Sirds centra kustība: gribasspēka atvēršana ar jogas palīdzību
Cilvēka dizainā Sirds centrs — dažreiz saukts par Gribas centru vai Ego centru — ir viens no četriem motoru centriem jūsu ķermeņa diagrammā. Tas ir gribasspēka, pašvērtības, solījumu došanas un turēšanas enerģijas un spēka, kas dzen jūs materiālajā pasaulē, vieta. Kad jūs iemācāties apzināti pārvietot šo centru, izmantojot jogu, elpu un apzinātu praksi, jūs sākat piekļūt vienmērīgākai gribas strāvai. Jūs pārtraucat darboties, izmantojot no kāda cita aizgūtu gribasspēku, un sāciet ģenerēt savu.
Sirds centrs jūsu dizainā
Sirds atrodas ķermeņa diagrammas augšējā trīsstūrī, apziņas trijstūrī, līdzās Adžnai un rīklei. Tas savienojas tieši ar rīkli caur diviem kanāliem: 21-45, Transmutācijas kanālu un 25-51, nobriešanas kanālu, kas ir par iesvētību dziļākos dzīves noslēpumos caur sirdi. Sirds pieskaras arī G centram caur 40-20, Sirds kanālu, kas satur emociju, sajūtu un cilvēces mīlestības tēmu.
Kad jūsu sirds centrs ir definēts, jums ir uzticams gribasspēka avots. Jūs esat veidots tā, lai dotu solījumus no patiesas pašvērtības, un jūsu "Es gribu" nes svaru. Jūsu attiecības ar vērtību — gan to, ko jūs vērtējat, gan to, ko uzskatāt, ka esat vērts – ir konsekventas.
Kad jūsu sirds centrs nav definēts, jūs esat gribas pastiprinātājs. Tu jūti citu gribasspēku it kā savējo, kas var būt apreibinošs, tad pēkšņi tukšs. Jūs varat pārspīlēt, tad sabrukt, tad atkal apņemties, tad atkal svārstās. Tas nav trūkums. Tādā veidā jūs esat izveidots, lai uzzinātu par gribasspēku, to izlasot, nevis ģenerējot.
Asana: priekšējā korpusa atvēršana
Tā kā Sirds centrs atbilst krūtīm, pleciem, muguras augšdaļai un rokām, visatbalstošākās asanas ir sirds atvēršanas un atlieces. Šīs formas fiziski pagarina priekšējo korpusu un rada vietu ap sirdi.
Pieejama secība sākas ar kobras vai sfinksas pozu, guļot uz vēdera un maigi paceļot krūtis. Šīs pozas liek mugurkaula muskuļiem iesaistīties, nesaspiežot muguras lejasdaļu, piedāvājot izmērītu sirds atvēršanas devu. No turienes Bridge Pose ievieš dziļāku arku, atverot krūtis zoda virzienā, kamēr kājas veic celšanu. Šis pārī ir īpaši atbalstāms tiem, kam ir nenoteikta sirds, jo zeme piedāvā kaut ko stabilu, no kā izspiesties, atspoguļojot jūsu pamatoto gribu.
Spēcīgākas atveres ietver kamielis, ritenis un priekšgala poza. Tie nav paredzēti, lai darītu vairāk. Tie piedāvā ķermenim pilnīgāku gribas izpausmi. Kakls mīkstina, krūtis paceļas, elpa padziļinās, un ego — izpratnē "es esmu, es varu, es darīšu" — ir kur dzīvot ķermenī. Noteiktām sirdīm šīs formas pastiprina to, kas jau ir uzticams. Nedefinētām sirdīm tie piedāvā prakses lauku, lai izpētītu attiecības starp atvērtību un robežām, starp vēlēšanos un pārtēriņu.
Elpas darbs: gribas aizdedzināšana
Elpa ir tilts starp dizainu un mirkli. Sirds centram visatbalstošākā pranajama ir bhastrika, plēšas elpa un kapalabhati, galvaskausu mirdzoša elpa. Abi