Manifestora vingrojumu stratēģija: pārrāvuma enerģijas treniņi īsiem sprādzieniem

Manifestora vingrojumu stratēģija: pārrāvuma enerģijas treniņi īsiem sērijām

Ja jūs esat Manifestors, jūs jau zināt, ka jūsu enerģija neplūst tāpat kā visi citi. Jūs pārvietojaties pa viļņiem — dzinuma, skaidrības un impulsa uzplūdi, kam seko nepieciešamība atkāpties un pazust. Tas nav slinkums, un tas nav jūsu dizaina trūkums. Tā ir mehāniska patiesība par to, kā darbojas jūsu enerģija, un tā attiecas tieši uz to, kā jums vajadzētu pieiet kustībām un vingrinājumiem.

Tomēr fitnesa nozare galvenokārt ir paredzēta ģeneratoriem. Četrdesmit piecu minūšu nodarbības. Piecas dienas nedēļā. Līdzsvara stāvokļa kardio. Programmas, kurās tiek prasīts veikt, atkārtot un uzturēt. Manifestoram šāda veida struktūra mēdz radīt vienu rezultātu: aizvainojumu, neapmierinātību vai klusu iekšēju sacelšanos, kas galu galā liek jums atmest.

Ir labāks veids, un tas sākas ar jūsu faktiskās mehānikas izpratni.

Kā Manifestor Energy patiesībā darbojas

Manifestors ir cilvēka dizaina iniciatori. Jums ir slēgta un atgrūdoša aura, kas nozīmē, ka jūsu enerģija kustas impulsos, nevis plūsmās. Atšķirībā no ģeneratoriem, kuriem ir noteikts sakrālais centrs un kuri var ilgstoši strādāt stundām, jūs strādājat no atvērtas motora sistēmas. Jūsu enerģija ir paredzēta tā, lai to ieslēgtu, izmantotu efektīvi un pēc tam izslēgtu.

Tāpēc jūs varat justies pilnīgi aizrautīgi, lai sāktu kaut ko — jaunu treniņu programmu, jaunu sporta veidu, radošu noietu — un pēc tam trīs nedēļu laikā zaudētu interesi. Tā nav gribasspēka problēma. Jūsu sistēma nekad nav bijusi paredzēta, lai uzturētu līdzsvara stāvokļa izvadi. Tas bija paredzēts triecienam, kam sekoja atpūta.

Šī modeļa ievērošana nenozīmē darīt mazāk. Tas nozīmē darīt to, ko darāt sev piemērotā veidā.

Pārraidīšanas apmācības gadījums

Pārraidīšanas enerģijas treniņi ir vispiemērotākais Manifestors kustību veids, jo tie atspoguļo jūsu enerģijas dabisko kustību. Īss, intensīvs, koncentrēts un pabeigts. Jūs iniciējat, spiežat, pabeidzat, atpūšaties.

Padomājiet par:

• Sprints garu skrējienu vietā
• 15–25 minūšu HIIT sesijas stundu garu nodarbību vietā
• Viens smags komplekts, kam seko atkopšana
• Viena mērķtiecīga prasmju prakse (vingrošanas gājiens, cīņas mākslas tehnika, kāpšana), nevis pilna stunda treniņiem.
• Aukstumi, pirts plīšanas, īsas peldes
• Kustība, kurai ir skaidrs sākums, vidus un beigas

Šie formāti darbojas, jo tie neprasa ignorēt savu dizainu. Jūs varat sajust pieplūdumu, braukt ar to un pēc tam ļaut tam iet. Neveiciet konsekvenci konsekvences labad. Nekādu atkārtojumu pēc atkārtošanas, jo programma tā saka.

Atpūtas cikla ievērošana

Šajā gadījumā lielākajai daļai manifestētāju rodas problēmas ar fizisko sagatavotību. Jums var būt vads, lai sāktu, taču jūs tikpat labi varat atpūsties. Faktiski jūsu vajadzība pēc atpūtas ir viena no vissvarīgākajām lietām jūsu dizainā, un jūs to bieži pārprotat kā personisku neveiksmi.

Patiesība ir tāda, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk dīkstāves nekā ģeneratoram. Ne tāpēc, ka esat vājāks, bet tāpēc, ka jūsu aura ir slēgta un atgrūž. Jūs tērējat daudz enerģijas, lai pārvaldītu savu ietekmi uz citiem, pat ja to apzināti nepamanāt. Vingrinājumi papildina vēl vienu enerģētisko jaudu, kas nozīmē, ka atveseļošanai ir jābūt reālai jūsu prakses daļai.

Iebūvējiet atpūtu savā nedēļā tādā veidā, kā veidojat treniņu. Ieplānojiet to. Aizsargājiet to. Uztveriet brīvdienas nopietni. Kad atrodaties zemas enerģijas fāzē, nepiespiediet treniņu — pastaigājieties, izstaipieties, veiciet kaut ko atjaunojošu vai nedariet neko. Jūsu ķermenis jums pateiks, kad būs pieejams nākamais uzliesmojums. Iemācieties to klausīties.

Piemērojiet savu informēšanas stratēģiju kustībai

Jūsu Human Design stratēģija ir informēt, pirms rīkojaties. Tas skaisti attiecas uz kustībām. Kad nolemjat sākt jaunu treniņu režīmu vai pāriet uz jaunu nodarbību, apkārtējie cilvēki — partneri, ģimene, sporta zāles draugi — gūst labumu, zinot, kas notiek. Ne tāpēc, ka jums nepieciešama atļauja, bet tāpēc, ka jūsu aura ietekmē apkārtējo enerģiju. Informēšana mīkstina šo triecienu un samazina berzi.

Praktiski tas varētu izskatīties kā paziņojums savai mājsaimniecībai, ka pazudīsit uz 20 minūšu treniņu un netraucēsit. Vai arī paziņojiet savam treniņu partnerim, ka šodien esat pieejams tikai uz īsu sesiju. informēšana#x27; nav jābūt garai sarunai. Vienkāršs "Es tagad trenēšos" iet tālu.

Tas attiecas arī iekšēji. Informējiet sevi pirms pārvietošanās. Reģistrējieties. Jautājiet: vai es tiešām vēlos to darīt, vai es to daru tāpēc, ka man vajadzētu? Manifesti, kuri ignorē šo reģistrēšanos, bieži kļūst dusmīgi, neapmierināti vai ievainoti — jūsu veida tēmas, kas nav pašas par sevi, skaidri parādās ķermenī.

Kustība kā pašcieņa

Kad pārtraucat mēģināt vingrot kā ģenerators un sākat kustēties kā manifestators, kaut kas mainās. Vainas apziņa par nekonsekventu sporta zāles apmeklējumu izgaist. Aizvainojums pret garām programmām izzūd. Jums ir atstāta kustība, kas jūtas brīva, spēcīga un godīga.

Kāpjiet, kad vēlaties kāpt. Sprint, kad uznāk vēlme. Vienreiz paceliet smago un ejiet prom. Veiciet 15 minūšu shadowboxing sesiju un nosauciet to par pabeigtu. Paņemiet trīs dienas atvaļinājumu, to neattaisnojot. Sāciet kaut ko jaunu ikreiz, kad rodas impulss, un brīvi pametiet to, kad enerģija virzās uz priekšu.

Tā izskatās, ka cienāt savu dizainu korpusā. Nevis no ārpuses uzspiesta disciplīna, bet gan kustība, kas respektē tavas enerģijas patiesību. Pārrāvumi nav problēma. Pārrāvumi ir jēga.