Optimāla guļamistabas iestatīšana dziļam miegam un enerģijas atjaunošanai
Cilvēka dizainā miegs nav greznība vai mehāniska atiestatīšana. Miegs ir enerģētiskās apstrādes kamera, kurā jūsu ķermenis un aura apvieno dienas pieredzi. Tas, kā jūs iekārtojat savu guļamistabu un, vēl svarīgāk, kā atpūšaties pirms ieiešanas tajā, tieši nosaka jūsu atveseļošanās kvalitāti. Vieni un tie paši padomi neder visiem, jo katrs tips enerģiju apstrādā savādāk.
Guļamistaba kā enerģētiska vide
Jūsu guļamistaba nav neitrāla. Tas notur tavu auru, kamēr tu esi visvairāk atvērts un neaizsargāts. Lielākajai daļai tipu šis ir vienīgais ilgstošais periods, kad aura aktīvi neiedarbojas uz ārpasauli. Tas padara telpas enerģētisko kvalitāti par reālu faktoru, nevis metaforu.
Daži principi attiecas uz visiem veidiem:
- Saglabājiet guļamistabu veltītu miegam un tuvībai. Darbs, ekrāni un intensīvas sarunas maina telpas enerģisko raksturu.
- Ja iespējams, samaziniet elektromagnētiskos laukus. Tālrunis prom no galvas, Wi-Fi izslēgts, ja iespējams, uz naktsgaldiņa nav elektronikas.
- Atļaujiet tumsu un nelielu vēsumu. Ķermeņa termoregulācija dziļā miega laikā ir jutīga pret apkārtējās vides temperatūru.
- Vizuāli iztīriet telpu. Nekārtība guļamistabā ir nekārtība aurā. Laukam ir nepieciešama vieta, lai nosēstos.
Šīs ir grīdas. No šejienes specifika mainās atkarībā no veida.
Ģeneratori un manifestācijas ģeneratori: ilgtspējīgs sakrālais miegs
Ģeneratoriem ir noteikts sakrālais centrs, kas ir viņu dzīvības spēka baterija. Tie ir radīti ilgstošai darbībai, reaģējot uz dzīvību, un tie atveseļojas ar patiesu atpūtu, nevis spēku. Ģeneratoru izaicinājums nav aizmigt. Tas apstājas.
Ģeneratoram vai MG ir piemērots viss, kas tos izrauj no reakcijas un nonāk klusumā. Gara, silta duša. Lēna stiepšanās. Pagatavojiet kaut ko vienkāršu. Fiziskas, ritmiskas, maņu aktivitātes, kas nomierina sakrālo motoru, nevis aktivizē prātu.
Guļamistabai vajadzētu justies siltai, nedaudz noslēgtai un jūtamai komfortablai. Mīkstas tekstūras, vājš apgaismojums un matracis, kas atbalsta dziļu fizisko relaksāciju. Ģeneratori atgūstas, dodot ķermenim pilnu atļauju apstāties. Viņu aura ir atvērta un aptveroša, tāpēc telpai vajadzētu justies kā telpai.
Izvairieties no intelektuālām problēmām, piemēram, lasot blīvu materiālu vai risinot problēmas. Sakrāls runā kā atbildi, un Ģeneratora vislabākais miegs notiek tad, kad diena ir "jā"; un "nē" atbildes ir ņemtas vērā.
Projektori: patiesas atpūtas nepieciešamība
Projektoriem nav noteikta sakrālā centra, kas nozīmē, ka viņi paši neražo ilgtspējīgu enerģiju. Tie ir paredzēti, lai vadītu, un to sistēmai ir nepieciešams ievērojami vairāk atpūtas nekā vidēji. Projektori ir tas tips, kurš, visticamāk, ir hroniski nepietiekami atpūties, jo tie bieži vien cenšas iet kopsolī ar ģeneratoriem.
Pareiza projektora izslēgšana ir prāta atslābināšana. Projektori apstrādā pasauli, apzinoties, un to enerģija tiek tērēta nepārtrauktai atvērtās auras paraugu ņemšanai. Miegs nav tikai atveseļošanās. Nepieciešama apkope.
Guļamistabai jābūt klusai, nepārblīvētai un estētiski tīrai. Projektori gūst labumu no telpas, kas šķiet veidota ar nolūku, ne tikai funkcionāla. Smalka vizuālā kārtība palīdz atvērtajiem centriem sakārtoties.
Nomierinieties ar kaut ko, kas mīkstina garīgo fokusu. Īsa, lēna pastaiga. Vadīta meditācija. Viegla lasīšana, kas nav saistīta ar darbu. Izvairieties no emocionāli smagām sarunām tieši pirms gulētiešanas. Projektora aura ir atvērta un absorbē, un jebkura ievade, kas atrodas tuvu miega režīmam, nonāk sistēmā bez lielas buferizācijas.
Izpausmes: miegs kā ietekmes maksa
Manifestori ir slēgti un atbaida. Viņi ierosina, ietekmē, un viņiem ir nepieciešama atpūta, lai atgūtos no šīs ietekmes. Klasiskā Manifestor miega problēma ir bezmiegs, nevis no pārmērīga darba, bet gan no iekšējās pretestības. Kad manifesta iniciācija neplūst, slēgtā aura rada spiedienu, kas var uzturēt sistēmu modrā.
Pareizais manifesta noslēgums ir mierīga dienas slēgšana. Informēt tos, kam jāinformē, kārtot vaļīgās lietas un dot sistēmai atļauju atbrīvot. Manifestoriem labi padodas īss rituāls, kas iezīmē dienas beigu sākumu. Īss žurnāla ieraksts. Kluss atzinības brīdis. Jebkaskas signalizē: diena ir pabeigta, trieciens ir izdarīts, atpūta ir atļauta.
Guļamistabai vajadzētu justies privātai, aizsargātai un klusai. Manifestatori nevēlas, lai guļamistaba justos kā kopīga publiska telpa. Pat ar partneri telpai jābūt viņu īpašumā. Viņu aura ir atbaidoša, un viņi vislabāk atjaunojas telpā, kas nav enerģētiski poraina.
Atstarotāji: Mēness miega cikls
Atstarotājiem nav definētu centru. Tie ir pilnībā atvērti un aizņem aptuveni 28 dienas, lai pārvietotos pa visiem centriem. Miega režīms nav obligāts. Tas ir pamats.
Pareiza atstarotāja nolaišana ir minimāla. Atstarotāji gūst labumu no vienkāršākās iespējamās pirmsmiega rutīnas, jo pārāk daudz ievades var pārmērīgi stimulēt atvērto sistēmu. Īsa ķermeņa skenēšana. Dažas lēnas elpas. Ļauj nokārtot dienas paraugu ņemšanu bez papildu ievades.
Guļamistabai ir jābūt vienkāršības svētnīcai. Mīksts, neitrāls un nestimulējošs. Atstarotāji ir ļoti jutīgi pret vidi, un pārlieku dekorēta vai aizņemta telpa var traucēt miegu uz dienām.
Atstarotāji visvairāk gūst labumu no pastāvīga miega un nomoda laika. Viņu sistēma ir mēness, un regulārs ritms to atbalsta. Ja miegs pastāvīgi ir slikts, ir vērts izsekot Mēness ciklam. Slikts miegs bieži ir saistīts ar Saules pārvietošanos caur atstarotāja noteiktajiem vai atvērtajiem centriem.
Kopējais pavediens: ievērojiet savu stratēģiju miega režīmā
Visu veidu kopsavilkums ir šāds: miega režīmam ir jāatbilst jūsu stratēģijai un pilnvarām dienas laikā. Ģenerators, kurš guļ, kad vajadzētu reaģēt, jau ir radījis enerģētisko neatbilstību. Projektors, kuram tiek likts "vienkārši izspiest" rada miega parādu, kas savienojas. Manifestors, kurš uzsāk atpūtu ar dusmām vai aizvainojumu, slikti gulēs. Atstarotājs, kurš ignorē Mēness ritmu, sajutīs izmaksas.
Optimālā guļamistaba nav audumu un fen šui recepte. Tā ir telpa un rutīna, kas respektē to, kā jūs patiesībā esat radīts, lai būtu pasaulē. Miegs kļūst dziļš, kad dienas enerģijai tiek ļauts pilnībā iztērēt, pirms ķermenis atlaižas.
Iekārtojiet telpu. Pēc tam iestatiet vēja nolaišanu. Tādā secībā.