Kā ģeneratori var izveidot treniņu rutīnas, kas atbilst viņu dzīves reakcijai

Kā ģeneratori var izveidot treniņu rutīnas, kas atbilst viņu dzīves reakcijai

Ja esat ģenerators, jūsu ķermenis nav radīts klusumam. Tā ir veidota tāda veida ilgstošam, spēcīgam darbam, kas rada lietas pasaulē. Jūsu sakrālais centrs ir jūsu ieceres dzinējspēks, dzīvības spēka avots, kas nodrošina aptuveni septiņdesmit procentus iedzīvotāju. Kustības un vingrinājumi jums nav izvēles ekstras. Tā jūsu enerģija paliek dzīva. Jautājums nav par to, vai jums vajadzētu trenēties, bet gan par to, kā to izdarīt tā, lai tas atbilstu tam, kā jūsu enerģija ir paredzēta kustībai.

Jūsu sakrālais motors tika radīts šim nolūkam

Sakrālais centrs darbojas kā dzīvības spēka ģenerators. Kad tas ir definēts, kā tas ir katrā tīrā Ģeneratorā, jums ir piekļuve vienmērīgai, strādājošai enerģijai, kas var turpināties daudz ilgāk nekā apkārtējie cilvēki, ja jūs darāt kaut ko tādu, kam jūsu iekšas ir teikušas jā. Tāpēc ģeneratori var būt tie, kas joprojām strādā dārzā, būvē, joprojām parādās ilgi pēc tam, kad citi ir izdeguši.

Tikpat svarīga ir arī otrā puse. Kad Ģenerators dara kaut ko tādu, kam sakrāls nav piekritis, enerģija ātri iztukšojas. Neapmierinātība ir jūsu neesības tēma, un tā visskaļāk izpaužas, kad veicat kustību, kas nejūtas pareizi. Vingrošana ir viena no visbiežāk sastopamajām vietām, kur tas notiek. Treniņu rutīna, kas izvēlēta tāpēc, ka kāds jums teica, ka tas ir labi, tāpēc, ka jums šķita, ka vajadzētu, vai žurnāls solīja rezultātus, var mierīgi iztukšot jūsu tvertni ikreiz, kad parādāties.

Stratēģija un autoritāte jūsu treniņos

Jūsu stratēģija ir reaģēt. Jūsu autoritāte ir sakrālā balss, zarnu līmeņa "uh-huh" vai "uhn-uhn" kas nerodas no domāšanas. Tas nāk no ķermeņa. To piemērošana kustībām principā ir vienkārša, un tā ir nepieciešama reālajā dzīvē.

Tā vietā, lai savā galvā izvēlētos rutīnu un piespiestu sevi tai sekot, uzskatiet savus treniņus kā eksperimentus. Izmēģiniet klasi. Noskatieties video. Ieejiet sporta zālē. Ievērojiet, kas iededz zarnas un kas ne. "uh-huh" parasti ir tūlītēja. Tas var parādīties kā neliels “jā” pulss, noliekšanās uz priekšu, siltuma sajūta vēderā. "uhn-uhn" jūtas kā kontrakcijas, smaguma sajūta, plakana nē. Abi ir noderīgi. Jūs nemēģināt uzspiest jā. Jūs mēģināt pamanīt, ko jūsu ķermenis jau saka.

Laika gaitā parādās modeļi. Jūs varat atklāt, ka grupu nodarbības ar skolotāju, kurš aicina jūs pārvietoties, jūs piesaista. Jūs varat atklāt, ka vientuļš, atkārtots spēka darbs jūs apgaismo. Var gadīties, ka agrs rīts šķiet kā nē un ka vakara sesijas liek sakrālajai dziesmai dziedāt. Nekas no tā nav pareizs vai nepareizs. Tā ir informācija par to, kā jūsu konkrētais dzīvības spēks vēlas tikt izmantots.

Enerģija un piemērotais darba veids

Ģeneratori nav paredzēti īsiem, sprādzienbīstamiem uzliesmojumiem, kam seko ilgstoša atveseļošanās, lai gan tie var to izdarīt. Tie ir paredzēti ilgstošam celtniecības darbam. Atkārtošanās, progresēšana un lēna spēka uzkrāšanās jums ir dabiska. Šī ir viena no īstajām sakrālās dāvanām. Vietās, kur projektors var izdegt pēc dažām sērijām, ģenerators var turpināt darbu, kārtu pēc slāņa, it īpaši, ja ir iesaistīts kaut ko mīlošu.

Tas nozīmē, ka tādas rutīnas, kas ģeneratorus bieži satrauc, ir tās, kurās galvenā uzmanība tiek pievērsta maksimālai intensitātei, pastāvīgai variācijai vai gribasspēka vadītai spiedīšanai. Rutīnas, kas apmierina, parasti ir tās, kas tiek veidotas. Padomājiet par progresīvu pretestības treniņu, ilgstošām praksēm, piemēram, peldēšanu, riteņbraukšanu, pārgājieniem vai jogas plūsmām, kurās varat iegrimt. Pat skriešana, ko daudzi cilvēki uzskata par sodu, dažiem Ģeneratoriem var sniegt dziļu gandarījumu, kad viņu sakrāls ir uz klāja.

Galvenais nav vingrinājuma veids. Galvenais ir tas, vai jūsu ķermenis uz to reaģē.

Praktisks veids, kā veidot savu rutīnu

Sāciet ar plašu paraugu ņemšanu sezonas garumā. Izmēģiniet pēc iespējas vairāk kustību veidu, neuzņemoties nevienu no tiem kā pastāvīgu programmu. Ievērojiet, pie kuriem jūs pastāvīgi vēlaties atgriezties. Ievērojiet, no kuriem jūs pastāvīgi izvairāties. Jūsu sakrāls jums pateiks, ja jūs to ļausit.

Kad esat atradis dažas veidlapas, kurām ir skaidrs apstiprinājums, izveidojiet ap tām rutīnu. Ģeneratoriem patīk rutīna. Rutīna nav jūsu dizaina ienaidnieks. Ar spēku veikta rutīna ir ienaidnieks. Rutīna, kas tiek veikta, reaģējot uz to, kas jums patīk, kļūst par jūsu dzīvības spēka kanālu. Piešķiriet sev struktūru, kurai ir piebūvēta rogresija. Ģeneratoriem patīk redzēt, kā viņi kļūst stiprāki, ātrāki un spējīgāki. Šī ir daļa no jūsu dizaina. Jums ir jābūvē, un arī jūsu ķermenis vēlas būvēt.

Atstājiet rutīnā vietu mainīgajai enerģijai. Ģeneratoriem nav vienota, plakana enerģijas līmeņa. Būs dienas, kad sakrāls ir izgaismots, un jūs varat darīt vairāk. Būs dienas, kad atbilde ir samazināt tempu vai atpūsties. Abas ir pareizas atbildes. Viņu godināšana ir tas, kas neļauj jums izdegt.

Atveseļošanās, kas jūtas kā jūs

Ģeneratora atveseļošanās nav klusums. Tas ir gandarījums. Kad jūs darāt darbu, kam jūsu ķermenis ir piekritis, jūs ātrāk atgūstat, guļat dziļāk un pamostaties ar lielāku enerģiju. Īstā atveseļošanās notiek, pabeidzot. Treniņa pabeigšana, projekta pabeigšana, prakses sezonas pabeigšana. Tas ir daļa no tā, kāpēc progress jums ir svarīgs. Jūs vēlaties redzēt savu uzbūvēto lietu.

Aktīvā atkopšana jums ir piemērota. Pastaigas, maiga peldēšana, stiepšanās, somatisks darbs, pat dejas prieka pēc. Tīrai atpūtai joprojām ir sava vieta, it īpaši, ja jūsu ķermenis ir patiesi noguris, bet tas nav jūsu galvenais režīms. Nemaldiniet kultūras vēstījumu, kas saka, ka jums vajadzētu vairāk atpūsties patiesības dēļ. Jūsu mērķis ir darboties, un jo saskaņotāks ir darbs, jo vairāk dzīves jums ir.

Dziļā patiesība

Kad ģenerators izveido treniņu rutīnu, reaģējot uz savām dvēselēm, vingrošana pārstāj būt sods un kļūst par dzīvības spēka avotu. Jūs esat pasaules celtnieks. Jūsu ķermenis ir enerģijas ģenerators. Kustības ir viens no tīrākajiem veidiem, kā ļaut šai enerģijai pārvietoties cauri jums. Uzticieties atbildei. Veidojiet to, kas jums patīk. Lai gandarījums ir zīme, ka esat uz pareizā ceļa.