Ķermeņa gudrības apgūšana: primārās veselības sistēmas ceļvedis
Izlīdzināšanas pamats
Cilvēka dizainā mēs bieži koncentrējamies uz lēmumu pieņemšanas mehāniku — kā izmantot stratēģiju un autoritāti, lai orientētos ārējā pasaulē. Tomēr zem šīs mehānikas ir pamatslānis: bioloģiskais pamatklints, kas nosaka, vai jūsu transportlīdzeklis darbojas ar maksimālu efektivitāti vai cīnās pret sistēmisku berzi. Šī ir primārā veselības sistēma (PHS). Tas nav diētas plāns, veselības tendence vai fitnesa režīms. Tā ir īpaša, uz mehāniku balstīta instrukciju rokasgrāmata par to, kā jūsu unikālais transportlīdzeklis ir izstrādāts, lai uztvertu informāciju, uzturētu sevi un mijiedarbotos ar fizisko pasauli.
PHS ir ķermeņa gudrības stūrakmens. Tas ir process, kurā jūsu dzīvesveids tiek saskaņots ar jūsu bioloģisko patiesību. Kad ķermenis tiek atbalstīts, prāts var brīvi pildīt savu pasažiera lomu, vērojot braucienu, nevis cenšoties virzīt transportlīdzekli virzienos, lai tas nekad nav konstruēts.
Gremošana: tas nav saistīts ar kalorijām
Visizplatītākais nepareizs priekšstats par PHS ir tāds, ka tas nosaka, ko jums vajadzētu ēst. Patiesībā jūsu PHS, jo īpaši jūsu gremošanas mainīgais, nosaka, kā jūsu ķermenis vislabāk absorbē barību. Jūsu smadzenes — īpaši jūsu neogarozs — spēj optimāli darboties tikai tad, kad jūsu zarnas ir mierīgas. Gremošana ir saistīta ar vielmaiņas slodzes samazināšanu jūsu sistēmā, atbrīvojot enerģiju jūsu kognitīvajām funkcijām.
Neatkarīgi no tā, vai esat "secīgs" ēdājs, kurš vienlaikus ēd vienu pārtikas produktu grupu, vai "selektīvs"; ēdājam, kuram ir jāizvēlas precīzas ēdienreizes sastāvdaļas, šī mehānika ir izstrādāta, lai optimizētu jūsu iekšējo vidi. Ja jūs ignorējat šos mehānismus, jūs ne tikai traucējat savu gremošanu; jūs faktiski aptumšojat savas kognitīvās spējas. Padomājiet par savu ķermeni kā par augstas veiktspējas transportlīdzekli un par zarnām kā par dzinēju. Ja dzinējs ir aizsērējis ar nepareizu degvielu vai ir nepareizi apstrādāts, vadītājs nevar skaidri redzēt ceļu. Ēšana atbilstoši savam dizainam ir vistiešākais veids, kā pārkalibrēt savu uztveri.
Vide: skaidrības iestatījums
Ja gremošana ir saistīta ar iekšējo uzņemšanu, vide ir par ārējo orientāciju. Jūsu vides mainīgais cilvēka dizainā apraksta konkrēto fizisko telpu, kurā jūsu ķermenis jūtas pietiekami drošs, lai "zemāk regulētu". Tas ir iestatījums, kurā jūs dabiski apzināties apkārtējo vidi, nevis novērst uzmanību vai apdraudēt to.
Mēs visi esam ļoti noskaņoti uzskatīt, ka varam strādāt vai dzīvot jebkur, ja mums vienkārši pietiks gribasspēka. PHS mehānika liecina par pretējo. Ja esat paredzēts "alām" — vietai, kur jūs kontrolējat ieeju un skaidri redzat, kas tajā ieiet, mēģinot piespiest sevi strādāt haotiskā, rosīgā "tirgū" uzturēs jūsu nervu sistēmu pastāvīgā hipermodrības stāvoklī. Jūs neesat slinks, nemotivēts vai nekoncentrēts; jūs vienkārši atrodaties vidē, kas liek jūsu ķermenim tērēt savu dārgo enerģiju aizsardzībai, nevis iesaistīšanai. Kad atrodaties pareizajā vidē, jūsu kognitīvā apziņa dabiski paplašinās, jo jūsu ķermenis beidzot atpūšas.
Izziņa: realitātes lēca
Mūsu izziņa ir veids, kā mūsu transportlīdzeklis "garšo" pasaule. Tā ir īpaša maņu spēja, ko mēs šeit izmantojam, lai filtrētu realitāti. Vai jums ir "Sajūta" izziņa, "Smarža" izziņa, "Garša" izziņa vai kāda no vizuālajām vai intuitīvajām formām, tas ir jūsu galvenais rīks patiesības noteikšanai.
Kad mēs runājam par ķermeņa gudrību, mēs runājam par uzticēšanos šim sensoram pāri racionālajam prātam. Ja jūsu izziņa ir "Smarža," jūs intuitīvi zināt, vai situācija, persona vai lēmums ir "izslēgts" ilgi pirms jūsu racionālās smadzenes var izveidot argumentu, kāpēc. Mēs bieži cenšamies ignorēt šos primāros, somatiskos signālus ar intelektuālu analīzi. PHS izziņas apgūšana ir šī neracionālā intelekta godināšana. Tā ir būtiska atšķirība starp zināšanu un domāšanu, ka kaut ko zināt.
Ķermeņa gudrības sintezēšana
Strādājot ar primārās veselības sistēmu, mērķis nav pilnība; tas ir vieglums. Kad jūs saskaņojat ar savu PHS, jūs pārtraucat izturēties pret savu ķermeni kā pret mašīnu, kas jāpilnveido, un sākat to uzskatīt par asinsvadu, kas jāatbalsta.
PHS ir an eksperiments padošanā. Tas aicina jūs novērot smalkās atgriezeniskās saites cilpas starp jūsu vidi, uzņemšanu un kognitīvo skaidrību. Sāciet, eksperimentējot ar nelielām maiņām. Ja esat "Garša" pārtrauciet ēst, kamēr jūsu uzmanību novērš ekrāni, un ievērojiet, kā jūsu ķermenis apstrādā maltīti. Ja esat "Ieleja" vides speciālistam, atrodiet vietu, kur varat redzēt telpu, bet palieciet prom, un novērojiet savas fokusa izmaiņas.
Jūsu ķermenis ir neticami izsmalcināts instruments, daudz senāks un gudrāks par jūsu prātu. Ķermeņa gudrības apgūšana ir process, kurā tiek novērsti šķēršļi — nepareiza uzņemšana, haotiskā vide, pārmērīga paļaušanās uz racionālu prātu —, kas neļauj jums piekļūt dabiskajam, bioloģiskajam spožumam, ar kuru esat piedzimis.
Primārā veselības sistēma nav galamērķis; tas ir ceļš atpakaļ uz savu dabisko ritmu. Kad jūs pārtraucat cīnīties ar savu bioloģiju un sākat to atbalstīt, jūs ne tikai jūtaties veselīgāks; jūs sākat darboties kā unikāla persona, par kuru esat radīts.