Atvērts Saules pinuma centra izdegšana: emocionālās atkopšanas protokols

Open Solar Plexus Center Burnout: Emocionālās atkopšanas protokols

Ja jums ir atvērts Saules pinuma centrs, jūs jau zināt to sajūtu. Tas nonāk kaut kur starp emocionālo laikapstākļu nēsāšanu katrā istabā, kurā ieejat, un pārliecību pulksten 2:00, ka jūsu krīze ir krīze. Izdegšana ir reāla. To arī nedrīkst nēsāt vienam.

Atvērtais Solar Plexus ir pastiprinātājs. Tas nerada emocijas; tas palielina to, kas jau atrodas laukā. Jūsu partnera neizteiktā spriedze, svešinieka skumjas metro, kolēģa satraukums pirms tikšanās — tas viss iziet cauri jums kā straume. Dāvana ir jūsu emocionālā gudrība, jūsu noskaņojums, jūsu spēja saglabāt vietu. Izmaksas, ja tās netiek pārvaldītas, ir izsīkums, apjukums un lēna izpratne par to, ko jūs patiesībā jūtat.

Izdegšanas modelis

Atvērta saules pinuma izdegšana reti izskatās pēc viena dramatiska sabrukuma. Tas izskatās pēc lēnas noplūdes. Tu pamosties noguris. Jūs kļūstat reaģējošs veidos, kas neatbilst situācijai. Jūs sākat pieņemt lēmumus pašā viļņa zemākajā punktā un tos nožēlot. Jūs sākat uzskatīt, ka esat "pārāk jūtīgs" salauztas vai atbildīgas par visu apkārtējo cilvēku noskaņojumu.

Mehāniski tas notiek tāpēc, ka atvērtais centrs darbojas, izmantojot identifikāciju. Kad emocionālā enerģija pārvietojas caur jums, prāts jautā: "Vai šī ir mana?" un bez apziņas atbilde gandrīz vienmēr ir jā. Tu valkā vilni. Jūs to aizstāvat. Jūs rīkojaties saskaņā ar to.

Sliktāk, atvērtais Solar Plexus ir paredzēts, lai gaidītu emocionālu skaidrību. Emocijām ir jāvirzās cauri kā laikapstākļiem — vilnis ar virsotni, sile un atgriešanās neitrālā stāvoklī. Kļūda ir lēmumu pieņemšana zem siles vai ticēt augstajam ir pastāvīga patiesība. Abi jūs iztukšo.

Atkopšanas protokols

Atgūšana nenozīmē centra slēgšanu. Jūs nevarat to aizvērt, un jums nevajadzētu to vēlēties. Atveseļošanās ir saistīta ar jūsu attieksmi pret vilni. Šis protokols ir izveidots jūsu dizaina faktiskajai mehānikai.

1. Nosauciet vilni, pirms nosaucat sajūtu.

Kad notiek pieaugums, pauzējiet. Jautājiet: "Vai šī ir mana, vai es tajā iegāju?" Nosaucot vilni, nevis viļņa saturu, jūs atgriezīsities liecinieka pozīcijā. Atvērtais Saules pinums ir emociju kanāls, nevis to konteiners.

2. Atbrīvojieties no emocionālā dziednieka lomas.

Viens no dziļākajiem slazdiem atklātiem Saules pinuma cilvēkiem ir pārliecība, ka viņiem ir jāuzņem, jāpārveido vai jālabo citu cilvēku jūtas. Tas nav tavs darbs. Tavs uzdevums ir justies skaidri un atbildēt no apziņas, nevis nest to, kas nav tavs. Robežas šeit nav savtīgas. Tie ir strukturāli.

3. Pārtrauciet lemt par zemu.

Nav e-pasta ziņojumu. Nav konfrontāciju. Nav izvēles, kas maina dzīvi, kad vilnis ir pie savas siles. Zemais nav patiesība. Tas ir laikapstākļi. Ja lēmums jāpieņem zem spiediena, pierakstiet to, gulējiet un izlasiet to vēlreiz, kad vilnis ir pārgājis cauri. Atvērtais Solar Plexus saņem otro iegrimi katrā sajūtā — izmantojiet to.

4. Apzināti notīriet laukumu.

Tā kā Saules pinums iet caur viļņa kanālu, tas gūst labumu no ritualizētas atbrīvošanas. Sāls vannas. Garas pastaigas bez ievades. Laiks dabā. Vienatnes prakse, kas nav vientulība, bet gan nervu sistēmas higiēna. Jūs neatjaunojat sevi; jūs ļaujat vilnim pabeigt kustību, lai nākamais varētu nākt cauri tīri.

5. Cieniet ritmu.

Jūs neesat 24/7 emocionāla būtne. Tu esi vilnis. Būs paaugstinātas sajūtas un emocionāla klusuma dienas. Abi ir derīgi. Pārtrauciet patoloģizēt klusās dienas kā nejutīgumu vai skaļās dienas kā "pārāk daudz". Jūs strādājat ar ciklu. Dzīvo ar to, nevis pret to.

6. Atgūstiet savu emocionālo autoritāti.

Šis ir dziļākais darbs. Atvērtais Saules pinums var pavadīt gadu desmitus, nododot savu emocionālo realitāti citiem cilvēkiem. Atveseļošanās nozīmē atgriešanos pie vienīgās jums pieejamās emocionālās patiesības: vilnis, kurā pašlaik atrodaties, novērots bez sprieduma, ļauts pāriet, nekļūstot par mūža ieslodzījumu.

Dzīvot ar vilni, nevis pret to

Ir dzīves versija ar atvērtu saules pinumu, kas nebeidzas ar izdegšanu. Izskatās, ka zini savu vilni, ievēro savas robežas un paļaujies, ka sajūta kustēsies. Tas izskatās pēc atbrīvošanasglābēja lomu. Šķiet, ka gulējat pirms atbildes. Šķiet, ka ļaujiet dažām lietām būt nepabeigtām, līdz vilnis atgriežas skaidrībā.

Atklātība nav brūce. Tā ir durvju aile. Jūs esat radīts, lai justos dziļi, plaši un ar tādu gudrību, kas jums būs pieejama tikai dažiem apkārtējiem. Šī gudrība plūst tikai tad, ja neesat slīkst aizgūtās emocijās.

Atkopšanas protokols ir vienkāršs, un tas nav viegli. Tas aicina jūs pārtraukt emocionālo darbu, kas jums nekad nebija paredzēts, uzticēties vilnim un atcerēties, ka jūsu jutīgums nav problēma. Tas, kā jums ir iemācīts to pārvaldīt, ir.

Jūs neesat pārāk daudz. Tu esi nepamatots. Pastāv atšķirība, un tā ir labojama.