Cilvēka dizains un veselība: holistiska pieeja
Cilvēka dizains nav medicīnas sistēma, taču tā sniedz dziļu izpratni par to, kā jūsu ķermenis darbojas enerģētiskā līmenī. Katram veidam ir unikālas vielmaiņas īpašības, enerģijas modeļi un ievainojamības. Izpratne par savu dizainu palīdz izvēlēties pareizo pieeju veselībai.
Veselība pēc veida
Ģenerators: dzinējs, kam nepieciešama kustība
Ģeneratoriem ir definēts sakrālais centrs — jaudīgs dzīvības spēka enerģijas motors.
- Galvenais noteikums: tērējiet sakrālo enerģiju visas dienas garumā. Stagnējoša enerģija pārvēršas neapmierinātībā
- Vingrojumi: regulāri treniņi ir svarīgi. Skriešana, peldēšana, spēka treniņi — jebkas, kas pilnībā iesaista ķermeni
- Miegs: dodieties gulēt, kad jūtaties fiziski noguris. Ģeneratoriem līdz dienas beigām ir jāiztukšo akumulators
- Risks: izdegšana no darba, kas nesniedz gandarījumu. Sakrālais nespēs to, kas neatsaucas
Manifestācijas ģenerators: vairākuzdevumu veikšana un elastība
MG apvieno sakrālo enerģiju ar motora savienojumu ar rīkli. Viņu ķermenis darbojas nelineāri.
- Galvenais noteikums: nepiespiediet sevi stundām ilgi darīt vienu lietu. Darbību maiņa ir normāla parādība
- Vingrinājumi: intervāla treniņš, CrossFit, dejas — jebkas ar daudzveidību
- Uzturs: MG bieži ēd ātri. Tas ir normāli — viņu vielmaiņa ir paātrināta
- Risks: ievainojumi, kas rodas, steidzoties un izlaižot soļus
Projektors: Enerģijas pārvaldības gudrība
Projektori nav definēta sakrālā centra. Viņu ķermenis nav paredzēts pastāvīgām fiziskām aktivitātēm ģeneratora līmenī.
- Galvenais noteikums: atpūta nav greznība, tā ir nepieciešamība. 8-10 stundu miegs ir normāli
- Vingrojumi: joga, pilates, pastaigas, peldēšana. Mērena aktivitāte intensīvu treniņu vietā
- Darba grafiks: strādājiet 3–4 stundu blokos ar pārtraukumiem. Nemēģiniet strādāt 8 stundas pēc kārtas
- Risks: hronisks nogurums, mēģinot strādāt kā ģenerators
Manifestors: Impulsu enerģija
Manifestoriem ir nekonsekventa enerģija. Tie darbojas spēcīgos uzliesmojumos, un pēc tam tie ir jāatjauno.
- Galvenais noteikums: ievērojiet savas aktivitātes un atpūtas ciklus. Neplānojiet vienmērīgi
- Vingrinājums: kad ir enerģija — maksimālā intensitāte. Kad tā nav — pilnīga atpūta
- Stress: neizteiktas dusmas pārvēršas somatiskās problēmās
- Risks: rīkles un vairogdziedzera problēmas neizteiktas iniciatīvas dēļ
Atstarotājs: vides spogulis
Atstarotāji ir pilnībā atvērti — to ķermenis atspoguļo apkārtējās vides veselību.
- Galvenais noteikums: vide = veselība. Toksiska vide burtiski padara atstarotāju slimu
- Vingrinājums: atkarīgs no pašreizējā tranzīta. Klausieties savu ķermeni katru dienu — ir jāmaina
- Miegs: jāguļ vienatnē, lai atbrīvotu auru no citu enerģijas.
- Risks: neapzināties, ka simptomi nav viņu pašu
Centri un ķermeņa sistēmas
- Galva + Adžna: smadzenes, nervu sistēma, redze. Atvērt = galvassāpes no garīgā spiediena
- Rīkle: vairogdziedzeris, kakls, kakls. Problēmas ar balsi, kad saziņa ir nomākta
- G centrs: aknas, asinis. Virziens un identitāte
- Sirds/Ego: sirds, kuņģis, žultspūslis. Atvērt = nedodiet solījumus, kas jūs nogurdina
- Sakrāls: reproduktīvā sistēma. Dzīvības spēka avots
- Liesa: imūnsistēma, limfa. Intuitīva briesmu uztveršana
- Saules pinums: nieres, aizkuņģa dziedzeris, plaušas. Emocionālais vilnis ietekmē gremošanu
- Sakne: virsnieru dziedzeri, adrenalīns. Stress un spiediens
Atvērtie centri: ievainojamības zonas
Atvērtie centri ir vieta, kur jūs absorbējat un vairojat citu enerģiju.
- Atvērta liesa: turēties pie tā, kas jau ir neveselīgs
- Atvērtā sakne: citu cilvēku stresa pārņemšana. Virsnieru izsīkums
- Atvērts saules pinums: citu emociju norīšana. Psihosomatika
- Atvērta sirds: izrādās vērtīgsrupjš pārmērīgs darbs. Sirds problēmas
Praktiskās darbības
- Aprēķiniet ķermeņa diagrammu un nosakiet savu tipu
- Pārbaudiet, kuri centri ir atvērti — tās ir jūsu uzmanības zonas
- Ievērojiet savu stratēģiju un pilnvaras — tas samazina ķermeņa stresu
- Pielāgojiet fiziskās aktivitātes savam veidam
- Novērojiet saikni starp dzīvošanu "ne-es" un fiziskajiem simptomiem
Atcerieties: cilvēka dizains neaizstāj medicīnu. Tas ir sevis izzināšanas rīks, kas palīdz saprast, kā jūsu ķermenis darbojas vislabāk.