PHS cilvēku dizainā: kā jūsu dizains nosaka diētu un vidi

Kas ir PHS?

PHS (primārā veselības sistēma) ir cilvēka dizaina nozare, kas apraksta, kā jūsu ķermenis optimāli apstrādā pārtiku. Tā nav diēta parastajā izpratnē — tas ir jūsu ģenētikas veids, kā ēst. PHS pamatā ir Design Sun mezglu krāsa un tonis jūsu ķermeņa diagrammā.

Ideja ir vienkārša: jūsu ķermenis ir bioloģiska mašīna ar unikāliem iestatījumiem. Kad ēdat jūsu labā veidā, jūsu ķermenis labāk absorbē barības vielas, jūsu smadzenes darbojas efektīvāk un jūs jūtaties vairāk enerģijas. Pārbaudiet mainīgo savā bodygraph.

6 noteikšanas veidi

Katrai personai ir viens no sešiem apņēmības veidiem, kas raksturo ideālus ēšanas apstākļus:

1. Apetīte

Ēdiet, kad esat izsalcis, nevis pēc grafika. Jūsu ķermenis precīzi zina, kad un cik daudz tam nepieciešams:

• Klausieties īstu izsalkumu, nevis ieradumu
• Neēdiet kompānijai vai "jo ir pusdienas laiks"
• Apetīte var mainīties katru dienu — tas ir normāli

2. Nogaršo

Jums ir svarīga ēdiena garša. Ēdienam ir jāgaršo tieši jums:

• Gatavojiet to, kas jums garšo
• Nepiespiediet sevi ēst "veselīgu" pārtiku, ja jums nepatīk garša
• Gašu daudzveidība ir jūsu atslēga

3. Slāpes

Ūdenim un šķidrumiem ir galvenā loma jūsu gremošanu:

• Dzeriet ūdeni pirms, ēšanas laikā vai pēc ēšanas (eksperiments)
• Zupas, smūtiji un sulīgi ēdieni ir jūsu draugi
• Sausā barība var slikti uzsūkties

4. Pieskarieties

Jums ir svarīga ēdiena tekstūra un taustes sajūtas.

• Ēdiet ērtā, mājīgā vidē
• Ēdiena tekstūra ir svarīgāka par kalorijām
• Ēd ar rokām, ja tas palīdz sajust ēdienu

5. Skaņa

Skaņas vide ēdienreižu laikā ietekmē absorbciju:

• Eksperimentējiet ar skaņas fonu ēdienreižu laikā
• Izvairieties no saspringtām sarunām pie galda
• Ņemiet vērā, kā dažādas skaņas ietekmē jūsu apetīti

6. Gaisma

Apgaismojums ēdienreižu laikā ir ārkārtīgi svarīgs:

• Ņemiet vērā, kādos apstākļos apgaismotais ēdiens tiek labāk absorbēts
• Dabiskā dienasgaisma bieži ir optimāla
• Ēšana mākslīgā un dabiskā apgaismojumā ir liels eksperiments

6 vides veidi

Ne tikai uzturs, bet arī PHS nosaka jūsu ideālo dzīves telpu:

1. Alas — slēgtas, mājīgas telpas. Vajag sienas, jumtu, drošības sajūtu
2. Tirgi — dzīvīgas, aktīvas vietas ar cilvēkiem un kustību. Kafejnīcas, tirdzniecības centri, ielas
3. Virtuves — transformācijas telpas. Nav burtiski virtuve — pārmaiņu un procesu vietas
4. Kalni — paaugstinātas pozīcijas ar skatu. Augšējie stāvi, pakalni, vietas ar perspektīvu
5. Ielejas — zemienes, mājīgas vietas dabā. Parki, meži, upju ielejas
6. Krasti — pārejas zonas starp vidēm. Jūras krasts, pilsētas malas, pierobežas teritorijas

Miega režīms atbilstoši savam dizainam

PHS attiecas arī uz miegu. Pamatprincipi:

• Ģeneratori un MG — dodieties gulēt, kad jūtat fizisku sakrālo spēku izsīkumu. Jums ir nepieciešams pilnīgs nogurums
• Projektori, manifesti, atstarotāji — dodieties gulēt pirms pilnīgas izsīkuma. Apgulieties gultā un atpūtieties pat tad, ja uzreiz neaizmiegat
• Guliet vienatnē — ideālā gadījumā ikvienam vajadzētu gulēt savā aurā. Tas ir īpaši svarīgi tiem veidiem, kas nav sakrāli
• Tumsa — pilnīga tumsa veicina melatonīna ražošanu

Kā sākt PHS eksperimentu

PHS ir eksperiments, nevis stingri noteikumi. Lūk, kur sākt:

1. Atrodiet savu noteikšanas veidu un vidi savā bodygraph (sadaļā Mainīgais)
2. Vienu mēnesi vērojiet, kā dažādi apstākļi ietekmē jūsu labsajūtu
3. Saglabājiet dienasgrāmatu: ko ēdāt, kur, kādā apgaismojumā/skaņā — kā jutāties pēc tam.
4. Nemainiet visu uzreiz — sāciet ar vienu aspektu
5. Uzticieties savai stratēģijai un autoritātei — viņi palīdzēsjūs saprotat, kas ir pareizi

PHS ir cilvēka dizaina dziļš līmenis. Uzziniet vairāk par sava ķermeņa mehāniku mācību sadaļā un izpētiet savus atvērtos centrus, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu.