Kā ēst atbilstoši cilvēka izstrādātajam gremošanas veidam
Cilvēka dizains nepiedāvā diētu. Tas piedāvā kaut ko daudz noderīgāku: veidu, kā saprast, kā jūsu enerģijas sistēma faktiski metabolizē pārtiku, piedzīvo badu un signalizē, kas tai nepieciešams. Ēdiens pats par sevi ir svarīgs, taču svarīgāks ir tas, kā tu attiecies pret ēšanu. Kad jūs saskaņojat savas ēdienreizes ar savu veidu, autoritāti un gremošanas ritmu, jūs pārtraucat cīnīties ar savu bioloģiju un sākat ar to strādāt.
Ko cilvēka dizains patiesībā saka par gremošanu
Cilvēka dizainā jūsu ķermenis ir karte ar deviņiem enerģijas centriem, no kuriem vairāki tieši nosaka to, kā jūs ēdat. Sakrālais centrs ir jūsu dzīvības spēka dzinējspēks un jūsu izsalkuma mehānisms. Saules pinuma centrs apstrādā emocionālos viļņus, kas var palīdzēt vai traucēt gremošanu. Sakņu centrs dzen adrenalīnu un stresu, kas nosaka degvielas uzpildes biežumu. Spleen Center saglabā jūsu garšas instinktus un imūno inteliģenci. Kad jūs saprotat, kuri no tiem ir definēti un kuri ir atklāti, jūsu attiecības ar pārtiku kļūst saprotamākas.
Ģeneratori un manifestācijas ģeneratori: atbildiet pirms ēšanas
Ja esat ģenerators vai manifestācijas ģenerators, jūsu sakrālais centrs ir definēts. Jūs nesat konsekventu, ilgtspējīgu dzīvības spēku enerģiju, un jūs esat bioloģiski veidots tā, lai būtu vislabvēlīgākais veids diagrammā. Jūsu izsalkums ir uzticams. Jūsu ķermenis vēlas īstas, apmierinošas maltītes, un tas vēlas, lai tās atbilstu jūsu sakrālās reakcijas ritmam.
Atslēgas vārds šeit ir atbilde. Ģeneratori nav iniciatori. Viņi plaukst, gaidot kaut ko atbildi, un tas attiecas tieši uz pārtiku. Kad jūs redzat maltīti, smaržojat ēdiena gatavošanu vai jums tiek piedāvāts kaut kas ēst, jūsu sakrālā atbilde jums pateiks ar skaidru "uh-huh" vai dzīvoklis "uh-uh" vai tavs ķermenis to vēlas. Tas nav gribasspēks. Tā ir bioloģiska atgriezeniskā saite.
Ģeneratori un MG parasti vislabāk izdodas ar lielākajām jebkura veida maltītēm. Trīs cietas ēdienreizes dienā, ko ēd, kad esat patiesi izsalcis, parasti kalpo tiem labi. Tie nav paredzēti ganīšanai vai nepietiekamai ēšanai. Kaloriju ierobežošana vai ēdienreižu izlaišana parasti iztukšo enerģiju, kas to nosaka.
Izpausmes: ēdiet mazāk un ēdiet saskaņā ar saviem noteikumiem
Manifestoriem ir nedefinēts sakrāls, un tie nav paredzēti, lai pārvadātu tādu pašu dzīvības spēka slodzi kā ģeneratoram. Viņu gremošanas uguns deg atšķirīgi, un viņiem parasti ir nepieciešams mazāk pārtikas. Daudzi Manifestors atklāj, ka vislabāk jūtas mazākās, biežākās ēdienreizēs, nevis trīs lielās ēdienreizēs.
Tā kā manifestētāji ir iniciatori, viņi ir arī tipi, kurus visvairāk ietekmē informācija, kad, ko un kā ēst. Viņu gremošana nokārtojas, kad viņi var brīvi izvēlēties savu ritmu. Ja Manifestors ēd tajā pašā laikā ar partneri vai kolēģi tikai tāpēc, ka visi citi tā ir, ēdienreize ir sliktāka. Ēšana kļūst par slēgtu, atjaunojošu darbību, ja tā notiek pēc viņu pašu noteikumiem, viņu pašu laikā.
Neatbilstība apetītei nav Manifestor problēma. Tas ir paraksts.
Projektori: viegli, atpazīstami un stratēģiski darbināmi
Projektoriem nav ģeneratora izturības, un tie nav paredzēti, lai ēstu kā viens. Viņu enerģija tiek atpazīta, aicināta un pareizi vadīta, un viņu gremošanas sistēma to atspoguļo. Lielākā daļa projektoru lieliski darbojas ar mazākām porcijām, vieglākiem izstrādājumiem un maltītēm, ko ēd mierīgā vidē.
Rūgtuma tēma, kas vijas cauri projektora dzīvēm, nozīmē, ka pastāvīgs smagums pārtikā vai dzīvē viņiem nekalpo. Blīvi, smagi ēdieni var padarīt tos gausus. Diēta, kas atbalsta vienmērīgu, modrīgu enerģiju, mēdz būt viņu sabiedrotais. Viņus arī visvairāk ietekmē ēšana tādu cilvēku tuvumā, kuri viņus neieredz vai nenovērtē, tāpēc maltīšu pavadīšanai ir lielāka nozīme, nekā to parasti atzīst ēdiena kultūra.
Atstarotāji: ēdiet, ņemot paraugus un pēc mēness
Atstarotāji ir retākais veids un vienīgais, kam ir atvērti visi deviņi centri. Viņi uzņem un atspoguļo savas vides enerģiju, tostarp pārtiku, kas atrodas viņu priekšā. Tas nozīmē, ka viņu gremošanu būtiski ietekmē viņu atrašanās vieta, ar ko viņi ir kopā un kā ēdiens tika pagatavots.
Mēness cikls ir visuzticamākais ceļvedis atstarotāja ēšanas ritmam. Pilns 28 dienu cikls ļauj viņiem patiesi izjust, kā dažādi ēdieni, vide un cilvēki ietekmē viņu sistēmu. Stingras diētas vai stingri ēdienreižu plāni reti darbojas, jo atstarotājsizmaiņas. Tas, kas viņus baroja pagājušajā mēnesī, var nebūt šomēnes. Māksla būt par atstarotāju ir plaši izlasīt un uzņemties vieglas saistības.
Jūsu iestāde izlemj, kas iet jūsu mutē
Jūsu tips norāda, kā ēst, bet jūsu iestāde norāda, ko ēst. Emocionālajai autoritātei pirms ēdienreizes izvēles ir jāgaida cauri. Sakrālā autoritāte reaģē uzreiz. Liesas autoritāte uzticas instinktīvajam iedunkumam. Pašprojektētā iestāde gūst labumu, dzirdot, ka viņi to runā. Atstarotājs gaida, kamēr Mēness cikls noskaidrosies. Savas autoritātes ignorēšana un ēšana pēc pulksteņa, tendencēm vai citu cilvēku ieteikumiem ir viens no ātrākajiem veidiem, kā justies atdalītam no sava ķermeņa.
Elpa un lielākais attēls
Primārā veselības sistēma, kas balstīta uz Četana Pārkina darbu ar Sfinksas taisnleņķa krustu, uzlabo ēšanu, izmantojot piecas klasifikācijas: iekšējais vai ārējais, mitrais vai sausais, karstais vai aukstais, tiešais vai netiešais un nekustīgs vai mobilais. Tie raksturo ne tikai jūsu uzturu, bet arī visu jūsu dzīvesveidu, un tie saskan ar jūsu elpu, kustībām un vidi.
Kad jūs to visu saliekat kopā, ēšana saskaņā ar jūsu cilvēka plānu nav noteikumu grāmata. Tā ir atgriešanās. Jūs ēdat, kad jūsu ķermenis signalizē par badu. Jūs ēdat to, ko apstiprina jūsu autoritāte. Jūs ēdat tā, kā jūsu enerģijas sistēma faktiski spēj apstrādāt. Pareizais ēdiens pareizajā ritmā, īstajam jums.