Atstarotāja kustības prakse: vingrinājumu saskaņošana ar Mēness ciklu
Ķermenis, kas elpo līdzi Mēnesim
Ja esat atstarotājs, jūs jau zināt, ka jūsu ķermenis nav veidots tāpat kā jebkura cita. Ar visiem deviņiem atvērtiem un nenoteiktiem centriem jūs esat staigājošs rezonanses lauks. Jūs neradajat konsekventu enerģiju tā, kā to dara ģenerators vai manifestācijas ģenerators. Jūs paraugs. Jūs atspoguļojat. Jūs uztverat mēness enerģiju, apkārtējos cilvēkus, telpu, kurā ieejat, un gaismas kvalitāti jebkurā stundā.
Tā nav kļūda. Šis ir jūsu dizains.
Jūsu stratēģija ir nogaidīt pilnu Mēness ciklu — aptuveni 28,3 dienas, pirms pieņemat nozīmīgus lēmumus. Tas pats Mēness cikls ir ritms, kurā jūsu ķermenis dabiski dzīvo. Jūsu fiziskā enerģija, emocionālais tonuss, aktivitāšu apetīte un atveseļošanās spējas paaugstinās un krīt līdz ar mēnesi, kad tas pārvietojas cauri 64 vārtiem un centriem, kurus tie aktivizē. Mēness tranzīts jums nav metafora. Tā ir jūtama realitāte.
Kāpēc jūsu kustību prakse to ignorētu?
Kāpēc stingras rutīnas neder jums
Lielākā daļa fitnesa kultūras ir balstīta uz konsekvenci. Parādieties tajā pašā laikā. Trenējies piecas dienas nedēļā. Iziet cauri nogurumam. Sekojiet savam progresam lineārās diagrammās.
Šis modelis nekad nav bijis paredzēts reflektoram. Tas bija paredzēts noteiktām enerģijas sistēmām, kuras var kondicionēt, sasprindzināt un apmācīt uzticamai izvadei. Kad atstarotājs mēģina piespiest fiksētu grafiku, mēdz notikt divas lietas. Pirmkārt, tie pārmērīgi izstiepjas augstas enerģijas brīžos un izdeg. Otrkārt, viņi pārdzīvo dienas ar zemu enerģijas patēriņu, jūtot, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, lai gan patiesībā viņu ķermenis vienkārši atrodas citā Mēness viļņa fāzē.
Jūsu ķermenis nemelo. Tas reāllaikā parāda, kas ir pieejams. Atstarotāja kustību prakses uzdevums ir klausīties, cienīt to, ko piedāvā katra diena, un ļaut, lai mēness būtu kalendārs.
Mēness viļņa lasīšana ķermenī
Jums nav jāiegaumē vārtu tranzīts, lai sajustu mēness kustību caur jums. Tā vietā pievērsiet uzmanību katras fāzes izjūtai.
Dienās ap jaunu mēnesi enerģijai ir tendence būt klusākai, vairāk iekšējai. Tas ir dabisks logs atpūtai, maigai stiepšanai, lēnām pastaigām vai vienkārši treniņa izlaišanai. Jūsu sistēma konsolidējas. Nav nepieciešams veikt produktivitāti.
Mēnesim augot, jūs varat sajust pakāpenisku vitalitātes pieaugumu. Šis ir skaists laiks, lai ieviestu vairāk aktivitāšu — garākas pastaigas, jogas nodarbība, peldēšana, dejošana savā viesistabā. Jūs bieži atklāsit, ka kustība šeit notiek viegli, it kā jūsu ķermenis augtu līdzi paisumam.
Pilnmēness laikā enerģija bieži vien sasniedz maksimumu. Daudzi atstarotāji jūtas īpaši izgaismoti un dažreiz nedaudz nepamatoti. Šajā laikā jūs varat pilnīgi trenēties, taču uzmanieties, vai nav pārmērīgas stimulācijas. Ja jūsu miegs ir traucēts vai jūtaties pastiprinātas emocijas, samaziniet intensitāti, pat ja jūsu ķermenis saka, ka tas var darīt vairāk.
Mēness dilst, enerģija atkal sāk kristies. Šī ir sezona lēnākām, atjaunojošākām kustībām. Iņ joga, pastaigas, viegla riteņbraukšana, mobilitātes darbs. Ķermenis lūdz atbrīvot, nevis uzkrājas.
Kustības formas, kas godina atstarotāju
Noteiktas prakses nedefinētai sistēmai atbilst dabiskāk nekā citas. Meklējiet kustību, kas ir:
- Pielāgojams. Prakse, ko varat veikt divdesmit vai deviņdesmit minūtes atkarībā no dienas.
- Nekonkurētspējīgs. Konkurence ir noteiktas enerģijas vide. Tas nolasīsies jūsu atvērtajā saules pinumā un virsnieru dziedzeros, pirms jūsu prāts paspēj to novērtēt.
- Sensorisks un patīkams. Jūs esat šeit, lai izbaudītu atrašanos ķermenī, nevis lai to sodītu. Dejas, peldēšana, pastaigas dabā, cīņas māksla ar maigu stilu, atjaunojošā vai plūsmas joga, tai chi.
- Kopiena apzinās, nav atkarīga no kopienas. Atstarotājiem bieži patīk pārvietoties ar vienu vai diviem uzticamiem cilvēkiem, taču liela grupu fitnesa vide var pastiprināt visu, ko telpa nes, tostarp stresu.
Ja jums patīk trenažieru zāle, studija vai taka, apzinieties, kas jūs esat tuvumā. Jūsu atvērtie centri atspoguļos cilvēkus, kas atrodas jums blakus. Izvēlieties kompāniju, kas jūtas labi jūsu ķermenī, nevis tikai uz papīra.
Vide ir daļa no prakses
Tā kā jūsu atvērtie centri ir magniŅemot vērā to, ko viņi uzņem, telpai, kurā pārvietojaties, ir tikpat liela nozīme kā pašai kustībai. Gaiša, labi vēdināma telpa ar mierīgu skolotāju jūs pabaros. Luminiscences spuldžu apgaismota, skaļa, augsta spiediena vide jūs noplicinās neatkarīgi no tā, cik "labi" treniņš ir.
Šī ir viena no praktiskākajām atstarotāja kustībām. Jūs neesat dārgs. Jūs esat radīts tā, lai jūs zinātu savas apkārtnes enerģētisko kvalitāti. Pareizas vides izvēle nav obligāta higiēna. Tā ir stratēģija.
Piezīme par atpūtu
Atstarotājiem parasti ir nepieciešams vairāk atpūtas nekā jebkura cita veida atstarotājiem. Ne tāpēc, ka esat vājš, bet gan tāpēc, ka jūsu atvērtā sistēma apstrādā vairāk. Katra sajūta, emocijas un enerģētiskā kvalitāte, ko jūs paraugāt, ir jāfiltrē caur jūsu ķermeni un jāatbrīvo. Tas ir īsts darbs.
Kad mēness atrodas vārtos, kas aktivizē nenoteiktu centru, pret kuru esat īpaši jutīgs, dodiet sev atļauju darīt mazāk. Dažreiz mēneša visatskaņotākā prakse ir gulēt uz grīdas, elpot un ļaut viļņam iziet cauri.
Pārvietojies kopā ar Mēnesi, pārvietojies kā tu
Jūsu kustību prakse nav optimizējams projekts. Tās ir dzīvas attiecības ar ķermeni, kas elpo kopā ar mēnesi. Mēness cikls ir jūsu treneris, kalendārs un spogulis. Ļaujot tai vadīt, jūs atklājat ritmu, kas mazāk jūtas pēc disciplīnas, bet drīzāk pēc atgriešanās mājās.
Parādiet savu ķermeni šodien. Ļaujiet mēness jums parādīt rītdienu.