Emocionālo modeļu izsekošana, lai atrastu autentiskas atbildes

Emocionālo modeļu izsekošana, lai atrastu autentiskas atbildes

Ja jums ir emocionāla autoritāte jūsu cilvēka dizainā, jūs neesat radīts, lai pieņemtu lēmumus mirkļa karstumā. Jūs esat radīts gaidīt. Lai brauktu. Lai pamanītu. Un laika gaitā skaidrība paceļas no jūsu emocionālās jūras virsmas kā pirmā klusā elpa pēc vētras.

Tas nav par jūsu jūtu apspiešanu. Tas nozīmē izpratni, ka jūsu emocionālā viļņa pārvaldīšana nav problēma — tā ir lietojama navigācijas sistēma.

Emocionālais vilnis nav trūkums

Saules pinuma centrs, kas definēts jūsu diagrammā, kādreiz tika saukts par emocionālo centru, taču tas patiesībā ir apziņas centrs. Tas apstrādā pasauli caur jūtām. Tam piemīt vilnis, raksturīgs izplešanās un saraušanās ritms, optimisms un pesimisms, vēlme un pretestība. Šis vilnis nepārtraukti pārvietojas caur jums — dažreiz minūšu ciklos, dažreiz dienu lokos, dažreiz lēnos gadalaikos, kuru virsotne un krišana prasa mēnešus.

Lielākajai daļai cilvēku ar emocionālu autoritāti tieši vai netieši ir teikts, ka viņi ir pārāk emocionāli vai pārāk noskaņoti. Tas ir ļaunākais iespējamais pārpratums. Jūsu vilnis ir jūsu dizains. Tā jūs esat veidots, lai uztvertu patiesību.

Kļūda ir uzskatīt, ka vilnis IR atbilde. Tā nav. Vilnis ir transportlīdzeklis, caur kuru nāk atbilde. Atbilde mīt mierīgā, skaidrā vietā, kas parādās pēc viļņa pārvietošanās.

Kur patiesībā mīt patiesība

Kad atrodaties viļņa virsotnē, viss šķiet pareizi. Ideja ir ģeniāla. Attiecības ir ideālas. Iespēja ir domāta jums. Jūsu ķermenis dūc ar pārliecību. Tā ir vilinoša vieta.

Kad atrodaties sile, tā pati situācija izskatās briesmīga. Šaubas plūst iekšā. Attiecības ir lemtas. Iespēja ir slazds. Jūsu ķermenis cieš no cita veida sāpēm.

Abi stāvokļi ir reāli. Neviens no tiem nav taisnība.

Patiesība dzīvo vietā starp vētras aci, brīdi, kad vilnis ir pagājis un jūs varat skaidri redzēt. Tā nav plakana emocija. Tas nav nejutīgums. Tā ir nostājusies, iemiesota apziņa, kas nav piesaistīta ne augstajam, ne zemajam. Tas ir miers, kas rodas, kad vilnis ir paveicis savu darbu.

Lielākajai daļai cilvēku ar emocionālu autoritāti šis vilnis aizņem aptuveni 24 līdz 36 stundas, lai pabeigtu pilnu ciklu ikdienas lietām. Lielākiem dzīves lēmumiem var paiet dienas vai nedēļas. Jūsu personīgā viļņa garums ir tas, ko jums iemācīs tikai tieša pieredze.

Kāpēc izsekošana ir būtiska

Šeit ir grūtības: emocionālā atmiņa ir neuzticama. Augstajā līmenī jūs nevarat atcerēties to zemāko līmeni, kurā bijāt pirms trim dienām. Zemā līmenī augstais šķiet kā meli, ko esat teicis sev. Bez ieraksta jūs nevarat redzēt modeli. Jūs nevarat iemācīties sava viļņa formu.

Šeit ir būtiska izsekošana.

Kad pierakstāt, ko jūtat un kad, vilnis pārstāj būt kaut kas ar jums notiek un kļūst par kaut ko, ko jūs varat redzēt. Jūs sākat pamanīt ritmu. Jūs sākat redzēt, cik ilgi jūsu maksimumi mēdz ilgt. Jūs sākat atpazīt, kad atrodaties augšpusē un kad esat apakšā. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs sākat atpazīt klusos brīžus starp tiem — brīžus, kad ir pieejama skaidrība.

Izsekošana nav saistīta ar analīzi. Runa ir par liecināšanu. Vilnis nav jāsaprot intelektuāli. Tas ir jāievēro godīgi, laika gaitā.

Praktiski veidi, kā izsekot savam vilnim

Vienkārša prakse darbojas labāk nekā sarežģīta. Izvēlieties metodi, kuru varat izturēt vismaz trīs mēnešus, jo tas ir aptuveni laiks, kas nepieciešams, lai sāktu skaidri redzēt savu modeli.

Nakts reģistrēšanās darbojas labi. Pavadiet divas līdz trīs minūtes pirms gulētiešanas, uzrakstot dažus vārdus par dienas emocionālajiem laikapstākļiem. Nevis tas, kas notika, — tas, ko jūs jutāt. Izmantojiet vienkāršu valodu: nemierīgs, paplašināts, smags, atklāts, neapmierināts. Neinterpretēt. Tikai vārds.

Varat izmantot arī vienkāršus svarus. Skalā no viena līdz desmit pajautājiet sev, kur es šobrīd esmu emocionāli? Uzrakstiet numuru. Vairāku nedēļu laikā skaitļi sāk stāstīt stāstu. Jūs redzēsiet, ka neviena diena nekad nav vienāds skaitlis divas reizes pēc kārtas, un rakstot jūs sāksit sajust viļņa kustību savā ķermenī.

Pieņemot svarīgus lēmumus, pierakstiet, kā šobrīd jūtaties par izvēli, un pēc tam ievietojiet lēmumu atvilktnē. Apskatiet to vēlreiz pēc trim dienām. Ievērojiet, kā atbilde ir mainījusies. Tad atkal pēc nedēļas. RakstsKas parādās — vai sajūta saasinās vai nomierinās, virzās uz mieru vai pretī haosam — runā vilnis.

Ķermenis ir arī izsekotājs. Pirms jebkura svarīga lēmuma pieņemšanas uzlieciet roku uz krūtīm vai vēdera. Pajautājiet savam ķermenim, kāda ir šī sajūta? Ne tavs prāts. Jūsu ķermenis. Šeit dzīvo vilnis, un ķermenis zina atšķirību starp augstu un zemu un skaidrības vietu.

Dāvana, kas jums tika pasniegta

Dzīve ar emocionālu autoritāti nav sods. Tā ir dziļa dāvana. Cilvēki, kuriem ir šī autoritāte, ir radīti, lai izjustu visu cilvēcisko sajūtu diapazonu un gūtu gudrību par realitātes būtību. Jūs neesat radīts ātriem, virspusējiem lēmumiem. Jūs esat radīts dziļumam.

Kad iemācāties braukt pa vilni, jūs pārtraucat pieņemt lēmumus no izmisuma. Jūs pārtraucat teikt jā augstā līmenī un nē zemajā. Jūs sākat gaidīt brīdi, kad jūsu ķermenis nomierināsies, jūsu prāts nomierinās, un atbilde vienkārši ir — ne aizraujoša, ne nomācoša, tikai patiesība.

Šī ir autentiskā atbilde. Nav tas skaļākais. Nav tas pārliecinošākais. Tas, kas paliek pēc tam, kad vilnis ir pagājis un jūs joprojām stāvat tajā pašā vietā, skaidrs.

Vilnis ir jūsu skolotājs. Izsekošana ir veids, kā jūs ar to mācāties. Un laika gaitā jūsu dzīve sāk atspoguļot kāda cilvēka kluso spēku, kurš ir iemācījies gaidīt to, kas ir īsts.