Projektoru bērni un ēdiena izvēles: klausieties viņu sāta sajūtu

Projektoru bērni un ēdiena izvēles: klausieties viņu sāta sajūtu

Kad runa ir par ēšanu, lielākā daļa vecāku strādā no steidzamas vietas. Maltītes ir ieplānotas, porcijas ir aprēķinātas, un norādījums parasti ir vienkāršs: pabeidziet savu šķīvi. Bet, ja jums ir projektora bērns — kāds ar noteiktu sakrālo centru savā autoritātē, bet nosacījums, kas bieži skan kā "pamanīt pārāk daudz"; — jūs varat pamanīt kaut ko satraucošu. Šķiet, ka jūsu bērns precīzi zina, kad ir pilns, ilgi pirms šķīvis ir tukšs. Un, piespiežot viņus ēst vairāk, tas neizraisa tikai pretestību. Tas rada sava veida enerģētisko atvienojumu.

Projektoru bērni ir šeit, lai vadītu, redzētu un gaidītu atzinību. Viņu ķermeņi ir smalki noregulēti instrumenti. Viņi dziļi absorbē vidi, tostarp iekšējās norādes par badu, sāta sajūtu un paša ēdiena enerģiju. Piespiežot viņus ignorēt šos signālus — pat ar vislabākajiem nodomiem, viņi var iemācīt neuzticēties savai iekšējai gudrībai.

Kāpēc projektoriem ēdiens ir atšķirīgs

Projektora enerģija ir koncentrēta un stratēģiska, un tā nav paredzēta nepārtrauktai tērēšanai tā, kā ir paredzēts sadedzināt ģeneratora enerģiju. Tas attiecas arī uz to, kā viņi apstrādā pārtiku. Viņi bieži ēd mazāk nekā viņu vienaudži, un šķiet, ka viņi uzplaukst ar mazākām, apzinātākām maltītēm. Tā nav izvēlība. Runā viņu dizains.

Projektoru bērniem bieži ir paaugstināta jutība pret ēdiena maņu īpašībām — tekstūru, temperatūru, krāsu un ēdienreizes vides enerģiju. Haotisks vakariņu galds, sasteigta maltīte vai ēdiens, kas jūtas "izstumts" viņiem kaut kādā nenosakāmā veidā var pilnībā nomākt apetīti. Tas nav uzvedības raksturs. Tas ir bioloģisks un enerģētisks. Viņu ķermeņi dara tieši to, kam tie ir paredzēti: novērtē un reaģē.

Kad vecāki to saprot, dinamika mainās. Tā vietā, lai piespiestu bērnu ēst vairāk, tiek izteikts aicinājums: Vai es varu palīdzēt jums justies ērtāk ar šo ēdienu? Dažreiz atbilde ir apstiprinoša. Dažreiz ēdiens viņiem tajā brīdī vienkārši nav piemērots — un tas ir labi.

Piesātinājuma signāls ir vadības sistēma

Projektoru bērniem, kuriem ir atļauts ievērot savus sāta sajūtu, augot ir tendence izveidot ļoti skaidras attiecības ar pārtiku. Viņi mācās ēst, kad ir patiesi izsalkuši, un apstāties, kad ir apmierināti — prasme, ko daudzi pieaugušie nekad līdz galam neattīsta. Tā nav izdabāšana. Tā ir atsaucīga ēšana, kas sakņojas to dizainā.

Vecāku izaicinājums ir kulturāls. Mēs esam noskaņoti uzskatīt, ka porciju lielums ir nemainīgs, ka ēdiena atstāšana ir izšķērdīga un ka bērniem nevar ticēt, ka viņi zina, kas viņu ķermenim ir nepieciešams. Projektora audzināšana aicina jūs apstrīdēt šo nosacījumu. Jūsu bērns nav spītīgs. Jūsu bērnam ir pareiza. Viņu iekšējā vadības sistēma darbojas, kā paredzēts.

Praktisks veids, kā to atbalstīt, ir vienkārši izveidot vietu pirms ēšanas, tās laikā un pēc ēšanas. Noņemiet spiedienu no galda. Piedāvājiet veselus, barojošus ēdienus bez komentāriem par to, cik daudz jāēd. Skatieties, nevis tiešojiet. Ievērojiet, uz ko jūsu projektors dabiski tiecas, un uzticieties, ka viņu izvēle ir saskaņota.

Izveidot vidi, kas atbalsta viņu apetīti

Tā kā projektora bērnus ļoti ietekmē viņu vide, vide, kurā tiek piedāvāta pārtika, ir ļoti svarīga. Mierīga, nesteidzīga maltīšu telpa ļauj viņu nervu sistēmai pietiekami nokārtoties, lai reģistrētu izsalkumu un sāta sajūtu. Skaļi, saspringti vai emocionāli pārpildīti ēdienreizi var pilnībā izslēgt šo sajūtu.

Iespējams, jūsu projektors ēd labāk pēc īsas pastaigas vai noteiktā vietā pie galda, vai arī tad, ja ēdiens tiek pasniegts noteiktā veidā. Šīs preferences nav nejaušas. Tās ir informācija. Uztveriet tos kā datu punktus, nevis kā problēmas, kas jāatrisina.

Pievērsiet uzmanību arī tam, ko viņi uzņem no citiem. Bērni ar projektoru var uztvert vecāku satraukumu par pārtiku, svaru vai veselību un atspoguļot to vai tam pretoties. Ja jūs bieži uztraucaties par to, cik maz viņi ēd, vispirms izpētiet to pats. Jūsu mierīgums kļūst par vidi, kas projektoram ir nepieciešama, lai labi paēstu.

Praktiskas dāvanas vecākiem

Vispirms pārtrauciet kodumu izsekošanu vai porciju uzraudzību. Ļaujiet savam projektora bērnam pašregulēties, kad vien iespējams. Viņu sāta sajūtas ir ceļvedis. Otrkārt, palēninātēdienreizēm. Dodiet viņiem laiku, lai piedzīvotu izsalkumu, un laiku, lai reģistrētu sāta sajūtu. Treškārt, piedāvājiet ēdienu, nevis pasniedziet to ar cerībām. Valodai ir nozīme. "Jūs varat to ēst ikreiz, kad esat gatavs" atver durvis. "Jums tas jāpabeidz" aizver to.

Vissvarīgākais ir uzticēties sava bērna iekšējai autoritātei. Projektori nav šeit, lai tos pārvaldītu. Viņi ir šeit, lai tiktu atpazīti, vadīti un dotu iespēju pieņemt precīzus lēmumus par savu enerģiju, tostarp par pārtiku. Klausoties viņu piesātinājuma norādes, jūs tos nesabojājat. Jūs godāt viņu dizainu.

Jūsu projektora attiecības ar pārtiku ir ilgstoša spēle. Dodiet viņiem pašapziņas rīkus jau agri, un viņi pārņems šo skaidrību arī pieaugušā vecumā — ne tikai pie vakariņu galda, bet arī katrā turpmākajā lēmumā.