Power Nap rokasgrāmata pēc cilvēka dizaina veida ātrai uzlādei

Strāvas padeves ceļvedis pēc cilvēka dizaina veida ātrai uzlādei

Lielākā daļa ieteikumu par miegu paredz, ka mēs visi strādājam ar vienu un to pašu degvielu. Human Design nepiekrīt. Jūsu veids nosaka, kā enerģija pārvietojas caur jums, kā tā tiek tērēta un — tikpat svarīgi — kā tā faktiski atgriežas. Spēka snauda, ​​kas atjauno vienu cilvēku, var iztukšot citu. Lūk, kā uzlādēt tā, kā jūsu dizains patiešām vēlas.

Ātrā sistēma: enerģijas veidi un uzlāde

Cilvēka dizainā ir pieci veidi. Trīs no tiem — ģeneratori, manifestējošie ģeneratori un atstarotāji — ir konsekventi saistīti ar enerģiju, savukārt manifestētāji un projektori to apstrādā ļoti atšķirīgi. Neviens no tiem nav paredzēts tā, lai tas būtu "vienmēr ieslēgts" taču ceļš atpakaļ uz pilnu akumulatora uzlādi katram izskatās savādāk.

Pareizi veikta snauda nav tikai gulēšana. Runa ir par pārtraukšanu, kas ļauj jūsu nervu sistēmai atpazīt, ka var droši iekāpt. Šī atpazīšana ir atkarīga no veida.

Manifestors: The Burst-and-Retreat Napper

Manifestoriem ir slēgta, atgrūdoša aura un nenoteikti sakrālie centri. Tie nerada ilgstošu enerģiju; tie sākas spēcīgos uzliesmojumos, un tad tiem ir jāatkāpjas. Visizplatītākais manifesta izdegšanas modelis ir nepietiekama gulēšana starp iniciācijām.

Pareizā izslēgšana: informējiet, nejautājiet. Manifestoriem ir jāpaziņo cilvēkiem viņu mājsaimniecībā vai darba vietā, ka "es būšu nepieejams nākamās 30 minūtes". Šis ir miera žests, ko pieprasa viņu aura. Nav jautājumu, nav pieprasījumu, nav "kamēr esat augšā..." — tikai tīra izņemšana.

Pareizais snaudiens: 20 līdz 30 minūtes, ja iespējams, dienas sākumā pirms jebkādas lielākas iesākšanas. Manifestatori vislabāk snauž vientulībā un klusumā, ar aizvērtām durvīm. Acis aizklātas. Nav fona trokšņa. Viņu aura atgrūž informāciju, tāpēc pat aplāde fonā var justies kā melnraksts, pret kuru viņiem ir jāaizstāvas. Tīrs klusums tos uzlādē ātrāk nekā pilns miega cikls.

Ģenerators: Satisfaction Napper

Pure ģeneratoriem ir noteikts sakrāls — diagrammā konsekventākais dzīvības spēka motors. Tās nav paredzētas īsai snaudai no izsīkuma; tie ir paredzēti dziļai atpūtai pēc darba, kas viņiem patīk. Snauda, kas notiek, kad viņi ir neapmierināti, reti ir atjaunojoša.

Pareiza atslodze: ģeneratoriem pirms gulētiešanas ir jānolaižas ķermenī. Īsa pastaiga, stiepšanās, karsta duša — jebkas, kas izkustina sakrālo enerģiju no "iestrēgšanas galvā" zarnās. Ja diena beidzās ar "nē" kas nav apstrādāts, snauda jutīsies smags un smags, nevis atsvaidzinošs.

Pareiza snauda: ģeneratori, ja iespējams, darbojas labāk ar pilnu 90 minūšu ciklu, jo viņu sakrālais atalgo par pabeigšanu. Taču, ja ir viss, kas ir pieejams, 20 minūtes ir piemērotas — tikai pārliecinieties, ka snauda ir pēc apmierinošas atbildes, nevis pirms tās. Nekad nesnaust, lai aizbēgtu; snauda, lai noslēgtu labu dienu.

Projektors: Atpūtai iebūvētais aizmetnis

Projektori ir enerģijas novērotāji. Viņu auras ir fokusētas un absorbējošas, un tām nav sakrālā motora. Tie nav paredzēti slīpēšanai — tie ir paredzēti atpūtai, ielūgumu atpazīšanai un vadīšanai. Lielākā daļa projektoru noguruma rodas, mēģinot dzīvot kā ģeneratoram.

Pareiza izslēgšana: atlaidiet dienu. Projektori ir savienoti, lai redzētu apkārtējos cilvēkus, un tie savā aurā nes mājās citu cilvēku enerģiju. Pirms snaudas viņiem noder dažas minūtes apzinātas "dienas nolikšanas" - žurnālu rakstīšana, elpas slodze vai vienkārši skaļi paziņot, ko viņi redzēja un izvēlējās nenēsāt. Tas ļauj aurai atkal sarauties līdz dabiskajam izmēram.

Pareizais snaudiens: 20 minūtes ir labākā vieta. Projektoriem nav nepieciešams ilgs miegs, lai atjaunotos; viņiem ir nepieciešama atļauja apstāties. Īsa snauda bez vainas apziņas blāvā telpā, apzinoties, ka viņiem ir atļauts būt bezsaistē, ir dziļi atjaunojošs. Bonuss: nosnausties ar kaut ko mīkstu pret ādu — svērtu segu vai mājdzīvnieku. Fokusētā aura mīl tekstūru.

Izpaušanas ģenerators: efektīvais multi-napper

Manifestējošajiem ģeneratoriem ir ģeneratora sakrālais motors ar manifestatora ātrumu. Tie ir veidoti, lai ātri pārvietotos un izlaistu soļus, tostarp atpūtai. Ilgi drawn-out winddown viņiem šķiet nepareizi.

Labā nolaišana: kustība, tad klusums. Īss aktivitātes uzliesmojums — daži izstiepumi, pastaiga pa kvartālu, pat dejošana vienas dziesmas pavadībā — kam seko pēkšņa apstāšanās. MG pāriet vislabāk, ja tie nemēģina lēnām pāriet uz atpūtu. Vienkārši apstājieties.

Pareizais snaudiens: 15 līdz 25 minūtes, ja iespējams, uz grīdas vai krēslā. MG ir viegli gulšņi, un tiem nav nepieciešams dziļums — tie ir jāatiestata. Ātra snauda starp uzdevumiem bieži pārspēj ilgstošu snaudu. Viņi to var darīt divas vai trīs reizes dienā bez aizķeršanās.

Atstarotājs: Mēness Napper

Atstarotājiem nav definētu centru. Tie ir pilnībā atvērti un nolasa visu, kas atrodas ap tiem. Viņu enerģija pieaug un samazinās līdz ar Mēness ciklu, tāpēc viņu atpūtas vajadzības ir ne tikai katru dienu, bet gan ik mēnesi.

Pareizais klusums: maņu klusums. Atstarotājiem ir nepieciešama mierīga, mazstimulējoša vide, lai labi nosnaustos — bez spilgtiem ekrāniem, bez strīdiem, bez lēmumiem. Tie ir spoguļi, tāpēc pašai telpai ir jāatrodas miera stāvoklī. Ja mājsaimniecība ir skaļa, snauda jutīsies kā haosa paraugs, nevis atveseļošanās.

Pareiza snauda: atstarotāji ir ļoti jutīgi pret kad tie guļ. Pilnmēness laikā enerģija tiek pastiprināta, un snaudas var būt intensīvas un pravietiskas. Ap jauno mēnesi atpūta ir dziļāka un ilgāka. Atstarotāja vislabākā spēka snauda ir iestatīta uz Mēness fāzi, nevis pulksteni. 20 līdz 30 minūtes dienas laikā, ilgāk jaunā mēness laikā.

Uzlādējiet savu ceļu

Kļūda, ko lielākā daļa cilvēku pieļauj, snaudot ar spēku, ir uzskatīt, ka miegs ir piemērots visiem. Human Design uzstāj, ka tā nav. Jūsu tips norāda, kā atpūsties, kad iekāpt un cik ilgi palikt. Uzticieties laikam. Uzticieties bezmiegam. Snauda paveiks pārējo.