PHS noteikšana: mainīga apetīte — kā ēst un sagremot šim uztura veidam
Mainīgās apetītes būtība
Primārā veselības sistēma (PHS) ir viens no praktiskākajiem cilvēka dizaina pielietojumiem, piedāvājot konstitucionālu pieeju uzturam, kuras pamatā ir apzinātās (personības) saules heksagrammas līnija. Starp sešiem PHS veidiem Alternating Appetite izceļas ar savu ritmisko, svārstīgo attiecību ar pārtiku. Ja citiem veidiem ir samērā konsekventi vai virzīti modeļi, mainīgais ēdājs piedzīvo dabiskus ciklus starp stipra bada periodiem un minimālas ēstgribas periodiem.
Tie nav ēšanas traucējumi. Tas ir dizainera bioloģiskais paraksts. Pati gremošanas sistēma darbojas viļņveidīgi, augsta vielmaiņas pieprasījuma fāzes mijas ar konsolidācijas un asimilācijas fāzēm. Vienveidīga raksta uzspiešana šim tipam rada berzi; pārmaiņu ievērošana rada veselību.
Parauga atpazīšana
Cilvēki ar mainīgu apetīti parasti atzīmē:
- Dienas vai nedēļas ar ievērojamu badu, kam seko periodi, kad viņi vienkārši aizmirst ēst
- Priekšrocība tekstūru, temperatūras un virtuves daudzveidībai
- Grūtības apņemties ievērot vienu uztura "dzīvesveidu" vai ierobežojošs režīms
- Spēcīga intuitīva reakcija uz pārtiku, kas mainās atkarībā no cikla fāzes
- Ķermeņa svars, enerģija vai gremošana, kas svārstās apetītes ritmā
- Labsajūta tikai tad, ja ir atļauts brīvi ēst atbilstoši pašreizējam brīdim
Tās nav nekonsekvences pazīmes. Tie ir ēdēja konstitucionālie signāli, kuru bioloģija ir radīta svārstībām.
Kā ēst
The Alternating Apetite plaukst ar elastību un daudzveidību. Tā kā tipa stiprā puse ir pielāgošanās saviem cikliem, jebkura stingra sistēma — makro skaitīšana, vienas un tās pašas brokastis katru dienu, laika ierobežoti protokoli — darbojas pretrunā projektam.
Kad apetīte ir augsta, ēdiet pilnībā. Ķermenis signalizē par patiesu vielmaiņas nepieciešamību, un ēdienreizes šajā fāzē var būt lielākas, kaloritākas