Uzmanības rutīnas, kas saskaņotas ar jūsu cilvēka dizaina profilu
Cilvēka dizaina dāvana trokšņainā pasaulē
Apzinātība ir kļuvusi par modernu patvērumu. Visur, kur mēs skatāmies, ir jauna lietotne, jauna elpas tehnika, jauns solījums, ka nākamās desmit klusuma minūtes beidzot nomierinās prātu. Tomēr daudzi praktizētāji klusi atzīst vienu un to pašu patiesību: prakse, kas pārveido vienu cilvēku, var atstāt citam vairāk izkliedētu sajūtu nekā pirms sēdus.
Cilvēka dizains piedāvā citu ieejas punktu. Tā vietā, lai sniegtu jums universālu metodi, tā atspoguļo jūsu enerģijas unikālo arhitektūru. Ja jūsu meditācijas un klātbūtnes prakse ir balstīta uz to, kā jūs patiesībā esat paredzēts darbībai, rutīna pārstāj justies kā disciplīna, ko izturat, un sāk justies kā mājās, kurā atgriezīsities.
Sāciet ar savu veidu un stratēģiju
Pirms tehnikas izpētes jūsu tips pastāsta jums vissvarīgāko par to, kā jūsu enerģijai ir jāplūst. Jūsu stratēģija ir visvienkāršākā un uzticamākā apzinātības prakse, kas jums ir pieejama, jo tā ir prakse nepiespiest.
Ģeneratori un manifestējošie ģeneratori dzīvo, atbildot. Jums apzinātība ir mazāka par prāta iztukšošanu, bet vairāk par prāta ieklausīšanos. Kad tu sēdi klusumā, aicinājums ir nolaisties zem domājošā prāta sakrālajā, tajā zemajā vēderā, kas zina. Īsa, atsaucīga prakse, kas tiek atkārtota visas dienas garumā, jums noderēs daudz labāk nekā piespiedu stunda uz spilvena. Ievērojiet, kas reaģē jūsu ķermenī. Uzticieties skaņai, kas nāk pirms domas.
Projektori uzplaukst, ja tiek atpazīta enerģija. Uzmanība jums ir saistīta ar uzņēmību, nevis ražošanu. Jums ir jāgaida uzaicinājums, pirms sniedzat norādījumus, un tas pats attiecas uz jūsu iekšējo darbu. Sēdēt bez darba kārtības. Ļaujiet praksei nākt pie jums, nevis dzīties pēc rezultāta. Pat piecas nesteidzīgas minūtes var pavērt vairāk ieskatu nekā stundu ilgas pūles.
Manifestori ir šeit, lai ierosinātu un informētu. Jūsu uzmanības pievēršanas prakse ir visspēcīgākā, ja tā ievēro impulsu kustēties. Ilgstoši sēžot mierīgi, var justies kā būrī. Tā vietā izmēģiniet uz kustībām balstītu klātbūtni, staigāšanas meditāciju, spontānu elpu vai vienkārši apstājieties pirms darbības un sajūtiet klusumu pašā iniciācijā. Miers jums dzīvo plaisā starp impulsu un rīcību.
Atstarotāji ir Mēness būtnes, kas atspoguļo savu vidi. Klātbūtni vislabāk var izkopt ar lēniem, plašiem ritmiem. Pilns Mēness cikls, kurā tiek pievērsta uzmanība jūsu noskaņojumam un enerģijai, pati par sevi ir meditācija. Ikdienas klusums ir vērtīgs, taču dziļāka prakse ir iemācīties gaidīt skaidrību laika gaitā, nevis pieprasīt atbildes šajā brīdī.
Ļaujiet savai autoritātei vadīt ceļu
Jūsu autoritāte ir iekšējais kompass, kas apziņu pārvērš gudrībā. Uzmanības rutīna, kas ir saskaņota ar jūsu dizainu, vienmēr ievēros šo balsi.
Ja esat emocionāla autoritāte, jums šobrīd nav piekļuves savai patiesībai. Uzmanība šeit ir par izjādes pa vilni. Sēdiet ar jebkādiem emocionāliem laikapstākļiem. Nemēģiniet to labot, notīrīt vai pārvarēt to. Laika gaitā jūs atpazīsit skaidrību, kas rodas pēc tam, kad vilnis ir sasniedzis maksimumu.
Sakrālā autoritāte zina ķermenī. Īsa, uz ķermeni balstīta prakse, zarnās sajūtot jā un nē, kļūst par dzīvu meditāciju. Katra reģistrēšanās ir klātbūtnes mirklis.
Liesas autoritāte čukst tagadnē. Jūsu apzinātība ir māksla negaidīt, neuzminēt, neapmeklēt vēlreiz. Uzticieties pirmajam signālam un rīkojieties saskaņā ar to. Šajā instinktīvās reakcijas brīdī jūs esat tik klātesošs, cik vien cilvēks var būt.
Ego vai pašpārvalde jautā: ko mana sirds vēlas vai kas man šeit ir patiess. Uzmanība kļūst par praksi, kurā tiek pārbaudīta griba vai G centra mīlestība un vadība.
Psihiskās un Mēness iestādes gūst labumu no plašuma. Jūsu prakse nav tik daudz par ikdienas sēdēšanu, bet gan par tādas vides izveidi, kas atbalsta skaidrību. Izrunājiet to. Guli uz tā. Ļaujiet saņemt atbildi.
Profils un tas, kā jūs satiekat pasauli
Jūsu profils atklāj, kā jūs iesaistāties dzīvē, un jūsu uzmanības pievēršanas prakse to var atspoguļot.
1. un 4. rindiņa ir par pamatu un savienojumu. Vienmērīga, konsekventa rutīna, pat piecas minūtes katru dienu vienā un tajā pašā laikā, jūs atbalstīs. Rituāls un struktūra ir jūsu draugi.
2. un 5. rindiņa sniedz dabiska talanta dāvanas un prizvirzīšana. Jūsu prakse var būt netradicionāla. Lai tas būtu. Jūs esat šeit, lai būtu dzīvs piemērs, nevis lai sekotu scenārijam.
3. un 6. rindiņa ir ceļotāji, kas no eksperimentēšanas pāriet uz gudrību. Jūsu prakse mainīsies. Jums ir jāmēģina, jāizmet un jāatgriežas vēlreiz. Cieniet šo evolūciju, nevis piespiediet konsekvenci.
Centri un kur apziņa dabiski atrodas
Jūsu definētie un atvērtie centri piedāvā pēdējo slāni. Noteikti centri ir uzticamas stiprās puses, vietas, kur jūsu apziņa jau dzīvo. Meditācija, apzinoties noteiktu centru, sajūtot tā konsekvenci, ir pamatdarbība.
Atvērtie centri ir vieta, kur tu esi gudrs un kur tu pastiprini apkārtējo. Tās nav problēmas, kas jāatrisina, bet gan jutīguma durvis. Uzmanība atvērtam centram ir prakse pamanīt bez identificēšanās. Kad prāts pastiprinās, atgriezieties ķermenī. Kad ķermenis jums nepieder, atgriezieties pie elpas.
Vienkāršs, saskaņots ikdienas ritms
Izmēģiniet šo kā sākumpunktu. No rīta pirms dienas sākuma veltiet trīs minūtes, lai sajustu savu ķermeni un sakrālo reakciju. Pārejiet cauri dienai, izmantojot mikroreģistrācijas, apstājoties, lai pajautātu savai iestādei, kas šeit ir patiesība. Vakarā atlaidiet dienu, to nepārdzīvojot, it īpaši, ja nēsājat atvērtu galvu vai Ajnu. Reizi nedēļā pagariniet savu praksi nedaudz ilgāk. Reizi Mēness mēnesī, īpaši atstarotāji, apstājieties, lai pārskatītu visu loku.
Dzīvot apzinātību, nevis to darīt
Dziļākā HD pielāgotas uzmanības prakses dāvana ir tā, ka tā vairs nav atsevišķa darbība. Tas kļūst par veidu, kā jūs satiekat katru mirkli. Stratēģija ir apzinātība. Autoritāte ir apdomība. Elpa starp impulsu un darbību ir apzinātība.
Jums nav nepieciešama cita tehnika. Jums ir nepieciešama prakse, kas atgriež jūs pie jūsu dizaina patiesības, un tad jūsu meklētā klātbūtne jūs atrod.