PHS noteikšana: pieskāriens — kā ēst un sagremot šim uztura veidam
Pieskāriena stratēģija cilvēka dizainā
Prāniskās veselības sistēmā (PHS) pieskāriena uztura veids ir tie, kuru bioloģiskā stratēģija sakņojas fiziskā kontaktā un dzīvības spēka pārnešanā caur ādu. Atšķirībā no Prānas tipa, kas uztur ķermeni caur elpu un gaismu, vai Garšas tipa, kurš apstrādā dzīvi caur garšas sistēmu, pieskārienu tipu baro pasaule caur kontaktu, tekstūru, klātbūtni un jūtamu, ka tiek turēts rokās. Tā nav metafora. Tā ir bioķīmija, kas izpaužas caur ķermeņa lielāko maņu orgānu.
Pieskāriena tipam ir nepieciešams taustes uzturs, lai nodrošinātu patiesu gremošanas funkciju. Bez tā nervu sistēma paliek apsargāta, kuņģis savelkas, un asimilācija kļūst neefektīva neatkarīgi no pārtikas kvalitātes. Lai ēstu labi, pieskāriena personai vispirms ir jābūt uztverošā kontaktā.
Rituāls pirms ēšanas: pieskaršanās pirms ēšanas
Touch diētas pieejas stūrakmens ir apzināta prakse pirms ēšanas. Pirms ēdienreizes — īpaši pamatīgas — pieskāriena veids ir izdevīgs, ja to pieskaras, tur, glāstīja vai citādi saskaras. Tas var izpausties kā partneris maigi uzliekot roku uz muguras, īsu pēdu berzi, galvas masāžu vai pat pieskārienu siltam apģērbam, kas tikko izvilkts no žāvētāja.
Fizioloģija ir vienkārša. Taktilā stimulācija nomierina simpātisko nervu sistēmu, aktivizē parasimpātisko reakciju un signalizē iekšējiem orgāniem, ka to ir droši uztvert. Touch tipam šī pāreja no apsargāta uz atvērtu nav greznība; tas ir priekšnoteikums, lai visa ķermeņa gremošanas sistēma darbotos pareizi. Bez tā maltīte tiek patērēta, bet netiek pienācīgi metabolizēta.
Ēšanas modeļi un vide
Pieskārienu veidiem bieži ir mazāka apetīte, nekā paredzēts to fiziskajam izmēram, un tie var būt fiziski izturīgi, bet iekšēji delikāti. Tie mēdz būt "izturīgi no ārpuses, mīksti no iekšpuses," un šis paradokss attiecas uz viņu attiecībām ar pārtiku. Stress liek tiem aizvērties, un slēgtais pieskāriena veids nav sagremojošs pieskāriena veids.
Optimālā vide, lai ēstu pieskārieniem, ir mierīga, silta un bez spriedzes. Drudžainas maltītes, sasteigti grafiki un konflikti pie galda pilnībā īssavienos viņu gremošanas spējas. Maltītes, kas tiek ieturētas uzticama cilvēka kompānijā ar iespējamu fizisku kontaktu — turot roku, kājas pavadoņa klēpī, maigu muguras berzēšanu ēšanas laikā — ļauj pieskāriena tipam ēst to, ko viņa ķermenis patiesi prasa, un ne vairāk.
Pārtikas daudzums un kvalitāte
Pieskārienu cilvēki parasti neēd, ja viņu stratēģija tiek ievērota. Viņiem nav vajadzīgas lielas porcijas, jo to primārā barība nāk no saskares, nevis no tilpuma. Pārēšanās ir izplatīts simptoms, ja netiek ievērota Touch stratēģija; tā vietā ķermenis caur muti meklē to, ko nevar iegūt no attiecībām.
Pārtikas kvalitātei ir nozīme, bet ēdiena formai ir mazāka nozīme nekā atmosfērai, kurā to patērē. Vienkārša maltīte, kas tiek ieturēta mierīgā, turētā, aizkustinātā vidē, pabaros pieskāriena veidu dziļāk nekā sarežģīta maltīte, kas uzņemta atsevišķi vai saspringtā stāvoklī. Silti, rūpīgi sagatavoti ēdieni parasti ir visvairāk atbalstoši, atspoguļojot kontakta siltumu.
Visbiežāk sastopamās nepilnības un labojumi
Visbiežākā pieskāriena veida pieļautā kļūda ir tā, ka ēdiens tiek uztverts kā fiziskās tuvības aizstājējs, kas viņiem patiesībā ir nepieciešams. Viņi var pārēsties, izvēlēties smagus vai nejutīgus ēdienus vai var rasties gremošanas problēmas, kurām nav skaidra uztura cēloņa. Korekcija reti sastopama pašā uzturā. Tas ir atrodams guļamistabā, attiecībās, vēlmē tikt turētam.
Pieskāriena tips, kurš norobežojas, atsakās pieskarties vai kura tuvās attiecības ir pieķeršanās badā, cīnīsies par pareizu ēšanu neatkarīgi no tā, cik disciplinēta ir viņu attieksme. PHS māca, ka gremošanas sistēma atrodas lejpus nervu sistēmas, un pieskāriena tipam nervu sistēma atrodas lejpus kontakta.
Praktiskas vadlīnijas ikdienas dzīvei
Ja iespējams, ievērojiet kontaktu pirms ēšanas. Ēdiet lēnām, labā kompānijā, atstājot vietu fiziskai atpūtai. Neēdiet stāvus, steidzoties vai emocionāli atslābumā. Uzticieties ķermeņa mazākajai apetītei, kad stratēģija tiek īstenota ar citiem līdzekļiem. Kad gremošana ir traucētased, vispirms jautājiet nevis "ko es ēdu?" bet "vai es ēdot biju aizkustināts, turēts un drošībā?" Atbilde palīdzēs izmantot līdzekli precīzāk nekā jebkurš uztura protokols.