Liesas centra joga: intuīcijas stiprināšana ar kustību palīdzību
Liesa jūsu dizainā
Liesas centrs atrodas ķermeņa diagrammas labajā pusē, mirdzot oranžā krāsā, un tajā ir jūsu diagrammas vecākā informācija. Tas ir viens no trim motoru centriem un viens no trim apziņas centriem, kas padara to divtik spēcīgu: tas mudina jūs rīkoties un informē par patiesību. Taču atšķirībā no Sakrālā, kas reaģē uz dzīvi tagadnē, vai Saules pinuma, kas gaida emocionālu skaidrību, Liesa runā tikai tagadnē. Tas ir ķermeņa tūlītējs orākuls.
Kad jūsu liesa ir definēta, jūs esat dzimis ar konsekventu, uzticamu intuitīvu sistēmu. Ieejot iekšā, jūs jūtat telpu. Jūs zināt, kam uzticēties un kuru atstāt vienu. Jūsu imūnsistēma ir izturīga, un jūsu ķermenis runā skaidri. Kad jūsu liesa ir nenoteikta, jūs aizņematies šo intuitīvo gudrību no apkārtējiem cilvēkiem. Jūs varat izgaršot citu cilvēku bailes, citu cilvēku veselību, citu cilvēku nojautas. Tas nav vājums. Tā ir dziļa jūtība, un, tāpat kā visām jūtīgām lietām, tai ir nepieciešama prakse, lai sadraudzētos.
Kanāli, kas baro liesu
Spleen ir daļa no dažiem fiziski visvairāk sakņotajiem kanāliem Human Design:
- 50-27 saglabāšanas kanāls (no liesas līdz sakrālajam), cilts balss "tas mūs pasargās"
- Atmodas kanāls 57-20 (no liesas līdz rīklei), intuitīvas zināšanas, kas izteiktas valodā
- Transformācijas kanāls 32-54 (no liesas līdz saknei), motivācija attīstīties caur instinktu
- 28-38 cīņas kanāls, 18-58 sprieduma kanāls un 44-26 padošanās kanāls, kas viss iesakņo liesas zināšanas ķermeņa dziļākajos slāņos
Ja jūs nēsājat kādu no tiem, Spleen jūsu dzīvē veic īstu, konkrētu darbu.
Instant centra prakse
Liesa nav lēna. Tas ir ass, īss un iemiesots. Jūsu jogas praksei šajā centrā ir jāatspoguļo šī kvalitāte. Izlaidiet ilgstošos turējumus. Kustieties ar plaukstas vēzienu, ribu pagriezienu, pēkšņu apņemšanos jaunā virzienā. Tāda ir intuīcijas ģeometrija: maza, izšķiroša, šeit un pagātnē.
15 minūšu liesas secība
1. Trīs apļi Cat-Cow ar elpu uz izelpas.Pārvietojieties no vēdera lejasdaļas. Ļaujiet elpai būt īsai un dzirdamai, piemēram, gaisa šņaukšanai.
2. Mugurkaula pagrieziens guļus, abas puses, 5 elpas katrā.Tas atver sānus, kur atrodas liesas enerģija. Sagrieziet no vidukļa, nevis no kakla.
3. Apgrieztā krēsla poza (Parivrtta Utkatasana), 5 elpas katrā pusē.Pagriežot diagonāli, izgaismo 50-27 kanālu. Uguns kājās pamato intuīciju ķermenī.
4. Vārtu poza (Parighasana), 3 elpas katrā pusē.Tīrs sānu ķermeņa atvērējs. Sasniedziet apakšējo roku līdz grīdai, augšējo roku pie auss. Jūtiet, kā ribas izplešas uz sāniem.
5. Sānu dēlis (Vasisthasana), 3 elpas katrā pusē. Ķermeņa sānu līnija ir liesas instinktīvā intelekta mājvieta. Stipriniet to.
6. Laivas poza (Navasana), 3 kārtas pa 5 elpām.Ķermeņa kodols ir 50-27 kanāla mājvieta. Bailes, kas mīt vēderā, tiek apmierinātas ar stabilu muskuļu.
7. Līķa poza (Savasana), 5 minūtes.Pēc prakses nogulieties mierīgi un ļaujiet liesai integrēties. Intuīcija bieži parādās šeit, pauzē.
Elpas darbs liesai
Liesa nereaģē uz lēnu, dziļu pranajamu. Tas reaģē uz īsu, instinktīvu elpu. Izmēģiniet šo:
Instinktīva elpošana (3 minūtes). Apsēdieties ērti. Ļaujiet elpai kļūt sekla un ātra kā mazam dzīvniekam. Ieelpošana un izelpa ir gandrīz vienādas. Elpa paliek augstu krūtīs, gandrīz elsojot. Šī ir modrības elpa. Tā ir elpa, ko jūsu ķermenis aizņem, kad tas kaut ko telpā sajūt, pirms to uztver jūsu prāts.
Dummējoša izelpošana (2 minūtes). Ieelpojiet caur degunu. Izelpojiet ar zemu dūkoņu, kā bite, līdz esat tukšs. Vibrācija galvaskausā stimulē intuitīvos kanālus.
Trīsdaļīga elpošana ar uzsvaru uz sāniem (5 minūtes). Ieelpojiet vēderā, tad ribās, tad krūškurvja augšdaļā. Izelpojiet tādā pašā secībā. Katras ieelpas reizē ar rokām viegli piespiediet ribas uz sāniem. Tādējādi tiek paplašināta Spleen fiziskā mājvieta.
Ja jūsu liesa ir noteikta
Jums nav jāapgūst intuīcija. Jums ir jāuzticas. Jūsu prakse ir rīkoties ar mazo jā un mazo nē, nerunājot ar savu prātu. Kad jūsu liesa ir noteikta, ķermenis runā pirmais. Trenējies ātri kustēties, kad ķermenis saka kustēties, un apstāties, kad ķermenis saka apstāties. Iepriekš minētā jogas secība ir jūsu uzturēšanas prakse, veids, kā saglabāt kanālu tīru, lai balss netiktu apslāpēta spriedzes dēļ.
Ja jūsu liesa nav noteikta
Jūs esat šeit, lai pārbaudītu intuīciju, nevis lai to radītu. Lielākā kļūda nenoteiktai liesai ir ticēt katram baiļu vilnim, kas iet cauri jums. Jūsu prakse ir pamanīt bailes, noteikt, kur tās mīt jūsu ķermenī, ieelpot tajās un ļaut tām pāriet. Lielākā daļa baiļu, kuras jūtat, ir aizgūtas. Lielākā daļa no "zinot" jūtaties, ka telpa tiek pastiprināta.
Izmantojiet to pašu secību, bet pārvietojieties lēnāk. Ļaujiet elpai būt maigai. Lieta nav stiprināt savu intuīciju; tas ir, lai attīrītu kanālu, lai tas, kas ir patiesi tavs, varētu nākt cauri tīri. Kad nedefinēts S