Sakrālā reakcija praksē: kā ģeneratori var dzirdēt savu ķermeni

Kas ir sakrālā reakcija?

Sakrālā reakcija ir sakrālā centra ķermeņa reakcija uz ārējiem stimuliem. Tas izpaužas kā sajūta zarnās, skaņas un ķermeņa kustības — un tā nav metafora. Tas ir fizisks, taustāms process.

Ja jums ir noteikts sakrālais centrs (jūs esat ģenerators vai MG), jums ir bijis šis mehānisms kopš dzimšanas. Problēma ir tā, ka lielākā daļa cilvēku ir nemācījušies, kā to dzirdēt pēc gadiem ilgas pārņemšanas ar prātu.

Kā jūtas sakrālā atbilde

"Jā" (atbilde ir)

• Sajūta, ka tiek vilkts pret kaut ko — ķermenis virzās uz priekšu
• Skaņas: "Mm-hmm!", "Uh-huh!", "Jā!" — spontāna, nav prāta kontrolēta
• Siltums vai "iedegšanās" vēderā
• Enerģijas pieaugums — pēkšņa vēlme rīkoties
• Izplešanās sajūta krūtīs un zarnās

"Nē" (nav atbildes)

• Sajūta, ka tiek atstumts — ķermenis noliecas atpakaļ
• Skaņas: "Unh-unh", "Mmm..." (ar aizvēršanu)
• Tukšums vai smaguma sajūta vēderā
• Enerģijas kritums — pēkšņs nogurums no domas vien
• Saraušanās vai aizvēršanās sajūta

1. vingrinājums: jā/nē ar partneri

Pamata vingrinājums sakrālās reakcijas "pamodināšanai":

1. Palūdziet kādam uzdot vienkāršus jā/nē jautājumus
2. Sāciet ar acīmredzamiem: "Vai jums garšo šokolāde?", "Vai jums patīk lietus?"
3. Atbildiet ar skaņām, nevis vārdiem. Nedomājiet — ļaujiet ķermenim atbildēt
4. Ievērojiet atšķirību starp "uh-huh" un "unh-unh" — kurā ķermeņa daļā jūs to jūtat?
5. Pamazām pārejiet uz sarežģītiem: "Vai vēlaties mainīt darbu?", "Vai šis projekts jums ir piemērots?"

2. vingrinājums: krustu skeneris

Kad kaut kas piesaista jūsu uzmanību visas dienas garumā, apstājies un sajūti savu ķermeni:

• Ieraudzījāt darba sludinājumu — kā jūs jūtaties savās sirdīs?
• Draugs uzaicina jūs uz pasākumu — vai ir "iedegšanās" vai smaguma sajūta?
• Ēdienu izvēle kafejnīcā — uzticieties pirmajam ķermeņa impulsam, nevis ēdienkartei

3. vingrinājums: rīta rituāls

Katru rītu pēc pamošanās uzdodiet sev dažus jautājumus un ieklausieties savā ķermenī:

• "Vai es gribu tagad piecelties?" (nevis "vajadzētu", bet "vai es gribu")
• "Vai mani piesaista [šodienas uzdevums]?"
• "Vai es gribu ēst [konkrētu ēdienu]?"

Tas trenē prasmi klausīties ķermeni, pirms pārņem prāts.

Biežākās kļūdas

Samulsināt prātu ar atbildi

Prāts saka: "Tas ir loģiski, man vajadzētu piekrist." Sakrāls saka: "Mmm..." (slēgšana). Uzticieties ķermenim, pat ja prāts protestē. Sakrālā reakcija nav doma, tā ir fiziska sajūta.

Gaida "pareizo" atbildi

Dažreiz atbilde ir neitrāla — ne jā, ne nē. Tas nozīmē “ne tagad”. Nespiediet — jautājums var atgriezties vēlāk ar skaidru atbildi.

Nē ignorēšana

Lielākā kļūda ir justies "nē" un rīkoties jebkurā gadījumā. Katrs ignorētais "nē" vājina saikni ar sakrālo atbildi.

Emociju sajaukšana ar atbildi

Ja jums ir emocionālā autoritāte (definēts Emocionālais centrs), jūsu sakrālā reakcija ir jāpārbauda, izmantojot emocionālo vilni. Neizlemiet emociju virsotnēs vai ielejās — gaidiet neitrālo punktu. Uzziniet vairāk par iekšējo autoritāti.

Cik ilgs laiks nepieciešams?

Saiknes atjaunošana ar sakrālo reakciju ir process. Parasti:

• 1–2 nedēļas — jūs sāksit pamanīt reakciju vienkāršās situācijās
• 1–3 mēneši — atbilde vairumā gadījumu kļūst skaidra
• 6–12 mēneši — dziļa ķermeņa uzticēšanās pat svarīgu lēmumu pieņemšanai

Praktiskās darbības

1. Aprēķiniet ķermeņa diagrammu un pārbaudiet, vai jūsu sakrālais centrs ir definēts.
2. Atrodiet partneri ikdienas jā/nē praksei (10 minūtes)
3. Vienu nedēļu ierakstiet, kad jūtat atbildi un kad to ignorējat.
4. Sāciet ar nelieliem lēmumiem — ēdiens, maršruts, vakara plāni
5. Pakāpeniski uzticieties atbildei lielos lēmumos

"Sakrālā atbilde ir jūsu dzīvības spēka balss. Kad iemācīsities to sadzirdēt, jūs pārstāsit dzīvot kāda cita dzīvi." — Ra Uru Hu