Ķermeņa gudrības pamati: liesas centra izpratnes stiprināšana

Ķermeņa gudrības pamati: liesas centra izpratnes stiprināšana

Jūsu ķermenis zina lietas, pirms jūsu prāts panāk. Šī ātrā sasprindzinājums vēderā, kad istaba jūtas apgrūtināta, pēkšņs apetītes zudums, kad kaut kas nav kārtībā, uzplaiksnījums "nē" pirms varat paskaidrot, kāpēc. Cilvēka dizainā šīm zināšanām ir mājvieta: Liesas centrs. Kā vecākais BodyGraph izpratnes centrs, tas darbojas pašreizējā brīdī ar instinktīvu precizitāti, kurai nekas cits nevar līdzināties. Un primārajā veselības sistēmā (PHS) liesa ir pašas ķermeņa gudrības pamats.

Liesas vieta primārajā veselības sistēmā

Primārās veselības sistēma atpazīst trīs apziņas centrus un trīs apetītes centrus. Liesai vienlaikus ir abas lomas. Kā izpratnes centrs tas izseko jūsu fiziskajai labklājībai, imūnsistēmai un izdzīvošanas instinktiem. Kā pirmais garšas centrs tas nosaka, ko jūsu ķermenis ir gatavs uzņemt, neatkarīgi no tā, vai tas ir ēdiens, gaiss, vide vai attiecības.

Šī dubultā loma ir PHS ķermeņa gudrības atslēga. Liesa ir tilts starp jūsu iekšējo ainavu un ārējo pasauli. Tas uztver vidi, ņem to paraugus un signalizē pārējai jūsu sistēmai, kas ir barojošs un kas ne. Kad šis centrs ir skaidrs, gremošana, imunitāte un intuīcija darbojas kā viens saskaņots intelekts.

Definēts un nedefinēts: divi ceļi uz ķermeņa gudrību

Tas, kā liesa tiek parādīta jūsu dizainā, ir atkarīgs no tā, vai tas ir definēts vai nedefinēts.

Noteikta liesa nodrošina pastāvīgu, uzticamu piekļuvi jūsu ķermeņa gudrībām. Jums ir tendence ātri uzzināt, kādi ēdieni jums ir piemēroti, kura vide jūs iztukšo un kad atpūsties. Jūsu imūnsistēmai ir stabils bāzes līmenis. Darbs šeit ir nevis mācīšanās dzirdēt Liesu, bet gan mācīšanās tai uzticēties. Daudzi cilvēki ar noteiktu liesu ignorē savus instinktus pieklājības, spiediena vai ieraduma dēļ.

Nedefinēta liesa nozīmē, ka jūs izlasiet un pastiprināt apkārtējo cilvēku ķermeņa gudrību. Jūs varat justies labi istabā un pēc tam pēkšņi izsmelt, kad dodaties prom, lai tikai saprastu, ka nogurums pieder kādam citam. Jūsu imūnsistēma ir daudz mainīgāka, un jūsu garša pārtikā un vidē mainās atkarībā no tā, ar ko jūs esat kopā. Darbs šeit ir izšķirtspēja: uzzināt, kura signāli ir jūsu un kuriem nav.

Pirmā signāla klausīšanās

Liesa runā pirmā, visātrāk un klusāk. Tas nestāsta. Tas nepaskaidro. Tas vienkārši sūta signālu, smalku sajūtu, uzplaiksnījumu jā vai nē, apetītes vai elpas izmaiņas. Kļūda, ko pieļauj lielākā daļa cilvēku, gaida signāla atkārtošanos vai mēģina pamatot savu ceļu uz atbildi.

Liesas izpratnes stiprināšana nozīmē cienīt pirmo grūdienu. Kad jūtat ātru atraušanos no ēdiena, vietas, plāna, pauze. Jums tas vēl nav jāsaprot. Spleen izlūkdati ir tūlītēji. Stāsts būs vēlāk, ja vispār.

Vides savienojums

PHS vide nav fons. Tā ir informācija. Liesa nolasa telpu, gaisa kvalitāti, apgaismojumu, emocionālo temperatūru. Tas arī lasa cilvēkus. Šī iemesla dēļ nedefinētās liesas bieži jūtas iznīcinātas pūļos vai ilgās sanāksmēs. Viņi nav tikai sabiedriski. Viņi apstrādā milzīgu daudzumu somatisko datu no visiem klātesošajiem.

Lai stiprinātu liesu, pievērsiet uzmanību tam, kā vide patiesībā jūtas jūsu ķermenī. Ievērojiet, kuras atstarpes jūs notur un kuras liek jums satricināt. Šeit nav runa par priekšrocībām. Tas ir par fizioloģisko reakciju. Svaigs gaiss, dabiskais apgaismojums, klusas un tīras telpas atbalsta Spleen funkciju. Novecojusi, haotiska vai emocionāli smaga vide to apliek.

Kognitīvais un gremošanas tilts

Liesas saistība ar gremošanu ir tieša. Tradicionālajās sistēmās, kā arī PHS liesa ir daļa no ķermeņa apstrādes intelekta. Tas nosaka ne tikai to, kā jūs sadalāt pārtiku, bet arī to, kā jūs sadalāt pieredzi. Kad liesa ir skaidra un cienīta, gremošana mēdz būt spēcīga. Kad tas ir pārslogots, imūnsistēma seko, un apetīte kļūst apmulsusi.

Viens no praktiskākajiem veidiem, kā atbalstīt ķermeņa gudrību, ir tas, kā tu ēd. Ēdiet, kad esat izsalcis, nevis pēc grafika. Apstājieties, kad esat apmierināts, nevis pilns. Izvēlieties pārtiku, kas jūsu ķermenim šķiet dzīva konkrētajā brīdī. Spleen garšas izpratne notiek reāllaikā. Tas, kas jums bija vajadzīgs vakar, var nebūt tas, kas jums nepieciešamsšodien.

Praktiski soļi liesas izpratnes stiprināšanai

Dažas vienkāršas prakses var padziļināt jūsu savienojumu ar šo centru:

• Pauze pirms ēšanas. Trīs reizes lēni ieelpojiet un ievērojiet savu patieso izsalkumu.
• Izsekojiet savai videi. Pēc vietas pamešanas atzīmējiet savu enerģiju un imūno stāvokli.
• Godājiet mikro nepatikas. Ja kādai personai, vietai vai ēdienam kaut kas nepatīk, uzticieties tam.
• Mieli dziļi. Liesa atjaunojas mierīga miega laikā.
• Samaziniet troksni. Liesa dzird visu, arī emocionālo troksni. Lieciet klusu.
• Pārvietojiet savu ķermeni. Maigas kustības, pastaigas, stiepšanās, atbalsta limfas plūsmu un liesas funkciju.

Saprātīgs darbs ar bailēm

Liesas ēna ir bailes. Tas nav trūkums. Tas ir izdzīvošanas mehānisms, kas cilvēkus ir uzturējis dzīvus tūkstošiem gadu. Undefined Spleens ir īpaši neaizsargāti pret bailēm, kas nav viņu pašu. Definētās liesās var būt vecas bailes, kas tām vairs nekalpo.

Prakse nav novērst bailes, bet gan atpazīt, kad tās ir pašreizējā brīža inteliģence un kad tās ir vecas nosacītības. Ķermeņa gudrība runā vienreiz. Baiļu cilpas. Kad pamanāt, ka sajūta atkārtojas, jūs, visticamāk, atrodaties prātā, nevis liesā.

Dzīve ar sava ķermeņa intelektu

Spleen vienmēr strādā jūsu labā. Tas ir kluss sargs pie jūsu sistēmas vārtiem, ņem paraugus no katras ievades, aizsargā jūsu labklājību un virza jūsu apetīti uz to, kas jūs patiesi baro. Kad jūs iemācāties klausīties, uzticēties un rīkoties saskaņā ar tās signāliem, dzīve kļūst vienkāršāka, jūsu veselība stabilāka un jūsu izvēles ir vairāk saskaņotas ar to, kas jūs patiesībā esat.

Ķermeņa gudrība nav kaut kas, kas jums jāveido no nulles. Tā jau ir. Jūsu vienīgais uzdevums ir beigt par to runāt.