Ģeneratora stratēģija: atbloķējiet bezgalīgu sportisko enerģiju

Ģeneratora stratēģija: atbloķējiet bezgalīgu atlētisku enerģiju

Ja esat ģenerators, kas lasa šo, jūs jau zināt kaut ko tādu, ko vairums sportistu nezina: jums ir pieejama bezdibenīga fiziskās enerģijas aka. Nav nervozs, kortizola vadīts veids. Nav kofeīna un pirms treniņa veida. Īstais veids. Tāda veida, kas ļauj garo distanču skrējējam noskriet 80 jūdžu nedēļas, CrossFitter parādīties dubultsesijā vai basketbolistam saullēktā spēlēt pikapu, bet vakarā kaut kas paliek pāri.

Nozveja? Šī enerģija plūst tikai tad, ja ievērojat savu stratēģiju.

Ģeneratora enerģijas projekts

Cilvēka dizainā ģeneratoru definē konsekvents sakrālais centrs — dzīvības spēka motors. Kad Sacral ir atvērts un reaģē, tas ir kā labi noregulēts dzinējs: jaudīgs, efektīvs un šķietami nenogurstošs. Ģeneratori ir pasaules būvētāji, un sporta pasaulē viņi ir darba zirgi — sportisti, kas spēj saglabāt apjomu, atgūties starp cīņām un izslīpēt treniņu blokus, kas salauztu citus.

Ironiski ir tas, ka šīs pašas tiesības kļūst par saistībām, ja tās tiek nepareizi novirzītas. Ģenerators, kas piespiež savu ceļu cauri nepareizai treniņu programmai, nepareizam sporta veidam vai nepareizai sacensību videi, izdegs ātrāk nekā jebkurš cits veids. Sakrāls nedarbojas ar gribasspēku. Tas darbojas pēc apmierinātības.

Stratēģija: atbildēt

Katram cilvēku dizaina veidam ir stratēģija, un ģeneratoriem ir jāatbild. Tā nav pasivitāte. Tas negaida, kad dzīve jums dos zelta iespēju. Atbildēšana ir aktīva, iemiesota prakse — tas prasa, lai jūs atrastos savā ķermenī, pievērstu uzmanību un ļautu zarnām (sakrālajai balsij) runāt, pirms jūsu prāts sāk stratēģiski izstrādāt.

Sportistiem tas izskatās šādi:

• Izmēģināt lietas pirms apņemšanās. Sešu mēnešu līgums ar jaunu treneri? Neparakstiet to auksti. Izjūti to. Jūsu Sakrāls jums pateiks ar jūtamu "uh-huh" vai "uh-uh" vai tas jums ir piemērots.
• Ieklausieties savā ķermenī pirms programmas. Tā HIIT nodarbība, kuru zvērēja jūsu treniņu partneris? Izmēģiniet to. Ievērojiet reakciju savās zarnās un gurnos, nevis domas. Ja ir paplašināšanās, vairāk. Ja ir kontrakcijas, dodieties prom.
• Ļaujiet jums parādīties iespējām. Izmēģinājums, komandas uzaicinājums, sacensību reģistrācija, kas šķērso jūsu ceļu — ģeneratori mēdz attīstīties, kad sports tos atrod, nevis otrādi.

Trenējieties gudrāk, nevis grūtāk

Parastā sporta pasaule atalgo iniciatorus — manifestētājus, projektorus un ģeneratorus, kuri ir sagatavoti rīkoties tāpat kā viņi. Viņi liks jums "uzbrukt" savus mērķus, lai "uzstādītu tempu," lai "piespiestu problēmu." Šī ir inde ģeneratoram.

Tā vietā man zināmie ģeneratori darbojas vislabāk, ja tie:

1. Izveidojiet uz atbildēm balstītu nedēļas ritmu. Ļaujiet nedēļai nākt pie jums. Ievērojiet, kādu treniņu jūsu ķermenis pieprasa konkrētajā dienā. Dažas dienas atbilde ir smaga celšana. Dažas dienas tas ir garš, viegls peldējums. Dažas dienas tas nav nekas.

2. Godājiet sakrālo nē. Ģenerators, kurš nevar pateikt nē katram uzaicinājumam, katram papildu treniņam, katrai vēlai vakara filmas sesijai, ir ģenerators, kas virzās uz ievainojumiem un aizvainojumu. Nē ir svēts.

3. Skatieties, vai esat apmierināts ar neapmierinātību. Apmierinātība ir jūsu iekšējā zaļā gaisma — sajūta, ka tiekat izmantots pareizi, enerģija kustas caur jums. Neapmierinātība ir sarkanā gaisma — nepārprotama zīme, ka jūs spiežat pret savu dizainu.

Sporta veida izvēle un sakrālā atbilde

Ne katrs sporta veids ir piemērots katram ģeneratoram. Ģenerators ar noteiktu sakņu centru var attīstīties izturīgā darbā; viens ar atvērtu sakni var atrast savu jauko vietu īsos, sprādzienbīstamos uzliesmojumos ar ilgāku atveseļošanos. Viņi pabaros Ģeneratoru, kuram patīk kontaktu sporta veidi; tas, kurš jūtas izsmelts komandas konfliktos, var smelties enerģiju solo izturībā vai tehniskajās disciplīnās.

Tā vietā, lai izvēlētos sporta veidu no saraksta "vislabākie sporta veidi jūsu tipam", izmantojiet stratēģiju: pakļaujiet sevi pēc iespējas lielākam skaitam un ļaujiet savam sakrālajam izdarīt izvēli. Izmēģiniet maratonu. Izmēģiniet laukakmeņu sporta zāli. Izmēģiniet boksa klasi. Izmēģiniet olimpisko celšanas klubu. Pievērsiet uzmanību tam, kurš no tiem liek jūsu ķermenim teikt "jā" wtas ir viscerāls, gandrīz pirmatnējs entuziasms. Tas ir jūsu sporta veids.

Konkurences robeža, ko izlaiž lielākā daļa ģeneratoru

Lūk, ko lielākajai daļai ģeneratoru nekad nesaņem: stratēģija nav tikai izdegšanas novēršana. Runa ir par piekļuvi tādai enerģijai, kas vienkārši neparādās, kad jūs iniciējat. Kad ģenerators reaģē uz pareizo iespēju, īstajā vidē, veicot pareizo darbu, tie ne tikai darbojas labi — tie kļūst magnētiski. Treneri tos pamana. Komandas biedri tos vēlas. Pretinieki tos jūt.

Tā ir ģeneratora lielspēja: nevis viņu spēja spiest, bet gan spēja piesaistīt sev piemērotāko un pēc tam pilnībā tajā iesaistīties.

Praktiskas līdzņemšanas

• Apturiet pirms katra svarīgākā apmācības lēmuma. Nesāciet no prāta. Lai atbilde nāk no iekšām.
• Sekojiet apmierinātībai un neapmierinātībai katru dienu. Saglabājiet vienkāršu žurnālu. Laika gaitā modelis atklās, kur jūsu enerģija plūst un kur tā noplūst.
• Ļaujiet reizēm tikt izvēlētam. Komanda, kas jūs pieņem darbā, rase, kas jūs atrod, treneris, kurš jūs redz — tie nav mazāki ceļi. Tie ir jūsu ceļš.
• Uzticieties, ka jums ir pietiekami daudz enerģijas, kad esat uz pareizā ceļa. Jūs to darāt. Ģeneratori, kas izdeg, nav tie, kuriem ir vāji sakrāli. Viņi ir tie, kas to ignorē.

Ģeneratora stratēģija nav ierobežojums. Tā ir atslēga uz sava veida sportisku ilgmūžību un prieku, par ko vairums sportistu tikai sapņo. Izmantojiet to, un jums nebūs jāmeklē enerģija. Jums tas viss piederēs.