Nedefinēts sakņu centrs: virsnieru spiediena un izdzīvošanas stresa mazināšana

Motors, kas nekad nav bijis tavs

Sakņu centrs ir ķermeņa dzinējs. Tas atrodas diagrammas pamatnē, virzot Saules pinumu, Sacral, visu sistēmu uz priekšu. Tas ir adrenalīna, steidzamības un izdzīvošanas instinkta pamats, kas ik brīdi jautā: Vai man virzīties uz šo vai prom no tā?

Kad jūsu saknes centrs ir definēts, jums ir pastāvīgs, uzticams spiediena avots. Jūs zināt, kāda ir sajūta būt paveiktam. Jūs zināt, kad darbs ir pabeigts, kad uguns ir nodzisis, kad ir pienācis laiks atpūsties. Jūsu ķermenis jums stāsta.

Kad jūsu saknes centrs nav definēts, jums nav sava motora. Tā vietā jums ir pastiprinātājs. Jūs uztverat visu apkārtējo spiedienu, katras telpas steidzamību, kurā ieejat, stresu, ko rada katra krīze, kas nav jūsu. Partneris staigā saspringts, un pēkšņi jūsu krūtis saspringst. Kolēģis steidzas, un jūsu sirdsdarbība paātrinās. Pasaule nepārtraukti sniedz jums adrenalīnu, un jūsu sistēma ir izstrādāta tā, lai to izjustu dziļi.

Tā nav kļūda. Tas ir dizains. Bet, ja jūs nesaprotat mehāniku, aizgūtais spiediens kļūst par visu jūsu identitāti.

Izdzīvošanas stāsts, kas nekad nav bijis tavs

Lielākā daļa cilvēku ar nenoteiktu sakņu centru uzauga vidē, kas piesātināta ar spiedienu. Ne vienmēr dramatisks spiediens — dažreiz tas bija vecāku hronisks nemiers, mājsaimniecība, kas darbojās steidzamības dēļ, ģimenes kultūra, kurā produktivitāte ir līdzvērtīga mīlestībai.

Bērni ar atvērtām saknēm ir emocionāli sūkļi apkārt esošajam stresam. Viņi absorbē spriedzi telpā, pirms viņiem ir runa par to. Viņi kļūst īpaši modri, pastāvīgi meklējot, kas jādara, kas var noiet greizi, kā saglabāt mieru, paliekot noderīgi.

Neizteiktais ziņojums kļūst par operētājsistēmu: Rīkojoties ar lietām, jūs esat drošībā. Jūs esat mīlēts, kad ražojat. Ja apstāsies, kaut kas sabruks.

Tā ir nosacīta mīlestība, kas darbojas caur Sakņu centru. Atpūta kļūst bīstama. Klusums kļūst par draudu. Ja jūs nepārvietojaties, jūs neesat vērtīgs. Tātad jūs turpināt kustēties, pat ja jūsu ķermenis lūdz jūs apstāties. Jūs pierakstāties par daudz. Jūs sakāt jā projektiem, kas jūs iztukšo. Jūs jaucat aizņemtību ar mērķi.

Atkarība no stresa un klusuma vaina

Nedefinētā sakņu centra tēma, kas nav pati par sevi, ir spiediens. Nevis jūsu spiediens, bet katra spiediena kumulatīvais svars, ko jūs jebkad esat absorbējis, joprojām dzīvojot jūsu ķermenī tā, it kā tas būtu jums jānes.

Tajā ir īpaša nežēlība: nedefinēti sakņu cilvēki bieži kļūst atkarīgi no stresa, to neapzinoties. Krīze šķiet pazīstama. Steidzamība jūtas kā mājās. Kad lietas beidzot palēninās, ķermenis neatzīst mieru par drošību — tas atzīst to kā problēmu, kas jāatrisina. Tātad jūs veidojat drāmu. Jūs ražojat termiņus. Jūs paceļat tālruni, kad tas nav jādara.

Klusuma vaina ir ēna. Katru reizi, kad mēģināt atpūsties, iekšējā balss uzstāj, ka jums vajadzētu darīt vairāk. Nav "viss skaidrs" signāls atvērtajā saknē, jo sakne rada spiedienu tikai tad, kad tas ir definēts. Bez sava motora jūs mūžīgi gaidāt atļauju apstāties. Atļaujai ir jānāk no jums.

Ķermenis saglabā rezultātu

Sakņu centrs pārvalda virsnieru dziedzerus. Cilvēki ar atvērtām saknēm bieži dzīvo hroniskas virsnieru aktivācijas stāvoklī, pat ja patiesībā nekas nenotiek. Kortizola modeļi ir traucēti. Miegs ir sekls. Muguras lejasdaļa nes svaru. Išiass uzliesmojumi. Žoklis savilkās. Pleci paceļas.

Tā nav vājība. Šis ir ķermenis, kas gadiem ilgi ir noturējis citu cilvēku ārkārtas situācijas.

Somatiskā atbrīvošanās nav obligāta atklātai sakņu dziedināšanai — tas ir primārais ceļš. Sarunu terapija palīdz izprast modeli. Ķermenis ir tas, kas to faktiski atbrīvo. Pastaigas, kratīšanās, peldēšana, kliegšana spilvenā, dejošana virtuvē pusnaktī, elpas darbs, kas pilnībā iztukšo plaušas. Spiedienam ir jāpārvietojas caur jums, nevis jāpaliek tevī iesprostoti.

Attiecību atjaunošana ar spiedienu

Atvērtā sakņu centra dziedināšana sākas ar vienu, radikālu jautājumu, kas tiek uzdots katrā steidzamā brīdī: Vai šī ir mana?

Ne katrs spiediena vilnis pieder jums. Ne katrs termiņš ir reāls. Ne katra krīze prasa jūsu nervu ssistēma. Pirmā prakse ir izšķirtspēja — iemācīties sajust atšķirību starp spiedienu, kas rodas no jūsu paša stratēģijas un autoritātes, un spiedienu, kas ir vides, attiecību un absorbēts.

Otrā prakse ir atļauja. Dodiet sev skaidru, mutisku atļauju neko nedarīt. Sēdēt. Elpot. Lai šovakar neatbildētu uz e-pastu. Lai veļa nogaida. Atļauja, ko esat devis jums, atkārtoti, līdz ķermenis sāk tai noticēt.

Trešā prakse ir kustība, kas izlādējas, nevis uzkrājas. Atrodiet kustības veidus, kas nepalielina jūsu sistēmai spiedienu, bet faktiski to attīra. Dažiem tas ir peldēšana. Citiem tā ir lēnā joga, pastaigas dabā vai ķermeņa kratīšana, līdz tas kļūst mīkstāks. Svarīgi ir tas, ka adrenalīnam ir kur iet.

Dāvana, kas paslēpta atklātā saknē

Nedefinētais sakņu centrs nav brūce. Tas ir plašs logs. Cilvēkiem ar atvērtām saknēm ir pieejamas daudzas dažādas attiecības ar spiedienu. Tie var būt intensīvi fokusēti vai pilnīgi nekustīgi. Viņi var pārvietoties ātri vai lēni. Tie nav ieslēgti vienā ritmā.

Atvērtās saknes briedums ir gudrība par pašu spiedienu — zināt, uz kurām ugunīm vērsties un kurām ļaut sadegt. Šī ir dāvana: jūs esat radīts, lai būtu zinošs, nevis vadīts. Lai izvēlētos steidzamību, nevis mantotu to.

Kad jūs pārtraucat uzskatīt savu jutīgumu pret spiedienu kā problēmu, kas jāatrisina, un sākat to uzskatīt par informāciju, kas ir godājama, sakņu centrs pārstāj jūs vadīt. Tas kļūst par to, kas tam vienmēr bija paredzēts: skolotājs par atšķirību starp izdzīvošanu un klātbūtni, starp steidzamību un patiesību, starp jums nodoto svaru un dzīvi, kuru patiesībā vēlaties dzīvot.