를 설명하는 휴먼 디자인의 가장 깊은 분석 계층입니다. 이는 바디그래프 헤드 주위에 위치한 4개의 화살표로 결정됩니다. 각 화살표는 왼쪽이나 오른쪽을 가리킬 수 있어 16가지 조합(2×2×2×2)이 가능합니다.
왼쪽 화살표는 전략적, 적극적, 집중적 방향을 나타냅니다. 왼쪽 화살표가 있는 사람들은 구체적이고 구조화된 정보에 대해 가장 잘 작업합니다. 즉, 명확성과 순서가 필요합니다. 오른쪽 화살표는 수용적, 수동적, 주변 지향을 나타냅니다. 오른쪽 화살표를 가진 사람들은 초점이 흐려진 시선을 통해 정보를 전체적으로 인식합니다. 그들은 계획이 필요하지 않고 자연스럽게 나오는 것에 반응합니다.
변수는 성격이나 행동에 관한 것이 아닙니다. 그것은 자연과 조화롭게 살아갈 때 뇌와 신체가 어떻게 최적으로 기능하는지에 관한 것입니다.
4가지 변환: 실제로 각 화살표의 의미
4개의 화살표는 각각 당신의 삶의 특정 영역을 관리합니다.
- 화살표 1 - 다이어트(PHS): 신체가 음식을 가장 효율적으로 소화하는 방법을 결정합니다. 무엇을 먹을까가 아니라 먹는 조건과 방식에 관한 것입니다. 올바른 PHS 영양은 건강, 에너지 및 정신 선명도를 향상시킵니다.
- 화살표 2 — 환경: 귀하가 성장하는 물리적 환경을 나타냅니다. 귀하의 환경은 생산성, 기분, 심지어 의사 결정의 질에도 영향을 미칩니다. 올바른 장소는 웰빙의 기초입니다.
- 화살표 3 — 관점(동기 부여): 마음이 어떻게 작동하는지 알아냅니다. 이것이 인지 전략입니다. 집중적인 분석 또는 광범위한 주변 인식입니다. 동기를 이해하면 자연스러운 사고 방식과의 싸움을 멈추는 데 도움이 됩니다.
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Calculate your chart- 화살표 4 - 보기(인식): 세상에서 보고 인식해야 할 대상을 정의합니다. 그것은 현실을 인식하는 당신의 독특한 각도, 집단적 비전에 대한 당신의 기여입니다.
PHS — 1차 의료 시스템
PHS(1차 의료 시스템)는 첫 번째이자 가장 중요한 변수 변환입니다. 이는 신체가 음식을 최적으로 받아들이고 처리하는 방법에 중점을 둡니다. 6가지 식이요법 유형이 있습니다.
- 식욕 — 진짜 배고픔을 느낄 때만 먹습니다. 예정대로도 아니고 습관적으로도 아닙니다. 몸의 신호를 믿으세요. 배가 고프지 않으면 식사를 건너뛰세요.
- 맛 — 맛에 따라 음식을 선택하세요. 당신의 몸은 맛을 통해 자신의 필요를 전달합니다. 맛이 좋지 않다면 "건강에 좋다"고 해도 억지로 먹지 마십시오.
- 갈증 — 액체는 소화에 중요한 역할을 합니다. 식사 전과 식사 중에 물이나 기타 음료를 마십니다. 수프, 국물, 액체 음식이 특히 유익합니다.
- 촉감 — 맛보다 음식의 질감과 일관성이 더 중요합니다. 음식의 온도, 부드러움, 바삭함 등을 느껴야 합니다. 손으로 요리하고, 촉각으로 선택하세요.
- 소리 — 식사 중 소리 환경은 소화에 결정적인 영향을 미칩니다. 어떤 사람에게는 침묵이 필요하고, 다른 사람에게는 배경 음악이나 대화가 필요합니다. 식사 중에 청각 환경을 실험해보세요.
- 빛 — 식사 중 조명이 소화 품질을 결정합니다. 어떤 사람들은 밝은 낮에 먹는 것이 더 좋고, 다른 사람들은 부드럽고 희미한 빛에서 식사하는 것이 더 좋습니다. 하루 중 시간이 식욕에 어떤 영향을 미치는지 주의 깊게 살펴보세요.
6가지 환경 유형
두 번째 화살표는 최적의 물리적 환경을 결정합니다.
- 동굴 — 보호감을 주는 밀폐된 아늑한 공간입니다. 벽, 구석, 나만의 방이 필요합니다.
- 시장 — 많은 사람과 활동이 있는 활기찬 장소입니다. 카페, 쇼핑몰, 공동 작업 공간.
- 주방 — 사물이 창조되고 변형되는 공간입니다. 워크샵, 실험실, 스튜디오.
- 산 — 탁 트인 전망을 감상할 수 있는 높은 곳입니다. 고층, 테라스, 전망이 있는 공간.
- 계곡 — 천연 저지대, 녹지 사이의 보호된 공간입니다. 공원, 정원, 시골.
- 해안 — 요소 간 전환 구역. 물가에서, 해안에서, 다양한 환경의 경계에서.
왼쪽 대 오른쪽 변수 방향
전략적(왼쪽) 방향은 당신이 집중하는 사람이라는 것을 의미합니다. 특정 작업, 순차적 계획, 구조화된 정보를 활용하면 가장 효과적으로 작업할 수 있습니다. 당신의 두뇌는 상세한 분석을 위해 조정되었습니다. 당신은 필요한 것을 적극적으로 찾습니다.
수용(오른쪽) 방향은 주변 인식을 의미합니다. 세부 사항이 아니라 큰 그림을 봅니다. 검색할 필요가 없습니다. 올바른 정보가 자연스럽게 찾아옵니다. 모든 것을 "책에 따라" 집중하고 정리하려고 하면 지칠 수 있습니다.
대부분의 사람들은 왼쪽 신체 화살표(다이어트, 환경)와 오른쪽 정신적 화살표(관점, 견해) 등 혼합된 구성을 가지고 있습니다. 이는 각 개인에 대한 고유한 인지 아키텍처를 생성합니다.
변수를 실험하는 방법
변수는 휴먼 디자인의 고급 수준이며 점진적으로 탐색하는 것이 가장 좋습니다.
- PHS로 시작하세요 — 식단 유형에 따라 식사 조건을 조정하세요. 2~3주 동안 기분이 어떤지 관찰해 보세요.
- 주변 환경을 탐색하세요. 가장 기분이 좋은 곳이 어디인지 알아보세요. 다양한 공간에서 일하고 쉬어보세요.
- 서두르지 마세요 — 인지 화살표(관점 및 관점)에는 더 깊은 이해가 필요합니다. 먼저 신체 수준을 마스터하십시오.
- 일지를 기록하세요 — 관찰한 내용을 적어보세요. 변수는 실험이고 결과는 연습을 통해 나옵니다.
당신의 변수를 발견하세요
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